سرجری کے فورا بعد دنوں اور ہفتوں میں سرجری کے بعد غریب طور پر سوڈ بہت عام ہے. عام طور پر یہ مسئلہ سرجری کے بعد اپنے سب سے بدترین دن میں ہے، خاص طور پر ان مریضوں کے لئے جو ہسپتال یا دوسرے طبی سہولیات کو اپنے گھر میں بجائے لے رہے ہیں.
سادہ عوامل یقینی طور پر گھر میں ایک سے زیادہ مختلف تکیا کا استعمال کرتے ہوئے، گدھے کا راستہ محسوس کرتا ہے، اور کسی بھی ترجیحی حیثیت کو سمجھنے میں ناکام ہونے سے بھی ایک کردار ادا کرسکتا ہے.
اس قسم کی دشواریوں کو یقینی طور پر ایک کردار ادا کرسکتا ہے، لیکن اضافی طریقے موجود ہیں جو نیند سرجری کی طرف سے روکتے ہیں اور اس کی دیکھ بھال کے بعد سرجری کے بعد جاتا ہے.
اداس حقیقت یہ ہے کہ مریضوں کو اکثر سرجری کے دباؤ کے بعد مزید نیند کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن نیند کی کیفیت ان کے مقابلے میں غریب ہے.
سرجری کے بعد نیند کے مسائل کے لئے عام وجوہات
- باقاعدگی سے اٹھنے: اگر آپ ہسپتال میں آ رہے ہیں تو، آپ کو ہر چند گھنٹوں کے عملے کی طرف سے لے جانے والے اپنے اہم نشانات ہوسکتے ہیں، اور زیادہ سے زیادہ اسپتالوں رات کے وسط میں لیبارٹریوں کو لے جاتے ہیں. یہاں تک کہ اگر آپ دن کے دوران نپنگ ہوتے ہیں تو، آپ اپنے دواوں کو شیڈول پر لے سکتے ہیں، جسمانی تھراپی، سانس لینے کا علاج، یا اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کے لۓ اپنے آپ کو اٹھانے کے لے جا سکتے ہیں.
- غریب ہوا وے کنٹرول: غریب ہوا وے کنٹرول اکثر نیند apnea (نیند کے دوران سانس لینے کی مختصر مدت) اور snoring کے نتیجے میں. اگر آپ کے پاس پہلے ہی نیند اپن یا مسئلہ کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو آپ یہ دیکھ سکتے ہیں کہ یہ سرجری کے بعد کے دنوں میں خراب ہوجاتا ہے. نیندکاسٹ درد کے ادویات نیند کے دوران ان کے ہوائی اڈے پر انفرادی کنٹرول کو کم کر سکتی ہے، جیسے کہ بہت گہری نیند کی وجہ سے تھامنے سے آتا ہے.
- درد: جب آپ درد کا سامنا کر رہے ہیں تو یہ نیند بہت مشکل ہوسکتا ہے، خاص طور پر جب آپ کی نیند میں بڑھتی ہوئی درد کی وجہ سے درد ہوتا ہے اور آپ کو گہری نیند سے لے جاتا ہے. درد یہ سو سکتا ہے کہ سو جاۓ، سوتے رہیں اور گہرے نیند پہنچ جائیں.
- سرجری کی قسم: طویل اور زیادہ سے زیادہ ملوث طریقہ کار اکثر سادہ، مختصر طریقہ کار کے مقابلے میں غریب نیند کا نتیجہ ہیں. اس بات کا احساس ہوتا ہے کہ ایک مریض جو کھلے دل کی سرجری تھی، انفرادی طور پر ان کی کلائی پر کارپول سرنگ کی سرجری تھی. یہ مختلف وجوہات کی وجہ سے ہے کیونکہ بڑے سرجریوں کو طویل عرصے تک ہسپتال کے قیام کی ضرورت ہوتی ہے، اسٹاف، زیادہ ادویات، زیادہ انتباہات اور طویل بازیابی سے زیادہ توجہ دینے کی دیکھ بھال.
- سٹیرائڈز: سٹریوڈس سوزش کو کم کرنے کے لئے ایک شاندار ادویات ہیں، لیکن وہ اکثر نیند اور مشکل سے بھرا ہوا احساس کی حالت کا سبب بنتے ہیں. میں اکثر مریضوں کو کہتا ہوں کہ اگر ممکن ہو صبح صبح ان کے سٹیرایڈ ادویات لے جائیں، جب تک وہ سوتے نہیں ہوں جب تک وہ اپنی الماری کو 3 بجے منظم نہ کریں.
- شور: ہسپتال شور جگہیں ہیں اور اگر آپ سوتے یا سوتے ہوئے مصیبت میں رہیں تو، شور لگنے والی بینڈ کی طرح لگتا ہے کہ ہالوں کو چلنے کی بجائے چلتے ہیں. آپ کا چہارم پمپ بے ترتیب وقت میں بھوک لینا شروع کر سکتا ہے، اور آپ کو ایک روممیٹ ہوسکتا ہے جو snores.
