کینسر کی ترقی کے لئے سب سے اہم وجوہات اور خطرے کے عوامل کیا ہیں؟ زیادہ تر لوگوں کو یہ احساس نہیں ہے کہ بہت سے معاملات میں کینسر کی روک تھام ممکن ہے. کینسر کی وجہ سے سیکھنا اور کینسر کی روک تھام میں کیا خطرے والے عوامل ہیں پہلا قدم. آپ کے خطرے کو کم کرنے کے لئے، ایک ہی ہاتھ میں کینسر کے خطرے کے بہت سے عوامل سے بچنے، یا کسی دوسرے میں تبدیل کردی جا سکتی ہے.
کینسر کے لئے وجوہات اور خطرے کے عوامل
زندگی میں بہت سے چیزوں کے طور پر، ہمارے خیالات کا کینسر کے لئے خطرہ کیا ہے، اور واقعی کیا خطرہ ہمیشہ سے متفق نہیں ہوتا.
جسمانی کینسر کی وجہ سے چھاتی کا کینسر پہن سکتا ہے؟ برتن کی وجہ سے کینسر کا سبب بنتا ہے؟ بدقسمتی سے، ان میں سے بہت سے بات چیت پر چلتے ہیں جبکہ لوگ معصوم طور پر کینسر کے نام سے جانے والے سببوں سے بے نقاب ہیں.
تمباکو
نیشنل کینسر انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، تمباکو نوشی کرنے والے امریکہ میں کینسر کے مریضوں کی 30 فی صد کی وجہ سے مبتلا ہوتا ہے اور اس میں پھیپھڑوں کی کینسر کے 87 فیصد مقدمات ہیں. نہ صرف یہ پھیپھڑوں پر اثر انداز ہوتا ہے، لیکن تمباکو نوشی بہت سے کینسروں کا خطرہ بڑھتی ہے . تمباکو نوشی کے بعد فوری طور پر کینسر کے لئے آپ کے خطرے کا عنصر کم ہوجاتا ہے.
جسمانی سرگرمی / ورزش
ایک دن میں کم سے کم 30 منٹ کا مشق، ہفتے میں 5 دن آپ کے کینسر کا خطرہ کم ہوجاتا ہے. یوگا، ایروبکس، چلنے اور چلانے کی طرح مشق آپ کے خطرے کو کم کرنے کے لئے بہت بڑی سرگرمیاں ہیں. کینسر کی روک تھام میں جسمانی سرگرمی نہ صرف اہم ہے، بلکہ یہ موٹاپا کا خطرہ کم ہوجاتا ہے اور موٹاپا کینسر کا ایک اہم سبب ہے. آپ کو میراتھن چلانے کی ضرورت نہیں ہے. یہ پایا گیا ہے کہ یہاں تک کہ ہلکی مشق - جیسے ہی باغ میں کام کرنے والے ہفتے میں کچھ دن - دوسرے کے درمیان پھیپھڑوں کے کینسر کا خطرہ کم ہوجاتا ہے.
آپ کے جین
جینیاتی کچھ کینسر کی ترقی میں ایک بڑا کردار ادا کرسکتے ہیں. اگر آپ کے پاس کینسر کا خاندانی تاریخ ہے، جیسے چھاتی کا کینسر ، اضافی احتیاطی تدابیر لینے میں بہت اہم ہے. جب کینسر جینیاتی ہے تو ایک متغیر جین ہوسکتا ہے. جینیاتی ٹیسٹ کچھ موروثی کینسر کے لئے دستیاب ہیں. ذہن میں رکھو کہ اگر آپ کے پاس کینسر کی خاندانی تاریخ ہے تو اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ اسے تیار کریں گے.
آپ کو صرف اس کی ترقی کا ایک بڑا موقع ہے (ایک جینیاتی پیش گوئی.)
