اس وقت کو ایڈجسٹ کرنے کے لۓ جب آپ اپنے زبانی معدنیات سے متعلق ہوتے ہیں تو کب تبدیل ہوجاتا ہے
یہ یاد رکھنے کے لئے بہت اہم ہے کہ آپ کو زیادہ سے زیادہ حمل کی حفاظت ہوگی جب تک کہ آپ ہر روز آپ کے پیدائشی کنٹرول کی گولی لے لیں (یہ دونوں پروجسٹن صرف گولیاں اور کامبو گولیاں ) کے لئے سچ ہے. جب آپ ہر روز ایک ہی وقت میں گولی لیں گے، تو آپ کو آپ کے نظام میں کافی ہارمون ( ایسٹروجن اور / یا پروجسٹن ) ہونے کی اجازت دیتی ہے.
اگر آپ کو گولی یا کسی یا بعد میں کسی یا بعد میں لے جانا بھول جائے تو، گولی کم موثر ہوسکتا ہے - اس لیے کہ آپ کے جسم میں کافی ہارمون نہیں ہوسکتی ہے . لہذا، جب یہ دن کی روشنی بچانے کا وقت آتا ہے، تو آپ کی گولی کے بارے میں مت بھولنا.
جب دن کی بچت کا وقت شروع ہوتا ہے
جب دن کی روشنی بچانے کا وقت اثر ہوتا ہے، تو "آگے بہار" کو یقینی بنائیں اور اپنے گھڑیوں کو ایک گھنٹہ آگے بڑھیں. زیادہ تر طبی ماہرین اس بات سے اتفاق کرتے ہیں کہ آپ کے پیدائش کے کنٹرول کی گولی کی تاثیر سے کوئی گھنٹہ گھنٹہ نہیں ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ اگر آپ سے کہیں بھی ایک گھنٹہ پہلے سے کہیں بھی آپ کی گولی لیتے ہیں تو عام طور پر آپ کے باقاعدگی سے گولی چلنے کے بجائے ایک گھنٹہ بعد تک ایسا ہی ہوتا ہے، اس پر گولی ابھی بھی ٹھیک ہے. لہذا جب دن کی روشنی بچانے کا وقت شروع ہوجاتا ہے، تو آپ ابھی بھی اپنی گولی لے سکتے ہیں اسی وقت آپ عام طور پر کریں گے.
اگر آپ اپنی باقاعدگی سے وقت میں اپنی گولی لیں تو، آپ کا جسم صرف محسوس کرے گا اگر آپ اپنے ہارمون کی خوراک کے ساتھ ایک گھنٹہ جلدی ہو.
چونکہ وہاں طبی معاہدے موجود ہے کہ ایک گھنٹہ پہلے سے معمول سے زیادہ وزن ٹھیک ہے، آپ کو آپ کی عام وقت پر اپنی گولی لے کر جاری رکھیں (اور دن کی روشنی بچانے کا وقت ایڈجسٹ نہیں کریں). اگر آپ ہمیشہ 10 بجے لے جاتے ہیں تو اسے 10 بجے لے کر رکھیں
اگر آپ کی بجائے سپر محتاط رہیں گے تو پھر آپ کی گولی لینے کے وقت کو ایڈجسٹ کرنا بہتر ہوگا.
اس کا مطلب، دن کی روشنی کی بچت کے وقت کے آغاز میں، جب آپ اپنی گولی لے لیں تو آپ کو معمول کا وقت کیا ہوگا. اگر آپ ہمیشہ 10 بجے لے جاتے ہیں تو اسے 11 بجے لے لو
واقعی آپ کی "معمول" وقت رکھنا چاہتے ہیں؟ آپ کے placebo ہفتہ ختم ہونے کے بعد اور آپ گولیاں کا ایک نیا پیک شروع کرتے ہیں، آپ ان کے "عام" وقت پر لے کر واپس لے سکتے ہیں جیسے 10 بجے
کیا وقت کے بارے میں دن کی روشنی بچانے کا وقت ختم ہو گیا ہے؟
جب دن کی روشنی بچانے کا وقت ختم ہوجاتا ہے (اور گھڑی ایک گھنٹہ واپس آ گیا ہے)، یہ ہوسکتا ہے اور اپنی گولی کا استعمال صرف ایڈجسٹ کریں. عام طور پر آپ کے مقابلے میں ایک گھنٹہ پہلے آپ کی گولی لیں. آپ اپنے "باقاعدگی سے" وقت پر گولی لینے کے لۓ ہمیشہ آپ واپس لے سکتے ہیں جب آپ گولیاں کے اگلے پیک شروع کرتے ہیں (placebo ہفتہ ختم ہونے کے بعد).
آپ کی گولی لینے کے لئے دن کی بچت کا وقت اور یاد دہانیوں
اگرچہ آپ کی گولی ایک گھنٹہ پہلے ہو یا بعد میں عام طور پر کوئی فرق نہیں پڑتا، ایک گھنٹہ پہلے (آپ کی معمول سے زیادہ ایک گھنٹہ بعد میں) کے خلاف آپ کی گولی لے کر تھوڑا سا بہتر اختیار ہے. اس کے علاوہ، جب یہ دن کی روشنی بچانے کا وقت آتا ہے تو، ذہن میں رکھنا کہ کمپیوٹر سافٹ ویئر کے پروگراموں اور اسمارٹ فونز عام طور پر ہو جائیں گے لیکن اس وقت ہمیشہ خود کار طریقے سے اپ ڈیٹ نہیں ہوتے ہیں. اگر آپ کو یاد دہانی ای میل / ٹیکسٹ پر آپ پر اعتماد ہے تو، آپ کے فون کا الارم، یا پیدائش کنٹرول ایپ آپ کی گولی لینے کے لئے یاد دلانے کے لئے، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے آلات نے وقت کی روشنی کے وقت کے آغاز یا اختتام کے لئے وقت کو ایڈجسٹ کیا ہے.
