آپ کے دور کے دوران تیراکی محفوظ اور سفارش دونوں ہے

ساحل سمندر سے باہر یا پول سے باہر رہنے کی کوئی وجہ نہیں

کیا آپ کو بتایا گیا ہے کہ آپ کی مدت کے دوران تیرنے کے لئے محفوظ نہیں ہے؟ یہ اچھا ہے کہ آپ اس سے پوچھ رہے ہیں. آپ کی ماہانہ مدت کے دوران تیراکی بالکل ٹھیک ہے.

آپ اپنے دور کے دوران تیرا کر سکتے ہیں

اصل میں، جب آپ مہلک ہو رہے ہیں تو آپ مہینے کے دوسرے اوقات میں بہت کچھ کرسکتے ہیں. اور ہاں، اس میں جنسی کی تیاری سے تمام سرگرمیاں شامل ہیں.

آپ کی مدت کے دوران آپ کی جسمانی سرگرمیوں کو محدود کرنے کی سفارش کرنے والے زیادہ سے زیادہ معلومات ثقافتی عقائد اور حیض کے بارے میں طلوع پر مبنی ہے. پانی میں ہونے کی وجہ سے جب آپ مہلک ہوتے ہیں تو آپ کو انفیکشن کے کسی بھی خطرے میں کوئی خطرہ نہیں ہوتا. اس کے علاوہ، آپ کے جسم میں آپ کی مدت میں کوئی تبدیلی نہیں ہے جس میں آپ کو سوئمنگ کرتے ہوئے چوٹ پہننے میں زیادہ حساس بنائے گا.

آپ کے دور کے دوران سمندر میں تیراکی کے بارے میں ایک اور عام خوف یہ ہے کہ ماہانہ خون شارک کو اپنی طرف متوجہ کرے گا. اگرچہ ممکنہ طور پر کسی قسم کے تسلسل سے گزرنے کا ممکنہ سبب، شارک ماہرین کے درمیان اتفاق رائے یہ ہے کہ مردناسب خواتین شارک کو اپنی طرف متوجہ نہیں کرتے ہیں.

جب آپ کی مدت کے ساتھ سوئمنگ کرنے پر غور کرنے کی سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ کو آپ کے خون سے بچنے کے لئے مناسب تحفظ ملے.

بہاؤ بند کرو

تیراکی کے لئے آپ کی سب سے بہترین انتخاب سوئمنگ کے لئے یا تو ٹمپون یا ایک ماہانہ کپ ہے.

پیڈ کام نہیں کرتے کیونکہ وہ گیلے ہو جاتے وقت ایک بار آپ کے حیض کا بہاؤ جذب نہیں کرسکتے ہیں. آپ اپنے swimwear پر نظر آنے والے داغوں کے ساتھ ختم کر سکتے ہیں، اور آپ کے بہاؤ میں سے کچھ پانی میں لے جائے گا.

سوئمنگ کے لئے ٹمپن کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کو زیادہ جذباتی میں سے ایک کی ضرورت ہوسکتی ہے. کچھ پانی ٹیمپون کی طرف سے جذب کیا جائے گا، یہ تھوڑا سا سواری اور آپ کے بہاؤ کے لئے کم جذباتی ہے.

آپ کو یہ معلوم ہوسکتا ہے کہ آپ کو اپنے ٹیمپون کو زیادہ بار بار تبدیل کرنا ہوگا. اس کے علاوہ اضافی طور پر لاؤ آپ اپنی تیر کے بعد تبدیل کر سکتے ہیں. ہمیشہ کے طور پر، آٹھ گھنٹے سے زائد عرصے تک ٹمپونٹ نہ پہنیں کیونکہ زہریلا جھٹکا سنڈروم کا خطرہ بڑھ جاتا ہے.

اگر آپ ایک ماہانہ کپ کا استعمال کرتے ہوئے آرام دہ اور پرسکون ہیں، تو یہ ایک بہترین متبادل ہے کیونکہ یہ آپ کے اندام نہانی میں داخل ہونے والے پانی کو جذب نہیں کرتا.

تیاری کے دوران تیراکی کے فوائد

آپ کی مدت کے دوران سوئمنگ جانے کے لئے صرف یہ صرف محفوظ نہیں ہے، لیکن یہ بھی ایک اچھا خیال ہے. فعال رہنے کے لئے درد اور تھکاوٹ کو کم کرنے میں مدد دینے کے لئے دکھایا گیا ہے کہ کچھ خواتین اپنی ماہانہ مدت کے دوران تجربہ کرتے ہیں.

تیراکی، خاص طور پر، بہت مددگار ثابت ہوسکتا ہے. چونکہ آپ کا جسم پانی میں بہت بڑا ہے، آپ کو اس دورے کے دوران تکلیف محسوس نہیں ہوسکتی ہے جو آپ کے دور میں ہوسکتے ہیں. نرم نوننگنگنگ آبی مشق بھی دردناک دوروں کے انتظام میں بہت مددگار بنائے گئے ہیں.

تیراکی یا دیگر آبی مشقیں آپ کی مدت کے دوران درد اور دباؤ کی امدادی حاصل کرنے کا بہترین طریقہ بن سکتی ہیں. یہاں تک کہ اگر آپ ساحل سمندر پر بس وڈنگ کرتے ہیں تو، اپنی مدت کو آپ کو سورج میں ایک اچھا دن سے لطف اندوز کرنے سے روکنے کے لئے مت چھوڑیں. اپنے سورج اسکرین کے ساتھ کچھ اضافی ٹیمپون پیک کرنے کے لئے مت بھولنا.

ایک گرم ٹب میں مسابقتی تیاری سے مسابقتی تیاری سے، آپ کی مدت کے دوران یہ پانی ٹھیک ہے.

نہ صرف یہ بالکل محفوظ ہے بلکہ یہ علاج بھی کر سکتا ہے.

> ماخذ:

> Saideh R. NonAthlete Girls میں پرائمری ڈیسموروریا پر اکائیکچر کا اثر. ایران جی نرس قابلیت ریز. 2013؛ 18 (5): 38-383.