جب آپ کو ٹھنڈے ہو تو کیا آپ ڈیری سے بچیں گے؟

"آپ کا سرد ہونے پر ڈیری نہ کھائیں. دودھ مکھن بنتی ہے." امکانات اچھے ہیں آپ نے ان بیانات میں سے کسی کو سنا ہے یا اس سے قبل ان کی کچھ تبدیلی. بہت سے لوگ یقین رکھتے ہیں کہ آپ بیمار ہو جاتے ہیں تو دودھ کی مصنوعات زیادہ ذہنی مکھی بناتی ہیں. لیکن کیا ثبوت ہے؟ کیا واقعی میں اس عام طور پر منعقد ہونے والی عقیدے کو واپس لینے کا کوئی ثبوت نہیں ہے؟

مکک اور سرد

سرد، فلو، اور دوسرے اوپری تنفس کی بیماریوں کو ہمیں بہت ہی مشکل محسوس ہوتی ہے.

وہ ہر قسم کی علامات جیسے ناک کی ناک ، کڑھائی ، کھانسی، گلے میں گلے، اور کبھی کبھی بخار کی وجہ سے ہوتا ہے. ان میں سے بہت سے علامات ہمارے جسم پر حملہ وائرس کے جواب میں ہوتے ہیں. لازمی طور پر یہ علامات دفاعی میکانزم ہیں - یہ ایک طریقہ ہے کہ ہمارے جسم کو وائرس سے چھٹکارا حاصل کرنے کی کوشش کریں جو ہمیں بیمار بنائے. بڑھتی ہوئی مکھن کی پیداوار ایک ایسا طریقہ ہے جس سے آپ کا جسم انفیکشن سے لڑتا ہے، اور اگرچہ اس سے نمٹنے کے لئے کوئی مذاق نہیں، یہ اصل میں ایک مقصد کی خدمت کرتا ہے.

لہذا، اگر آپ کے جسم کو انفیکشن یا آپ کے جسم سے بچنے کے لۓ ایک الرجی کی طرح غیر ملکی حملہ آور کو چھٹکارا دینے کے لئے مکھی پیدا ہو رہی ہے تو کیا دودھ کی مصنوعات کی مقدار پر کوئی اثر نہیں پڑتا ہے؟ جیسا کہ یہ نکالا، شاید نہیں.

سائنس کیا کہتے ہیں

اس نظریے کی جانچ پڑتال کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے کہ ڈیری مصنوعات کی ذہنی پیداوار میں اضافہ ہوا ہے. ان مطالعات کا نتیجہ ظاہر ہوتا ہے کہ یہ نہیں ہے. دودھ پینے والے دودھ یا کھانے کی چیزوں کو کھانے سے زیادہ مکان پیدا نہیں ہوتا.

جب لوگوں سے پوچھا جاتا ہے کہ وہ کس طرح سوچتے ہیں تو پھر وہ دودھ کی مصنوعات کھاتے ہیں، وہ اکثر ایسے محسوس کرتے ہیں جیسے ان کی مکھن کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے.

تاہم، سائنسی ثبوت ان خود کی رپورٹوں کو بیک اپ نہیں کرتا.

ایک مطالعہ نے دماغ کی پیداوار کی پیمائش کی جب لوگوں نے ان کی ناک کو ؤتھیوں میں پھینک دیا اور ان کو وزن میں ڈال دیا. ایک اور مطالعہ کا تجربہ کیا گیا تھا کہ لوگ کس طرح گائے کے دودھ یا سویا دودھ پینے کے بعد محسوس کرتے تھے، اور نتائج اسی طرح تھے. شرکاء کو معلوم نہیں تھا کہ وہ کون سی قسم کے دودھ پیتے ہیں لیکن بہت ہی علامات کی اطلاع دیتے ہیں.

ان دونوں مطالعات نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ کوئی ثبوت نہیں ہے کہ دودھ کی مکھیوں کی پیداوار پر اثر پڑتا ہے.

کیوں لوگ اس پر ایمان رکھتے ہیں

پینے والے دودھ کو ذہنی بخار محسوس کر سکتا ہے اور منہ اور گلے میں عارضی کوٹنگ چھوڑ دیتا ہے. یہ ممکن ہے کہ ان اثرات کو یہ یقین ہے کہ دودھ کی مصنوعات اور دودھ خاص طور پر بڑھتی ہوئی مکھن کی پیداوار میں دودھ دیتے ہیں جب یہ اصل میں نہیں ہوتا. جب آپ دودھ پاتے ہو تو آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کو دودھ پینے کی وجہ سے آپ کے حلق ميں زیادہ مشغول ہوسکتا ہے.

بعض صورتوں میں، جو لوگ اصل میں دودھ یا دودھ کی مصنوعات میں الرجی رکھتے ہیں ان کی وجہ سے الرکس کی پیداوار میں اضافہ ہوسکتا ہے. تاہم، زیادہ سے زیادہ لوگ جو حقیقی ڈیری الرجی تجربے کے علامات رکھتے ہیں جیسے ہائوں (رش)، الٹی، پیٹ میں درد، خونی اسٹول، یا انفیلیکسس، جب وہ دودھ کی مصنوعات کھاتے ہیں.