دن کی روشنی بچانے کا وقت کیا ہے؟
عالمی جنگ کے بعد سے، امریکہ اور کئی یورپی ممالک میں دن کی روشنی بچانے کا وقت استعمال کیا گیا ہے. دن کی روشنی کی بچت کے وقت کے دوران آپ موسم بہار / موسم گرما کے مہینے کے دوران اپنے گھڑیوں کو ایک گھنٹہ تک پیش کرتے ہیں. یہ ایک گھنٹہ طویل عرصے تک دن کی روشنی کی اجازت دیتا ہے. دن کی روشنی کی بچت کے وقت کی پیروی کرنے والے مقامات موسم بہار کے آغاز کے قریب ان کے گھڑیوں کو ایک گھنٹہ آگے بڑھے گی اور موسم خزاں میں انہیں معیاری وقت میں ایڈجسٹ کریں گے. آپ اس بات کا اشارہ کرتے وقت شرائط "بہار آگے" اور "واپس گر جائیں" دیکھیں گے.
دن کی روشنی بچانے کا وقت: ایک مختصر تاریخ
1918 تک 1 9 18 تک امریکہ میں دن کی روشنی بچانے کے وقت رسمی طور پر اپنایا نہیں گیا تھا، ایک سرکاری بل کو روزانہ کی حفاظت اور ریاستہائے متحدہ کے لئے معیاری وقت فراہم کرنے کے ارادے سے پیدا کیا گیا تھا.
عالمی جنگ میں ختم ہونے کے بعد، بل بہت مقبول نہیں تھا، اور صدر ولسن بل نے ختم کردی لیکن ہر ریاست کو یہ فیصلہ کرنے کی اجازت دی کہ ڈائٹ سیفٹی ٹائم کا مشاہدہ کیا جائے یا نہیں. اس نے بہت الجھن پیدا کی. ملک بھر میں ایک پیٹرن بنانے کے لئے، صدر لینکڈ جانسن نے 12 اپریل، 1 9 66 کو قانون میں 1 9 66 کے یونیفارم ٹائم ایکٹ پر دستخط کیا. اس قانون نے ایک ہی وقت کی مدت کو قائم کیا جس میں کسی دن کی روشنی سے بچنے کی اجازت دی جاسکتی ہے. ریاستی قانون کو منظور کرکے وقت کا ایکٹ.
ہم دن کی روشنی بچانے کا وقت کب دیکھتے ہیں؟
امریکہ کے زیادہ تر مارچ میں 2 بجے دوپہر کی بچت کا وقت شروع ہوتا ہے جو مارچ میں دوسرا اتوار کو ہے اور نومبر میں پہلے اتوار کو معیاری وقت پر واپس آتا ہے. موسم بہار میں، موسم خزاں میں 1:59 بجے سے 3 بجے سے "موسم بہار آگے" گھڑیوں میں، 1:59 بجے 1 بجے سے گھڑیوں میں "گھڑیاں" واپس آتی ہے. امریکہ میں ہر وقت زون مختلف وقت میں سوئچ کرتا ہے. مندرجہ ذیل ریاستوں اور امریکہ کے علاقوں میں دن کی بچت کا وقت نہیں دیکھتا ہے:
- ایریزونا
- ہوائی
- امریکی ساموا
- گوام
- پورٹو ریکو
- ورجن جزائر
- شمالی ماریانا جزائر کے مشترکہ ملک
دن کی روشنی بچانے کے وقت کی ابتدا اور ختم کبھی کبھار الجھن میں ہوسکتی ہے اور جب تک کہ دوا، نیند، اور / یا دوا لینے کے لۓ (گولی) کی طرح مسائل پیدا ہوسکتی ہے.
ایک لفظ سے
جب یہ دن کی روشنی کی بچت کا وقت آتا ہے، تو آپ واقعی آپ کی گولی لے جانے کے بعد ایڈجسٹ کرنے کے بارے میں زیادہ فکر مند ہونے کی کوئی وجہ نہیں ہے. جب تک آپ عام طور پر کرتے ہیں جب تک کہ آپ ابھی بھی ایک گھنٹہ کے اندر اندر اپنی گولی لے رہے ہیں، اپنی تشویشیں دور رکھیں! یاد رکھنے کا سب سے اہم نقطہ یہ ہے کہ جب تک کہ آپ ہر روز ایک ہی وقت میں گولی لیں.
> ذرائع:
> پیدائشی بچت کا وقت گزر سکتا ہے میری پیدائش کنٹرول گولیاں کی مؤثریت منصوبہ بندی والدین. http://plannedparenthood.tumblr.com/post/79063181436/can-daylight-savings-time-mess-up-the.
> کنسرجنسی استعمال کے لئے امریکی منتخب پریکٹس کی سفارشات، 2013: ہنگامی استعمال کے استعمال کے لئے ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن منتخب پریکٹس کی سفارشات، 2nd ایڈیشن سے ایڈجسٹ. سفارشات اور رپورٹس. مریض اور موت کی ہفتہ وار رپورٹ (ایم ایم ڈبلیو آر) 21 جون، 2013/62 (آر آر 0505)؛ 1-46.