آئوڈین کی کمی اور تیری تائید: آپ کو جاننے کی ضرورت ہے

ایک غیر معمولی امریکی مسئلہ، لیکن جو دنیا کے دیگر حصوں میں دیکھا جاتا ہے

آپ کے تھرایڈ آپ کے جسم میں ضروری غدود ہے، میٹابولزم کو کنٹرول کرنے اور دیگر اداروں کی طرح آپ کے دل اور دماغ کی مناسب طریقے سے کام کرنے کی اجازت دیتا ہے.

ایک اہم معدنیات ہے جو آپ کے تھرایڈ گلی کی فنکشن کی ضرورت ہوتی ہے، آیوڈین ہے، جو تائرایڈ ہارمونز ، T3 (ٹیوڈیوڈوتیرونین اور ٹی 4 (تھروروکسین) پیدا کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.

بدقسمتی سے، جسم اس میں آیوڈین پیدا نہیں کرتا، لہذا آئوڈین پانی کے ذریعہ اور / یا آپ کی خوراک سے آنا پڑتا ہے.

غیر صنعتی ملکوں میں، کافی آئوڈین حاصل کرنے میں ایک مسئلہ ہوسکتا ہے. اس میں آئوڈین کی کمی کی وجہ سے، اور اس طرح، تھرایڈ کی خرابیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

آئوڈین کی کمی کے نتائج

چونکہ آئوڈین تائیرائڈ ہارمون بنانے کے لئے ضروری ہے، جیسا کہ ایک شخص کی آئوڈین کی سطح گر جاتا ہے، ہایپووتائڈرایڈیم (ایک غیر فعال تھرایڈ گرڈ) تیار کرتا ہے. اس کے علاوہ، آئوڈین کی کمی تائیرایڈ بڑھانے سے منسلک ہوتا ہے (ایک بکری کہا جاتا ہے)، جو نگلنے اور سانس لینے کے مسائل کو حل کرسکتا ہے.

آئوڈین کی کمی کے ساتھ ماؤں کے بچوں کو غیر معمولی اضافہ، شدید اور ناقابل قبول دانشورانہ معذوری، اور تحریک، تقریر، اور / یا سماعت کے ساتھ مسائل سے متاثر ہوسکتا ہے. یہاں تک کہ ماؤں ہلکے آئوڈین کی کمی (جسے امریکہ میں دیکھا جاتا ہے) کے ساتھ کم بچوں کو کم انٹیلیجنٹ حاصل ہوسکتی ہے.

آئوڈین کی سفارش کی انٹیک

آئوڈین کے لئے تجویز کردہ غذائی الاؤنس (آر ڈی اے) فی دن 90 سے زائد مائکروگرام ہے، بچوں کے لئے ایک سے 8، بچوں کے لئے نو عمر تھراہ سالہ عمر کے لئے 120 مائکروگرام اور 150 بالغوں اور غیر حاملہ بالغوں کے لئے فی دن.

حاملہ خواتین کے لئے، ہر روز 220 مائکروگرامس کی سفارش کی جاتی ہے اور دودھ پلانے والی خواتین کے لئے روزانہ 290 مائکروگرامس کی سفارش کی جاتی ہے.

حاملہ اور دودھ پلانے والی عورتوں کے لئے تھوڑا سا زیادہ سے زیادہ ضروری انٹیک کی وجہ سے، امریکی تائیوڈرو ایسوسی ایشن کی سفارش کی گئی ہے کہ حاملہ اور دودھ پلانے والے عورتوں میں ایک پرائمری وٹامن موجود ہے جس میں فی دن 150 آلودگی کا مائکروگرام ہوتا ہے.

آئیڈڈائز ٹیبل نمک کا استعمال کرتے ہوئے، پینے کے پانی اور کھانے کی چیزیں کھانے میں شامل ہیں جن میں آئوڈین (مثال کے طور پر، نمکین پانی کی مچھلی، شیلفش، دودھ کی مصنوعات اور کچھ روٹی) بہت زیادہ اس بات کا یقین کرسکتے ہیں کہ آپ کافی مقدار میں آئوڈین میں لے رہے ہیں.

اس کے ساتھ، یہ ذکر کرنا اہم ہے کہ ریاستہائے متحدہ میں خوراکی لیبلز آڈیوین کی مقدار کی فہرست نہیں لیتے ہیں، اور امریکہ میں تقریبا 50 فیصد ملٹی وٹامنز میں تقریبا 50 فیصد آئوڈین نہیں ہوتے ہیں.

آئوڈین کی کمی کی تشخیص

آپ تعجب کر سکتے ہو اگر آپ یہ جانچ سکتے ہیں کہ آیا آپ کے پاس آئوڈین کی کافی مقدار موجود نہیں ہے یا نہیں. جبکہ یہ سچ ہے کہ آئوڈین کی سطح ایک پیشاب کی جانچ کے ذریعے ماپا جا سکتا ہے (کیونکہ آئیڈین جسم سے پیشاب کے ذریعہ جاری کیا جاتا ہے)، یہ روایتی طور پر افراد پر نہیں ہوتا. یہ ہے کیونکہ آئوڈین کی انٹیک میں ایک دن کے دن میں مختلف قسم کی تبدیلی ہوتی ہے.