آپ مکک کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں

لہذا، اب ہم جانتے ہیں کہ دودھ کی مصنوعات کو ذہنی پیداوار میں کوئی اثر نہیں پڑتا ہے، آپ اپنی ناک اور سر محسوس کرتے وقت آپ کو جاننا چاہتی ہے کہ آپ کیا کرسکتے ہیں. ڈیری مصنوعات سے بچنے کی کوئی وجہ نہیں ہے، لیکن آپ ایسی چیزیں بھی کرسکتے ہیں جنہیں آپ کر سکتے ہیں.

• پانی زیادہ پیا کرو. ہائیڈریٹ اور پانی کی کافی مقدار میں پانی پینے میں منسلک پتلی مدد ملے گی اور اسے مزید آسانی سے پھیلا دیں. زیادہ تر لوگ تقریبا ایک دن میں کافی پانی پینے نہیں دیتے ہیں اور جب آپ کنجرت کرتے ہیں تو آپ کو زیادہ سے زیادہ ضرورت ہو گی. بس ہر وقت آپ کے ساتھ پانی رکھنے کی کوشش کریں اور جس طرح سے آپ کر سکتے ہیں اسے پینے کی کوشش کریں.

• Humidifier چلائیں . جیسے ہی پانی پینے کے پانی کو مکس کو پتلی کر سکتا ہے، اس کے ساتھ ساتھ ایک humidifier چلانے میں بھی مدد ملے گی. ہوا میں اضافی نمی، خاص طور پر جب آپ رات میں سو رہے ہیں تو، آپ کے ایئر ویز کو خشک اور جلدی سے بچنے میں مدد ملے گی. یہ بھیڑ کو ڈھونڈنے میں مدد ملتی ہے لہذا اس سے زیادہ آسانی سے بہاؤ بھی ہوسکتی ہے.
• OTC ادویات کی کوشش کریں . معدنیات پسندوں اور امید مندوں جیسے ادویات مکس کو توڑنے اور اسے اپنے سینوس سے نکالنے کی اجازت دے کر بھیڑنے سے مدد کرسکتے ہیں.
• نمکین سپرے کا استعمال کریں . نمکین سپرے سب سے زیادہ کسی بھی گروسری کی دکان یا فارمیسی پر دستیاب ہیں اور آپ کے ناک اور گنہگاروں میں ذیابیطس ڈھونڈنے کا بہترین طریقہ ہے. یہ سپرے نرم اور استعمال کرنے میں آسان ہیں. ان میں کوئی دوا نہیں ہے، لہذا وہ محفوظ ہیں اور کوئی ضمنی اثرات نہیں رکھتے ہیں.

• ایک سنس رال یا نیٹی پوٹ کی کوشش کریں . نمکین سپرے کی طرح، یہ مصنوعات آپ کے سینوس کو ہٹانے کے لئے نمکین حل کا استعمال کرتے ہیں. اگر آپ متفق ہیں یا بہت زیادہ مکان کے ساتھ کام کر رہے ہیں، تو یہ ان میں سے کچھ صاف کرنے کا بہترین طریقہ ہے. اگر آپ اپنی خود نمکین حل کر رہے ہیں تو یہ ہمیشہ ٹھوس یا پہلے ابلا ہوا پانی کا استعمال کرنا ضروری ہے. براہ راست نل پانی یا اچھی طرح سے پانی کا استعمال نہ کریں. وہ آلودگی یا اس میں موجود حیاتیات ہوسکتے ہیں جو سنگین انفیکشن کی وجہ سے ہوسکتے ہیں.

ایک لفظ سے

بہت سے "پرانی بیویاں" کی کہانیاں ہیں "وہاں وہاں لوگ لوگ یقین رکھتے ہیں کیونکہ جب تک وہ یاد کر سکتے ہیں وہ ان کے بارے میں سنتے ہیں. اگر آپ سب جانتے ہیں تو بتاتا ہے کہ آپ کو کچھ درست ہے، آپ کو یقین ہے کہ یہ ہے. لیکن جب یہ سائنس اور طب سے آتی ہے تو ہم نے محسوس کیا ہے کہ ان میں عام طور پر منعقد ہونے والی عقائد بہت درست نہیں ہیں کیونکہ بہت سے لوگوں کو یقین ہے. تو اب آپ جانتے ہیں، ڈیری مکھی پیدا نہیں کرتا ہے، لہذا آپ کو آئس کریم سے بچنے کی ضرورت نہیں ہے اگر آپ کا سرد ہے.

> ذرائع:

دودھ اور دودھ الرجی. ACAAI. http://acaai.org/allergies/types-allergies/food-allergy/types-food-allergy/milk-dairy-allergy. جنوری 12، 2015 شائع.

> پنک سی بی، گراہم NM، میراولواگنام اے، ڈگلس RM. بالغ رضاکاروں میں دودھ کے ذہنی اور ذہنی پیداوار کے درمیان تعلقات rhinovirus 2 کے ساتھ چیلنج کیا. ایم ری ریوپپ ڈس . 1990؛ 141 (2): 352-356. doi: 10.1164 / ajrccm / 141.2.352.

> وٹھرچ بی، شیمڈ اے، والٹ بی، سبرر آر دودھ کی کھپت کی وجہ سے دمک کی پیداوار یا دمہ کی موجودگی نہیں ہوتی. جی ایم کول نٹ . 2005؛ 24 (6 فراہمی): 547S - 55S.