ماحولیاتی نمائش
آپ کا ماحول آپ کے کینسر کی ترقی کے خطرے میں اضافہ کرسکتا ہے. ایسوسی ایٹ کے نمائش، ہاؤسنگ اور صنعتی عمارات میں موجود معدنیات کے ایک گروپ کی وجہ سے میڈیکل مسائل کی وجہ سے ہوسکتا ہے، جیسے میسوتھلیوموم - پھیپھڑوں کی استر کا کینسر . مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ زیادہ مقدار میں بینزین سے تعلق رکھتے ہیں وہ کینسر کے لئے خطرے میں ہیں. بینزین گیسولین، سگریٹ نوشی اور آلودگی میں پایا جاتا ہے. ہمارے ماحول میں بہت سے دیگر مادہ ہیں جو آپ کو خطرے میں ڈال سکتے ہیں. آپ کے گھر میں کیمیائیوں کے ساتھ ہوشیار رہو، اور ہمیشہ آپ کو کام کرنے والے کیمیائیوں کے بارے میں معلومات فراہم کرنے کے لئے وقت پر کام کریں.
غیر محفوظ جنس
ایچ پی وی - انسانی پاپیلومایرس - انسانی حقوق کے مطابق غیر محفوظ جنسی عمل ایک وائرس کی ترقی کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. ایچ پی وی 100 سے زیادہ وائرس کا ایک گروپ ہے. HPV کی وجہ سے کینسر کے تمام زلزلے کی وجہ سے، لیکن کچھ غفلت گریوا، مقعد، vulvar اور اندام نہانی کے کینسر کے لئے آپ کے خطرے میں اضافہ. حالیہ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ HPV بہت سے سر اور گردن کے کینسر میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے، اور تحقیق کے ساتھ ساتھ دیگر کینسروں میں بھی اس کے ممکنہ کردار کو دیکھ رہا ہے.
سورج نمائش
جلد کی کینسر سورج سے یووی کی کرنوں پر اضافی نمائش کی وجہ سے ہوسکتا ہے.
بہت سے لوگوں کو یہ احساس نہیں ہے کہ سورج برن - یہاں تک کہ ایک ٹین - اصل میں سورج کی وجہ سے جلد کا نقصان ہوتا ہے. تھوڑا منصوبہ بندی کے ذریعے جلد کی کینسر کے بہت سے واقعات کو روک دیا جا سکتا ہے. سنی اسکرین پہننے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن محفوظ سورج کی نمائش کے ساتھ بھی کام کر سکتا ہے. براہ راست سورج کی روشنی کے دن کے دن سے بچیں (10 بجے 2 بجے سے) چھتری کے نیچے بیٹھے، حفاظتی کپڑے پہناؤ، اور اپنی آنکھوں کی حفاظت کے لئے دھوپ کو نہ بھولنا. جلد کا کینسر کا ایک فارم - میلانوما - آنکھوں کو متاثر کرنے کی ایک رجحان ہے. سورج کی نمائش کے بارے میں بحث بغیر وٹامن ڈی لانے کے بغیر مکمل نہیں ہے. وٹامن ڈی ایک وٹامن ہے جس میں جسم میں ایک ہارمون کی طرح کام کرتا ہے اور سورج کی نمائش کے ذریعہ ہماری جلد میں تیار کیا جاتا ہے.
یہ حالیہ برسوں میں پایا گیا ہے کہ وٹامن ڈی کی کمی - جو کچھ امریکی نصف سے زائد افراد پر اثر انداز ہوتا ہے - کینسر کے کئی قسم کے لئے ایک خطرہ عنصر ہے. اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو سنسکرین کو پھینک دینا چاہئے، خاص طور پر جب سے ایک خون کے خون کی جانچ آپ کو بتا سکتا ہے کہ اگر آپ کم ہیں یا نہیں. اپنے اگلے جسمانی امتحان میں ایک سطح کی جانچ پڑتال کرنے سے پوچھیں.
ذرائع:
نیشنل کینسر انسٹی ٹیوٹ. کینسر کے لئے خطرہ عوامل اپ ڈیٹ 12/23/15. http://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk