آسٹیوآرتھرائٹس کے لئے کون سی جوتے سٹائل بہترین اور سب سے بہتر ہیں؟
جوتے کے لئے خریداری کرتے وقت، یہ انداز کے بارے میں بالکل نہیں ہے، خاص طور پر اگر آپ گھٹنے کے آستیوآرتھرائٹس ہیں. جوتے کی آپ کی پسند آپ کے گھٹنے مشترکہ اور اس کے نتیجے میں، گھٹنے آسٹیوآرٹریٹس پر بوجھ یا دباؤ ڈال سکتا ہے.
محققین نے ہائی ہیل جوتے، اعتدال پسند ہیل جوتے، آرٹ کی حمایت، اور ننگی پاؤں چلنے کا تجزیہ کیا ہے. ایک خاص جوتے (موبلٹی جوتا) بھی ڈیزائن کیا گیا ہے کہ ننگی پاؤں چلنے کے لئے موزوں ہے.
اس جائزے کے ساتھ، جوتے کی مطالعہ سے تیار نتائج کے بارے میں سیکھیں اور کیوں خریدنے کے لئے واحد جوتے نہیں ہونا چاہئے.
ہائی ہیلس بمقابلہ ننگی پاؤں
عورتوں میں مردوں کے طور پر گھٹنے آسٹیوآرٹریٹس دو بار عام طور پر ہے. ایک دہائی قبل، محققین نے اس فورس کی گھڑی مشترکہ کی تھی جب صحت مند خواتین کا ایک چھوٹا سا گروہ ننگی پاؤں کے بجائے اونچی یڑی کے جوتے پہنچا تھا. مطالعہ نے اس بات کی تصدیق کی ہے کہ اونچی یڑی کے جوتے گھٹنے ( پیسیک کے پیچھے) اور گھٹنے کے میڈیکل ٹوکری (گھٹن مشترکہ کے اندر) کے پٹیللوفیمورا جزو میں قوت میں اضافہ ہوا. محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ اعلی ہیل جوتے کے پہننے سے اضافی قوت اس کے نتیجے میں گھٹنے میں تبدیلیوں کا سبب بن سکتی ہے.
ہائی ہیل جوتے سجیلا ہوسکتے ہیں لیکن وہ مشترکہ صحت کے لئے اچھا نہیں ہیں. جب آپ اعلی ہیلس پہنتے ہیں، تو آپ کا پاؤں غیرمطلب مقام میں ہے. وقت کے ساتھ، یہ ٹول لگاتا ہے.
اگر آپ ہائی ہیل جوتے کے ایک بہت بڑا پرستار ہیں، تو آپ کو ان وقت پہننے کا بہترین مشورہ دینا ہے.
وائڈ ہیلس بمقابلہ تنگ ہائ ہیلس
ایک اور مطالعہ کے محققین نے تنگ ہیل ہیل جوتے میں گھومنے کے مقابلے میں تنگ ہیل ہیل جوتے میں چلنے کے لئے، اور مقرر کیا کہ وسیع پیمانے پر جوتے کے غیر معمولی قوتوں کی وجہ سے گھٹنے کے پٹیللوفیمورا اور میڈال ڈھانچے میں گھومنے کے باعث گھٹنے میں اپنانے والی تبدیلیوں میں مدد ملتی ہے.
اعتدال پسند - ہیل خواتین کے جوتے
ابھی تک ایک اور مطالعہ، جس میں صحت مند نوجوان خواتین اور صحت مند بزرگ خواتین شامل تھے، خواتین کے لباس کے جوتے کا اعتدال پسند ہیل کی اونچائی (تقریبا 1 1/2 انچ) کا جائزہ لیا. نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ ایک اعتدال پسند ہیل کے ساتھ جوتے بھی گھٹنے مشترکہ قوت میں نمایاں طور پر اضافہ ہوا ہے جو گھٹنے آسٹیوآرٹھرائٹس کی ترقی کے ساتھ منسلک کیا گیا ہے.
مردوں کے لباس جوتے بمقابلہ مردوں کے جوتے
لباس جوتے، جوتے، اور چلنے والی ننگی پاؤں کو صحت مند مردوں میں اندازہ کیا گیا ہے کہ اگر گھٹنے مشترکہ ٹوکیو کو خواتین کے لئے اعلی ہیلس کی طرح سے متاثر ہوتا ہے. تجزیہ سے، محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ مردوں کے لباس کے جوتے اور جوتے اس طرح گھٹنے پر اثر انداز نہیں کرتے ہیں جو گھٹنے آسٹیوآرتھرائٹس کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں.
آرک کی مدد کرتا ہے گھٹنے اثر ٹاکک
صحت مند، جسمانی طور پر فعال بالغوں کے جوتے میں آرکی کی حمایت شامل کرنے کا اندازہ کیا گیا تھا. یہ طے کیا گیا تھا کہ ایک آرٹ سپورٹ (پاؤں کے دائرہ وار پہلو کے تحت) میں اضافہ ہوا ہے. آرک سپورٹ کشن کی خریداری احتیاط سے کیا جانا چاہئے. آرٹ کی مدد سے بعض مریضوں کی مدد کر سکتے ہیں، وہ دوسروں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں. ان پر پیسہ خرچ کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ آرکی کی حمایت پر تبادلہ خیال کریں.