بلکہ، آئوڈین کے لئے پیشاب نمونے واقعی تحقیق کے مقاصد کے لئے کئے جاتے ہیں. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ریاستہائے متحدہ امریکہ میں آئوڈین کی سطح کافی ہیں، اگرچہ انہوں نے 1 9 70 ء اور 1990 کے دہائیوں کے دوران تقریبا 50 فی صد کی کمی کی تھی.

سطح اب مستحکم ہوگئے ہیں اور اب بھی کافی سمجھا جاتا ہے. اگرچہ بعض آبادی حاملہ خواتین، دودھ پلانے والی خواتین اور بچے بچہ سالوں کی خواتین جیسے ہلکے اور اعتدال پسند آئوڈین کی کمی کے لئے خطرے میں ہوسکتی ہیں. اس وجہ سے ایک مہلک وٹامن جس میں فی دن 150 آلودگی کا مائکروگرام ہوتا ہے.

بدقسمتی سے، دنیا کے دیگر حصوں میں آئوڈین کی کمی ایک بڑی مسئلہ رہتی ہے.

آئوڈین ضمیمہ

جبکہ بعض متبادل پریکٹیشنرز کا خیال ہے کہ تھائیڈرو کے مریضوں کو آئوڈین یا آیوڈائن پر مشتمل جڑی بوٹی، جیسے کیپ یا سمندری غذا کی طرح لے جانا چاہئے، یہ مشق مشکل ہوسکتی ہے. یہ اس وجہ سے ہے کہ آٹویمون تائیوائرائڈ بیماری کے بہت سے واقعات (جو ریاستہائے متحدہ امریکہ میں تھائیڈرو کے حالات کا زیادہ تر عام سبب ہے) آیوڈین کی کمی کی وجہ سے نہیں ہیں.

اس امکان کا اندازہ ہے کہ آپ کی تائرایڈ کی دشواری کی وجہ سے آئوڈین کی کمی کی وجہ سے آپ کے جغرافیای مقام، غذا، اور نمک اور آئوڈائزڈ مصنوعات کا استعمال ہوتا ہے، لیکن اس کی خرابی یہ ہے کہ آپ آئوڈین کی کمی نہیں ہیں.

اگر آپ اپنے آپ کو کشش، آئیڈین، یا بہت سے تھائیڈرو سپورٹ سپلیمنٹس میں سے ایک کی کوشش کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں (تقریبا ان میں سے تمام آڈیوین یا کیڑے کے زیادہ مقدار پر مشتمل ہوتے ہیں)، یہ خطرات سے آگاہ ہونا ضروری ہے.

تھائیڈرو غسل لوگوں کے اندر تھائیڈرو بیماری کے بغیر عام طور پر آئوڈین کے مختلف انٹیکوں کو اچھی طرح سے اپنانے میں مدد دیتا ہے (اگرچہ ہلکے سے اعتدال پسند آئوڈین کی کمی سے دائمی تھائیڈرو محرک کی وجہ سے ہائی وائپرائرایڈیمزم کی قیادت کی جا سکتی ہے)، تائرایڈ کے مسائل کے ساتھ لوگوں میں بہت زیادہ آڈینین زیادہ مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے. مثال کے طور پر، ہشیموتو کی تائیدائڈائٹس والے لوگوں میں، بہت زیادہ آئیڈائڈ لے جانے والے ہائپوٹائیرایڈیز کو ٹرگر یا خراب کر سکتے ہیں.

ایک لفظ سے

آئوڈین کی کمی کے بارے میں علم اور اس کے کردار کے بارے میں معلومات کے علاوہ، یہاں ایک بڑے لیپ ٹور پیغام یہ ہے کہ حاملہ، دودھ لینے والی یا حاملہ ہونے والی عورتوں کے لئے، آیوڈین (150 مائیکگرام) کے ساتھ ابتدائی وٹامن حامل ہے.

غیر صنعتی قوموں میں آئوڈین کی کمی کے بارے میں سوچنے کے لئے یہ بھی اہم اور دھیان ہے کہ جہاں یہ ایک اہم صحت مند تشویش جاری ہے.

> ذرائع:

> امریکی تائیوڈرو ایسوسی ایشن. آئوڈین کی کمی.

> Leung AM، Braverman LE، Pearce EN. امریکی آئوڈین فارغریشن اور ضمیمہ کی تاریخ. غذائی اجزاء 2012 نومبر؛ 4 (11): 1740-46.

> پازیریر ایس ایس، برنس ڈی ایل، گریفن آئی جی. (2017). غذائی ٹریس معدنیات کا جائزہ. سیرس ڈی، ed. سب سے نیا. Waltham، MA: UpToDate Inc.

Zimmerman MB، Boelaert K. آئیڈین کی کمی اور تھائیڈرو خرابی. لانسیٹ ذیابیطس Endocrinol. 2015 اپریل، 3 (4): 286-95.