- ادویات جو نیند بدلتی ہیں وہ اس سے پہلے ہی ایک ایسی دوا کے طور پر بیان کر چکے ہیں جو آپ کی نیند کی صلاحیت بدل سکتی ہے، لیکن ایسے بہت سے ادویات ہیں جو عام نیند سے مداخلت کرسکتے ہیں. بہت سے ادویات بھی ہیں جو نیند کو بڑھا سکتے ہیں اور آپ کو اندھیرے محسوس کرنا پڑتا ہے جب آپ کو بہت زیادہ جاگنا محسوس ہوتا ہے.
- بھوک اور پیاس: مریضوں کو جو کھانے کی اجازت نہیں ہے اس سے پتہ چلتا ہے کہ ان کی بھوک یا پیاس نیند کو روکنے کے لئے کافی پریشان کن ہے.
- کمرہ درجہ حرارت: اگرچہ بہت سے اسپتالوں انفرادی مریض کے کمرے میں درجہ حرارت کنٹرول پیش کرتے ہیں، بہت سے نہیں ہیں. اگر آپ انفرادی شخص ہیں جو نیند کے لئے ایک سرد کمرہ کی ترجیح دیتے ہیں اور آپ کے ہسپتال کے کمرے گرم ہے تو آپ کو نیند میں دشواری پڑے گی.
- نگرانی اور منفی آلات: اگر آپ ہسپتال میں ہیں تو، آپ اپنے سینے پر اسٹیکر ہوسکتے ہیں جو آپ کے پورے گھر کے اندر آپ کے دل کی نگرانی کی اجازت دیتا ہے. آپ ایک انگلی تحقیقات پہن سکتے ہیں جو آپ کے آکسیجن سنترپتی کی نگرانی کرتا ہے. آپ IV، یا ایک سے زائد سے بھی ہوسکتے ہیں، چہارم کے بہاؤ چلنے کے ساتھ. کچھ مریضوں کو انکشی لینکس موجود ہیں جیسے پیسیسی لائن یا مرکزی لائن. یہ آپ کو محسوس کر سکتا ہے کہ اگرچہ آپ نیٹ ورک میں ٹھنڈا کرتے ہوئے سونے کی کوشش کر رہے ہیں.
- بڑھتی ہوئی کشیدگی ہارمونز: سرجری جذباتی اور جسمانی طور پر کشیدگی سے متعلق ہے. یہ جسم میں کشیدگی کے ہارمونز میں اضافے کا باعث بن سکتی ہے، جس میں باری باری سے زیادہ چیلنج ہوتی ہے.
- مورفین: مورفین اور مورفین پر مبنی درد کے ادویات میں نیند کے ساتھ مداخلت کرنے کی ایک مشہور صلاحیت ہے. جبکہ درد کی رونق نیند کو بہتر بنا سکتی ہے، درد کے ادویات اکثر انداموں یا "جٹروں" کا ایک ضمنی اثر حاصل کرسکتے ہیں.
- لائٹ: اگر آپ عام طور پر ایک بہت ہی سیاہ کمرے میں سوتے ہیں، ہسپتال کے ہالوں میں مسلسل روشنی، آپ کی کھڑکی سے باہر کی پارکنگ اور یہاں تک کہ رات کی روشنی سے جو آپ کے کمرے میں مسلسل رہتی ہیں وہ آپ کی نیند کی صلاحیت کو روک سکتی ہے.
سرجری کے بعد بہتر کس طرح سونے کے
اگر آپ سرجری کے بعد آپ کی بازیابی کے دوران سو پریشانی ہو رہی ہے تو، آپ کو یہ سب سے بہترین چیزیں سنبھالنے والے مسئلے یا مسائل کی نشاندہی کرنے کی کوشش کرنا ہے. اگر آپ محیط روشنی کی طرف سے مصیبت میں ہیں تو، ایک نیند ماسک بہت آرام دہ اور پرسکون ہوسکتا ہے، اگر آپ مسلسل شور کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں تو earplugs کے فائدہ ہو سکتے ہیں.
آپ بہتر آرام دہ اور پرسکون کرسی میں یا اضافی تکیا کے ساتھ بیٹھ سکتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ سوتے ہیں یا سنوتے ہیں. آپ کے سر کی اونچائی میں تبدیلی اکثر ان علامات کو کم کر سکتا ہے اور نیند کی اجازت دیتا ہے جو سانس لینے یا خروں میں پھنس سے مسلسل رکاوٹ نہیں ہوتا.
گھر میں، آپ اپنے بستر میں زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہوسکتے ہیں، لیکن ادویات ہسپتال سے باہر اور باہر بھی اثر انداز ہوسکتے ہیں. اگر آپ کو یقین ہے کہ مقرر کردہ ادویات کی وجہ سے آپ کو نیند میں مشکل ہو رہی ہے، اپنے ڈاکٹر سے گفتگو کریں تو ممکنہ نیند کے لئے آپ کے ادویات کو دوبارہ بحال کرنے کے امکانات کے بارے میں بات کریں. آپ کے ڈاکٹر بھی دواؤں کو شامل کرنا چاہتے ہیں جو نیند کو بہتر بنانا چاہتے ہیں.