چلنا ننگی برتن بمقابلہ واکنگ جوتے
گیٹ کا تجزیہ انجام دینے والے مطالعہ شرکاء پر انجام دیا گیا تھا جو ہر روز چلنے والے جوتے پہنے تھے یا ننگی پاؤں چلتے تھے.
ہونٹوں اور گھٹنوں میں مشترکہ بوجھ ننگی پاؤں چلنے کے دوران نمایاں طور پر کم ہوگئے. محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ جدید معاشرے میں گھٹنے آسٹیوآرٹرتس کی موجودگی پر مبنی جدید جوتے اور چلنے والے طریقوں کی نظر ثانی کی جا سکتی ہے.
موبلٹی جوتا
ایک خاص جوتا، جس میں حرکت پذیر جوتے کے طور پر جانا جاتا ہے، ننگی پاؤں چلنے کے لئے تیار کیا گیا تھا. محققین نے خود بخود چلنے والی جوتے اور گھٹنے آسٹیوآرٹرتھی مریضوں کے درمیان ایک اور تجارتی طور پر دستیاب چلنے والی جوتے کو حرکت پذیری جوتے کا مقابلہ کیا. محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ خاص طور پر نقل مکانی کے جوتا مؤثر طریقے سے گھٹنے آسٹیوآیرتھٹیزس کے ساتھ مشترکہ بوجھ کو کم کرتی ہے.
دیگر پوائنٹس پر غور کرنا
جوتے ایک فرق پڑتا ہے، چاہے آپ کے پاس پہلے سے ہی گھٹنے آسٹیوآرٹرتیا ہے یا آپ اسے روکنے کی کوشش کر رہے ہیں. مناسب جوتے اصل میں مریضوں کے لئے علاج ہوسکتے ہیں جو گھٹنے آسٹیوآرتھرائٹس کا علاج کرتے ہیں.
جوتے کا انتخاب کرتے وقت، اپنے پیروں کی حالت پر غور کریں اور اس اضافی قوت کو جو اعتدال پسند اونچی اونچی جگہوں پر رکھیں. جوتے کا انتخاب کرتے وقت پیر کی خرابی، بونس، ہتھوڑاٹو یا دیگر پاؤں کے مسائل پر غور کریں. بہترین انتخاب ایک جوتے ہے جو آرام دہ اور پرسکون ہیل اور وسیع پیر باکس ہے. یہ ضروری ہے کہ مناسب جوتے میں رکھنے کے لۓ آپ اپنے پیروں کی طرح رہیں.
ذرائع:
> گھٹنے کے آسٹیوآرٹرتس میں مشترکہ بوجھ پر خصوصی جوتے کا اثر. گٹھری کی دیکھ بھال اور تحقیق. شاکر این اور ایل. 15 ستمبر 2008
http://www3.interscience.wiley.com/journal/121391215/ خلاصہ
گھٹنے آستیوآرتھرائٹس میں کم شدت کے جوڑوں پر ننگی پاؤں چل رہا ہے. گٹھائی اور ریمیٹزم. شاکر این اور ایل. ستمبر 2006.
http://www3.interscience.wiley.com/journal/112775868/ خلاصہ
> آستیوآرتھرائٹس گھٹنے سے متعلق گھٹنے والی ٹاکس پر آرٹ کی حمایت کا اثر. فرج جے ایس اور ایل. میڈیکل اور سائنس اور کھیل اور مشق میں سائنس. مئی 2008.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18408606
> مردوں کے جوتے اور گھٹنے مشترکہ ٹرمیں گھٹنے آسٹیوآرٹریٹس کے ترقی اور ترقی سے متعلق ہیں. ریمیٹولوجی کے جرنل. کریرگن ڈی سی اور ایل. مارچ 2003.
http://jrheum.com/abstracts/abstracts03/529.html
> گھٹنے آسٹیوآرتھرائٹس کی ترقی اور ترقی سے متعلقہ اعتدال پسند یڑی کے جوتے اور گھٹنے مشترکہ ٹرمیں. کریرگن ڈی سی اور ایل. جسمانی طب اور بحالی کی آرکائیو. مئی 2005
http://www.archives-pmr.org/article/S0003-9993(04)01398-X/ خلاصہ
> خواتین کے جوتے اور گھٹنے آسٹیوآرٹھرائٹس. لینسیٹ. کریرگن ڈی سی اور ایل. 7 اپریل، 2001.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(00)04312-9/ خلاصہ
گھٹنے osteoarthritis اور اونچی یڑی کے جوتے. لینسیٹ. کریرگن ڈی سی اور ایل. 9 مئی، 1998.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(97)11281-8/ خلاصہ