9 ویں سالگرہ کا انتظام کرنے کا طریقہ (مرحوم دن الجھن)

علامات کو تسلیم کرتے ہیں

سنسھرننگ، یا سوڈاؤن سنڈروم، الجھن کا ایک شکل ہے جو مختلف قسم کے ڈیمنشیا کے ساتھ ہوسکتا ہے، جیسے الزیائمر کی بیماری . یہ خاص طور پر الجھن کی طرح ہے جو دن میں دیر سے شروع ہو جاتی ہے اور اکثر رات میں ہوتی ہے. سوڈاؤنٹنگ کا سبب نامعلوم نہیں ہے، لیکن عوامل جو اس میں شراکت کر سکتے ہیں میں شامل ہیں:

• تھکاوٹ
• کم خون کا شکر
• کم روشنی کے ساتھ کم روشنی اور بڑھتی ہوئی سائے

• سردیڈن تال میں ایک پریشانی - ہمارے اندرونی، حیاتیاتی گھڑی - خراب نیند کے پیٹرن کی وجہ سے
• خواب اور حقیقت کے بارے میں الجھن

جبکہ ڈیمنشیا کے لوگوں میں سوڈاؤنٹنگ عام طور پر ہے، یہ ان لوگوں کو بھی ڈیمنشیا کے بغیر متاثر کر سکتا ہے جب وہ اینستیکیا یا دیگر طبی مسائل کے بعد نمٹنے کے قابل ہوتے ہیں.

سنچرنگ انتظام کرنے کے لئے تجاویز

اگرچہ یہ مکمل طور پر سوڈاؤننگ ختم کرنے کے لئے ممکن نہیں ہوسکتا ہے، اس کے اثرات کو کم کرنے کے کئی طریقے موجود ہیں. ان میں سے ہر ایک یا سبھی مشورے کی کوشش کریں کہ آپ کے پیارے کسی کو کم الجھن، فکر مند، یا تھکاوٹ محسوس ہو.

1. الجھن کی وجہ سے ہٹائیں. کچھ لوگوں کے لئے، بھوک لگی ہوئی مسائل نظری الجھن کے نتیجے میں ہوسکتے ہیں. مثال کے طور پر، ایک خاتون کو ایک رات کے وقت قائل کیا گیا تھا، کہ اجنبی اس کے کمرے میں توڑنے کی کوشش کر رہے تھے. کچھ جاسوسی کام کرنے کے بعد، اس کی دیکھ بھال کرنے کے قابل تھا کہ وہ ہیڈلائٹس سے منسلک مسئلہ وینس پردہ میں چلتے ہیں. کمرے میں روشنی سے متعلق پردے کو شامل کرکے، وہ اندیشی کا ایک بڑا سبب ہٹانے میں کامیاب تھا.

1. دن کی روشنی کے دوران سرگرمیوں کی منصوبہ بندی کریں. دن کی روشنی کے گھنٹوں کے دوران بڑھتی ہوئی سرگرمی سرکٹادی تال کو ٹریک پر واپس لے سکتی ہے. دن کے دوران ٹہلنا لے لو، سورج کی روشنی میں باہر نکل جاؤ، اور دوپہر کے دوپہر کے نپوں سے بچیں.
2. ایک مستقل شیڈول رکھیں. جتنی جلدی ممکن ہو، باقاعدگی سے روزانہ معمول کی تخلیق اور پیروی کرنے کے لئے اپنے پیارے سے مدد کریں. جاننا جو اگلے آ رہا ہے وہ اندیشی کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے اور ماحول کے کنٹرول میں ہونے کا احساس بڑھا سکتا ہے.

1. واقف ماحول برقرار رکھو. چونکہ لوگ ڈیمنشیا کے ساتھ دیکھ بھال کرنے کے لئے بہت مشکل ہوسکتے ہیں، بہت سے لوگ معاون زندگی یا نرسنگ گھر کے ماحول میں رہ رہے ہیں. اگرچہ "گھر کی طرح صرف ایک نئی ترتیب دینے کا کوئی طریقہ نہیں ہے،" یہ واقف چیزیں، تصاویر اور فرنشننگ کو ظاہر کرنے اور ظاہر کرنے کے لئے ہمیشہ ہمیشہ ممکن ہے. واقفیت پرسکون لوگوں کی مدد کر سکتی ہے جو بھوک لگی ہوئی علامات کا سامنا کر رہے ہیں.
2. دن میں دیر کی کیفین اور چینی کو محدود کریں. دن میں بہت دیر سے بہت زیادہ کیفین یا چینی کو خدشہ اور اندیشی کا سبب بن سکتا ہے، بدترین بدترین بنا رہا ہے.
3. ابتدائی رات کا کھانا کھائیں. شام میں بہت دیر ہو رہی ہے نیند چلنے والی سائیکلوں کو روک سکتا ہے. بستر سے پہلے ایک ہلکی سنیپ پیش کریں.
4. آرام دہ اور پرسکون، محفوظ نیند کی ترتیبات فراہم کریں. آپ کے پیارے ایک مختلف بیڈروم یا بستر میں زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہوسکتے ہیں جہاں چیزوں کو زیادہ محفوظ یا واقف محسوس ہوتا ہے. رات کے کمرے میں سونے کے کمرے، باتھ روم میں رکھیں، اور کہیں بھی آپ کے پیاروں کو رات میں گھومنا پڑا.
5. Melatonin پر غور کریں. اگر آپ انفرادی شخص کی دیکھ بھال کر رہے ہیں جو سخت وقت سے سوتے ہیں تو، غفلت کی وجہ سے تھکاوٹ کی وجہ سے ہوسکتا ہے. میلیٹنن ایک نرم اور قدرتی غذائیت کا سراغ لگانا ہے جو نیند لوگوں کے مسائل کو اکثر گرنے اور سوتے رہنے میں مدد دیتا ہے.
6. پیشہ ورانہ مشورہ تلاش کریں. شاید طبی یا رویے والے خدشات ہوسکتے ہیں جو آپ کے پیارے کی نیند کے پیٹرن پر اثر انداز کر رہے ہیں اور طبی ماہرین کی طرف سے آسانی سے خطاب کیا جا سکتا ہے.

_ذرائع:

_{الزیمیرر ایسوسی ایشن: نیند اور سنچرنگ. http://www.alz.org/living_with_alzheimers_sleeplessness_and_sundowning.asp.}