ایڈمنسٹریشن، بڑھانے اور اپنے ریجنن میں ادویات شامل کرنے کے بارے میں محتاط رہیں. درد کی دوا کی خوراک کے ساتھ انسداد یا نسخہ نیند کی گولی ختم ہونے کے لۓ یہ محفوظ نہیں ہوسکتا ہے. کچھ ادویات اچھی طرح سے ساتھ نہیں ملتی ہیں اور ممکنہ طور پر سانس لینے کی شرح میں ڈرامائی کمی کا باعث بن سکتی ہے، جو مہلک ہوسکتی ہے. اپنے فارماسسٹ یا ڈاکٹر کے ساتھ اس مسئلے کے امکانات پر تبادلہ خیال کرنے کا وقت لے لو.
اگر درد کے ادویات آپ کی نیند کی صلاحیت پر اثر انداز کر رہے ہیں تو، آپ کو غیر غیر منشیات کے درد ریلیف پر سوئچنگ سے فائدہ اٹھانا پڑتا ہے، مثلا ٹائلینول یا یبروروفین.
سرجری کے بعد درد مینجمنٹ
آخری لیکن کم سے کم، اپنے ارد گرد سے واقف رہو. درجہ حرارت ایک مسئلہ ہے تو، ترمیم تبدیل کرنے کے بارے میں فعال ہو. اگر آواز ایک مسئلہ ہے تو، اس عملے کو بتانے کے لئے یہ بالکل قابل قبول ہے کہ ہالوں کو خاص طور پر بلند آواز لگتا ہے - وہ شور کی سطح کو کم کرنے کے لئے کچھ کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں. اگر آپ اپنے اندام میں کردار ادا کررہے ہیں تو آپ کو خاندان کے ممبران سے بھی پوچھنا ہوگا کہ ان کے دوروں کو مختصر کیا جائے. اپنی نیند کے مسائل کے بارے میں بات کرتے ہیں، آپ کو نیند کی مدد کرنے میں آپ کو انتہائی ضروری طریقے سے مؤثر طریقوں کا سامنا کرنا پڑا ہے جو آپ کو سخت ضرورت ہے.
حقیقت یہ ہے کہ بہت سے لوگوں کو سرجری کے کچھ ہفتوں کے اندر نیند کی معمول کی کیفیت میں واپس آتے ہیں، اور یہ محسوس کریں کہ ان کی خوبی (اور زندگی) کی خوبی ہر دن بہتر ہوتی ہے کیونکہ وہ شفا حاصل کرتے ہیں.
نیند کی دوا
نیند کو بڑھانے کے لئے بہت سے ادویات اور سپلیمنٹ موجود ہیں. یہ ضروری ہے کہ آپ سرجری کے بعد نیند کی امداد شروع کرنے سے پہلے اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال کے فراہم کنندہ کے ساتھ بات کریں کیونکہ سرجری کے بعد دی گئی بہت سے ادویات، خاص طور پر درد کے ادویات اور اینٹی تشخیصی دوا، بہاؤ کا سبب بن سکتا ہے.
لاشوں سے متعلق ادویات کو یکجا کرنا جسم کی گاڑی میں سانس لینے میں خطرات پیدا ہوسکتا ہے. یہاں تک کہ بینادری کے طور پر انسداد ادویات بھی زیادہ درد کے باعث مل کر درد پیدا کرنے میں دشواری کا سبب بن سکتا ہے. اس وجہ سے، آپ کے ڈاکٹر سے پوچھتا ہے، یا کم سے کم اپنے دفتر کو فون کریں اور عملے سے بات کریں، آپ کی بازیابی کے دوران کسی نیند کی دوا شروع کرنے سے پہلے.
بہت اچھی طرح سے ایک لفظ
جب سرجری کے بعد شفا یابی یا ہسپتال کی تزئین کے بعد نیند ناقابل یقین حد تک اہم ہے. اپنے آپ کی دیکھ بھال کا ایک لازمی حصہ، معیار کی نیند کو تیز رفتار میں مدد ملے گی اور اس طرح کے ناراض اعصاب کو ضائع کرے گی. بحالی کے دباؤ سے نمٹنے کے لئے ایک اچھی طرح سے آرام دہ شخص بھی بہتر لیس ہو گا.
اچھی نیند کی حفظان صحت، جس میں ایک ہی وقت میں بستر پر مشتمل ہے، بستر سے پہلے کیفین اور اعلی کشیدگی کی سرگرمیوں سے بچنے سے پہلے، یہ بہت بڑا فرق کیسے بن سکتا ہے کہ وہ کتنا گہری سوتی ہے. ادویات اور سپلیمنٹ، جیسے melatonin، دستیاب ہیں اگر یہ آسان نقطہ نظر غیر مؤثر ہیں.
ذریعہ:
پودے بازی نیند کی ترسیل: میکانیزم اور کلینیکل اثرات. اینٹیکچریا کے برطانوی جرنل.