کیا یہ چھوٹے نیلے رنگ کی بیر آپ کی صحت مند ہو سکتی ہیں؟
نیلا بربنی سے متعلق ایک پھل، bilberries یورپ کے لئے آبادی ہیں. ویٹلی بیری، ہاکلی بیری، یا یورپی نیلا بربس کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، bilberries اکثر تازہ کھایا جاتا ہے یا جام، جوس، یا pies میں بنایا جاتا ہے. بلیبرس پاؤڈر، جوس، یا ضمنی شکل میں بھی دستیاب ہیں.
بلبیری کے لئے استعمال
اینٹیوجنینس اور پالفینول کے طور پر جانا جاتا اینٹی آکسائڈنٹ میں امیر، بلبیریز کے استعمال کے لئے دواؤں کے مقاصد کیلئے ذیابیطس کو ذیابیطس سے لے کر استعمال کیا گیا ہے.
بلبیری اکثر آنکھوں کے حالات جیسے گلوکوک ، موٹائی ، خشک آنکھوں ، عمر سے متعلقہ موکلر اپنانے ، اور رٹینائٹس pigmentosa کے لئے ایک علاج کے طور پر طے کیا جاتا ہے.
اینٹی آکسائڈنٹ کے ذریعہ، بلبیریز بھی سوزش کی روک تھام اور آکسائڈ کشیدگی کے کشیدگی سے منسلک بیماریوں کے خلاف حفاظت کے بارے میں بھی خیال کیا جاتا ہے، جیسے سوزش کی کک کی بیماری، مریضوں کی بیماری، ذیابیطس، گنگیوائٹس، اور عمر سے متعلق سنجیدگی سے کمی.
بلبیری میں اینٹیکیوئنئنز سوزش کو کم کرنے کے لئے کہا جاتا ہے، اور کارٹیز، tendons اور ligaments کے طور پر کولیج مشتمل ٹشوز کو مستحکم.
بلبیری خون کی وریدوں کی دیواروں کو مضبوط بنانے کے لئے کہا جاتا ہے اور کبھی کبھی ویریکوز رگوں اور بیزوروں کے لئے زبانی طور پر لے جایا جاتا ہے.
فوائد
اب تک، بہت کم مطالعہ نے بلبیری کے صحت کے اثرات کا تجربہ کیا ہے. پھر بھی، کچھ ثبوت موجود ہیں کہ یہ بعض شرائط کے علاج میں وعدہ ظاہر کرتی ہے. یہاں دستیاب تحقیق سے کچھ نتائج پر نظر آتے ہیں:
آنکھ کی تھکاوٹ
بائی بیری نے آنکھ کی تھکاوٹ کے علاج میں وعدہ ظاہر کیا ہے، جرنل آف غذائیت، ہیلتھ اینڈ ایوارڈ میں شائع ایک چھوٹا سا مطالعہ پیش کرتا ہے. ٹیسٹ میں 281 افراد جنہوں نے ویڈیو ڈسپلے ٹرمینلز استعمال کیے ہیں، محققین نے یہ ثابت کیا ہے کہ بلبیری کے اخراج سے علاج آنکھ کی تھکاوٹ کے مقصد اور ذہنی تدابیر کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے.
دوسری آنکھ کی شرائط
ابتدائی مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ریئینٹل خرابی اور دیگر آنکھوں کی حالتوں کے علاج میں بلبیری نکالنے ممکن کردار ادا کرسکتے ہیں. جانوروں پر مطالعے میں، مثال کے طور پر، ریڑھ کی ہڈیوں کو اپنانے کے خلاف حفاظت کرنے کے لئے بلبیری مل گیا.
Gingivitis (گم انفیکشن)
بین الاقوامی جرنل آف انوولک سائنسز میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ کے مطابق بلبیری گنگیوائٹس کے ساتھ گم میں گوم (جینیاتی) سوزش کو کنٹرول کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. مطالعہ میں شرکاء نے یا تو 250 گرام bilberries، 500 گرام bilberries، یا placebo، یا سات دن کے لئے معیاری دیکھ بھال حاصل کی. محققین نے نتیجہ اخذ کیا کہ 500 گرام bilberries کے نتیجے میں گم سوزش میں کمی ہے.
ممتاز ضمنی اثرات
اگرچہ بلبیری پھل عام طور پر محفوظ سمجھا جاتا ہے جب عام طور پر خوراک میں مقدار میں استعمال ہوتی ہے، الرجیک ردعمل ہوسکتی ہے.
بلبرز قدرتی طور پر ٹنینس کے طور پر جانا جاتا مادہ (جس میں کافی، چائے، سرخ شراب، نیلے بیر، کرینبریری، چاکلیٹ، اور کچھ گری دار میوے اور پھلیاں) شامل ہیں. اگر آپ کے پاس ٹینن پر مشتمل کھانے کی اشیاء کے لئے الرجی یا حساسیت ہے، تو آپ کو بلبیری سے بچنے کی ضرورت ہے.
