دن کی روشنی بچانے کے وقت کے صحت کے اثرات

"موسم بہار آگے بڑھتے ہوئے، دن کی روشنی بچانے کے وقت (ڈی ایس ایس) کی سادہ آثار قدیمہ ہے، بہت سے ممالک میں ایک ایسی پالیسی ہے جس کا مقصد توانائی کو بچانے اور دن کی روشنی کا بہتر استعمال کرنا ہے. لیکن ہمارے اندرونی جسم کی گھڑی پر تبدیلی کو بڑھانے کا زیادہ پیچیدہ نتیجہ کیا ہے، ہماری صحت اور لمبی عمر پر؟

ڈی ایس ایس کی تاریخ

عالمی جنگ کے دوران شروع میں مینوفیکچررز کے لئے توانائی کو بچانے کے لئے، دن کی روشنی بچانے کا وقت مارچ میں معیاری وقت سے ایک گھنٹہ گھڑی میں چل رہا ہے جس میں شام کے روزے کی روشنی میں فائدہ اٹھانا پڑتا ہے.

موسم خزاں میں، گھڑیوں کو ایک گھنٹہ واپس (معیاری وقت پر منتقل کر دیا گیا)، موسم سرما کے مہینے میں صبح کے دوران زیادہ دن کے لئے تبدیل کر دیا گیا تھا. جبکہ دن کی روشنی کی بچت کا وقت بہت سارے سالوں تک مسلط تھا، اب کئی ممالک اب موسمی تبدیلی کو لاگو کرتے ہیں. یورپ میں، منصوبہ یورپی سمر ٹائم کہا جاتا ہے. مزید توانائی کی بچت کی امیدوں کی طرف سے حوصلہ افزائی کی گئی، 2005 میں ریاستہائے متحدہ نے چار ہفتوں کے دوران ڈائٹ سیفٹی وقت کا توسیع لازمی قرار دیا، نومبر کو پسماندہ گھڑی تبدیلی میں تاخیر.

شام میں دن کی روشنی کو بڑھانے کے لئے مستقل طور پر گھڑیوں کی منتقلی کے پروگردوں کا کہنا ہے کہ یہ بچوں اور بالغوں میں بہتر صحت کو فروغ دیتا ہے، بیرونی تفریحی اور جسمانی حصول کو مضبوط کرنے کے ذریعہ.

نیند کی محرومیت اور دماغی صحت

اگرچہ ایک گھنٹے کا نقصان - یا نیند کا فائدہ نسبتا لگتا ہے، اس کے ثبوت یہ ہے کہ ہمارے گھڑی کو ایک وقت کے علاقے کے مساوات کو ہمارے دماغ پر متعدد اثرات مرتب ہوسکتے ہیں، خاص طور پر ایسے افراد میں ڈپریشن سے بچا جا سکتا ہے.

مثال کے طور پر، 1971-2001 سے اعداد و شمار کے ایک آسٹریلوی تجزیہ نے باقی سالوں کے مقابلے میں موسم بہار کی تبدیلی کے بعد مرد کے قتل کے بعد مردوں کے قتل عام میں اضافہ کیا. نیند اور حیاتیاتی تالوں میں شائع ہونے والے 2008 کا مطالعہ یہ بتاتا ہے کہ مضامین نیند / جاگ سائیکل، یا سردیڈے تال میں سونے کی محرومیت اور رکاوٹوں کی وجہ سے اثر ہوسکتے ہیں.

محققین نے جڑواں بچوں کے کئی سیٹوں پر بھی ماضی کے اعداد و شمار کا حوالہ دیا ہے - جس میں ایک جڑواں دوپہر دوپہر کی بیماری تھی. متاثرہ جڑواں بچے میں موڈ میں موسمی تبدیلیوں سے زیادہ خطرناک دکھائی دیتا ہے.

موسم بہار میں وقت کے بعد ٹریفک حادثات

کئی مطالعات نے تجویز کی ہے کہ مارچ میں دن کی روشنی بچانے کا وقت شروع ہونے کے بعد فوری طور پر ٹریفک حادثے اور ٹکریاں بڑھتی ہوئی ہیں، ایک گھنٹوں کی آنکھ کے نقصان سے زائد عرصے سے ڈرائیور ڈرائیوروں میں اضافے کا اشارہ. تاہم، نہ صرف تحقیق کے تمام نتائج مستقل ہیں. مثال کے طور پر، بی بی بی جرنل آف اقتصادی تجزیہ و پالیسی میں شائع 2007 کا جائزہ لینے والے موسم بہار میں دن کی روشنی بچانے کا وقت سوئچنگ کرنے والے ٹریفک حادثات کی مختصر مدت اور طویل مدتی اثرات کی جانچ پڑتال کی. رینڈ کارپوریشن سے محققین نے، 1976-2003 سے 28 سالہ مدت میں امریکی حادثات کے اعداد و شمار کا تجزیہ کیا. حقائق وشواہد؟ مختصر وقت میں آٹوموبائل حادثات کی تعداد میں گھڑی آگے بڑھانے میں کوئی اہم فرق نہیں. تاہم ایک طویل مدتی چھوٹی سی کمی محسوس ہوئی تھی، تاہم، پیڈسٹریوں (8-11٪ سے کم)، اور دیگر گاڑیوں میں شامل ہونے والے حادثات (6-10٪) دونوں میں حادثے میں دونوں حادثے میں.