طویل مدتی استعمال یا بلبیری سپلیمنٹ کی زیادہ مقدار کی حفاظت معلوم نہیں ہے. بعض ماہرین کو احتیاط سے معلوم ہوتا ہے کہ بڑے پیمانے پر یا انتہائی متعدد بلبیری سپلیوں کا استعمال ٹنینز کے زیادہ سے زیادہ انٹیک سے متعلق منفی اثرات کا باعث بن سکتا ہے.
بلبیری کے پھل اور بلبیری پتی کے آٹ میں خون کی شکر کی سطح کو کم کر سکتا ہے.
حاملہ یا نرسنگ خواتین کو bilberry extracts سے بچنے کے لۓ، کیونکہ حفاظتی طور پر معلوم نہیں ہے.
ذہن میں رکھنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ سپلیمنٹ کو حفاظت کے لئے آزمائشی نہیں کیا جاسکتا ہے، منفی ردعمل اکثر اطلاع نہیں دی جاتی ہیں، اور غذایی سپلیمنٹ زیادہ تر غیر قانونی ہیں.
اینٹیکینئنز انسٹی ٹریٹ ادویات، اینٹی بائیوٹکس، بیٹا بلاکس، گٹھائی کے ادویات جیسے منشیات کو روک سکتے ہیں. بلبیری سپلیمنٹ سے ہائی فلاوونائڈ انٹیک نظریاتی طور پر خون سے پھینکنے والے منشیات جیسے جنگفین، این ایس اے آئی ڈی ایس، اور اسپرین کے لۓ یا خون سے بچنے والے افراد کی طرف سے لے جانے پر خون کے خون کے خطرے میں اضافہ کرسکتے ہیں.
آپ یہاں تکلیفوں کا استعمال کرنے کے بارے میں مزید تجاویز حاصل کرسکتے ہیں، لیکن یہ ضروری ہے کہ کسی حالت کا علاج کرنا اور کسی بھی شرط کے لۓ معیاری دیکھ بھال سے بچنے یا تاخیر (جیسے گلوکوک) سنگین نتائج ہوسکتے ہیں. اگر آپ بلبیری سپلیمنٹس کی کوشش کر رہے ہیں تو، اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے گفتگو کرتے ہیں کہ سب سے پہلے پیشہ اور خیالات کو وزن اور بحث کرنے کے بارے میں بات کریں اور یہ آپ کے لئے موزوں ہے.
نیچے کی سطر
اگرچہ بلیریری کو کسی بھی طبی حالت میں معیاری علاج یا روک تھام کے اقدامات کے متبادل کے طور پر استعمال نہیں کیا جاسکتا ہے، بعض صورتوں میں، زیادہ بلبیریوں (یا دیگر آرتھوسکین امیر پھل) کھانے میں کچھ حفاظتی فوائد ہوسکتے ہیں.
آپ جام، تازہ، منجمد، خشک، پاؤڈر یا جھاڑیوں جیسے پیکڈ کھانے والی اشیاء میں تلاش کرسکتے ہیں. انہیں تازی کھانے کے علاوہ، آپ کو آسانی سے منجمد یا پاؤڈر بلبیریز شامل کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں یا انہیں چٹنی بنانے یا محفوظ بنانے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں.
> ذرائع:
> اوزوا Y، کاششما ایم، انو ایس، اور ایل. ویڈیو ڈسپلے ٹرمینل کارکنوں میں آنکھ کی تھکاوٹ کو روکنے کے لئے بلبیری نکالنے کا سراغ لگانا. جی اینٹ ہیلتھ اجنبی. 2015 مئی؛ 19 (5): 548-54.
> ویزین سی، کولمین ایم، کوٹین ایس، اور ایل. bilberries کی گونج گینالل سوزش کو کنٹرول کرتا ہے. Int J Mol Sci. 2015 مئی 11؛ 16 (5): 10665-73.
ڈس کلیمر: اس ویب سائٹ پر موجود معلومات صرف تعلیمی مقاصد کیلئے ہے اور یہ ایک لائسنس یافتہ ڈاکٹر کی طرف سے مشورہ، تشخیص یا علاج کے لۓ متبادل نہیں ہے. یہ ہر ممکن احتیاط، منشیات کی بات چیت، حالات یا منفی اثرات کو پورا کرنے کا مطلب نہیں ہے. کسی بھی صحت کے مسائل کے لۓ فوری طور پر طبی نگہداشت کی تلاش کریں اور متبادل دوا کا استعمال کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دیں یا اپنے ریفینج میں تبدیلی لینا چاہئے.