کیا ہو جاتا ہے جب گھڑی واپس جاتا ہے؟

موسم خزاں میں معیاری وقت پر واپس جانے والے لوگوں کو نیند کا ایک اضافی گھنٹہ فراہم کرتا ہے، لیکن پٹسبرگ، PA میں کارنیجی میلن یونیورسٹی سے دو پروفیسروں کے تجزیہ کے مطابق، کم از کم، پیدل چلنے والوں کے لئے شفایابی خطرناک ہوسکتی ہے.

پروفیسرز پال فیشبیک اور داؤد گیرارڈ نے ٹریفک کے اعداد و شمار کے وسیع پیمانے پر ڈیٹا بیس کو مرتب کیا ہے اور ان کے اعداد و شمار نے کئی امریکی وفاقی ایجنسیوں کو پیش کیا ہے. اکتوبر میں ان کے ساتھ اکتوبر کے مہینے میں انہوں نے امریکہ بھر میں ٹریفک حادثے کی نسبت مقابلے میں. جبکہ گاڑیاں کے لئے ٹینکوں میں کوئی چھلانگ نہیں مل سکی، گرنے کے وقت میں تبدیلی کے بعد ہفتوں میں، ایک سنگین اضافہ - تقریبا ٹرپل خطرہ - 5 پیڑھ 6 بجے کے درمیان پیدل چلنے والی موتوں میں دیکھا گیا تھا. 1999 اور 2005 کے درمیان کی مدت میں، گزشتہ ماہ نومبر کے مقابلے میں نومبر میں تقریبا 6 بجے 6 بجے پیدل چلنے والے موت کی تعداد میں اضافہ ہوا.

فیشبیک سورج کی روشنی کی کمی کی وجہ سے اضافہ کرتی ہے. انہوں نے مجھے بتایا کہ "لوگ صرف اندھیرے میں چلنے کے قابل نہیں ہیں." "دو ہفتوں کے لئے وقت کی تبدیلی کے بعد سپیکر بدترین ہے، پھر دسمبر میں عام سطح پر واپس آتی ہے."

موسم بہار میں، فیشبیک کا کہنا ہے کہ، برعکس سچ ہے: صبح کے جلدی گھنٹے کے دوران دن کی بچت کا وقت شروع ہونے کے بعد زیادہ ٹریفک حادثات شروع ہو چکے ہیں کیونکہ ابتدائی ڈرائیوروں کو ایک بار پھر اندھیرے میں پڑتا ہے. ان کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ موسم بہار میں پیدل چلنے والے مہلکوں میں اضافہ ہونے والے موتوں میں اضافہ ہونے سے بھی کم ہے جو نومبر کے وقت میں تبدیلی کے بعد شام کے جلدی گھنٹے کے دوران ہوتا ہے.

آپ کو ان اعداد و شمار سے کیا کرنا چاہئے؟ ایسا لگتا ہے کہ ہماری لاشیں ہماری کلائی گھڑیوں کے مقابلے میں، موسمی وقت کی تبدیلی میں ایڈجسٹ کرنے کے لئے زیادہ وقت لگتی ہیں. سال کے ان اوقات میں کافی نیند حاصل کرنے کا خیال رکھیں ، اور جلدی گھنٹے میں سڑک پر جانے سے پہلے دونوں طریقوں کو دیکھو.

ذرائع:

_{ایم لمبی. (2000) دن کی بچت کے وقت اور موٹر گاڑیاں حادثے سے اور اس میں تبدیلی. حادثاتی تجزیہ اور روک تھام 32: 4، 60 9-611.}

_{میئر ہلیمان "مزید دن، بہتر صحت: ہم اس ہفتے کے آخر میں کیوں گھڑی نہیں ڈالیں گے." BMJ 2010؛ 34.}

_{مائیکل برک، سیٹل ڈوڈ، کیرن ہالام، لیسلی برک، جان گیلیسن، مارگریٹ ہنری. "اندرونی تالوں میں چھوٹے تبدیلیوں سے خودکش حملوں میں اضافہ ہوا ہے: دن کی روشنی کی بچت کا اثر." نیند اور حیاتیاتی تال 2008؛ 6: 22-25.}

_{پال فیشبیک. سماجی اور فیصلہ سائنس کے پروفیسر / انجینئرنگ اور پبلک پالیسی. کارنیگی میلن یونیورسٹی. ذاتی مواصلات 5 نومبر، 2012.}

_{سوڈ، نیرج اور گھوش، Arkadipta. "موٹائی آٹوموبائل کریشوں پر ڈیلی لائٹنگ کا وقت کے مختصر اور لانگ رن اثرات. BEE جرنل آف اقتصادی تجزیہ اور پالیسی. ISSN 1935-1682، 02/2007، جلد 7، مسئلہ 1، پی. 11.}