کم سے کم محسوس کرنے کے لئے کس طرح

آئی بی ڈی جلاوطن ہوسکتا ہے، لیکن اپنے آپ کو لوگوں سے ملنے میں مدد کرنے کا راستہ ہے

سوزش کی آلودہ بیماری (آئی بی ڈی) کے ساتھ بہت سے لوگ صرف محسوس کرتے ہیں. Crohn کی بیماری اور الاسلامیاتی کالس، ان کی فطرت کی طرف سے، بیماریوں کو الگ الگ کر رہے ہیں. لیکن ذہن میں رکھو، آئی بی ڈی غیر معمولی حالت نہیں ہے - یہ بالکل نایاب نہیں ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ آئی بی ڈی کے ساتھ وہاں بہت سے لوگ موجود ہیں، اور کوئی بھی بیماری کے کورس بالکل کسی اور کے طور پر ہی نہیں ہے، اب بھی بہت سی چیزیں ہیں جو ہم سب کے پاس عام ہیں. شاید آپ کے پاس قریبی دوست یا خاندان کے رکن نہیں ہوسکتا ہے جو آئی بی ڈی ہے، یا آئی بی ڈی کے ساتھ کسی کو بھی جانتا ہے، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کے قریب لوگوں کو آپ کے مسائل کو سمجھنے یا آپ کی مدد نہیں کرسکتی. اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ واقعی کسی ایسے شخص سے بات کرنا چاہتے ہیں جو آئی بی ڈی ہے، آپ انفرادی اور آن لائن کمیونٹی دونوں کو تلاش کرسکتے ہیں. آئی بی ڈی کے بارے میں کم اکیلے محسوس کرنے کے لۓ اپنے آپ کو مدد کرنے کے طریقوں کو تلاش کرنے کے لئے پڑھ رکھیں.

آئی بی ڈی سپورٹ گروپ تلاش کریں

معاونت گروپوں میں بہت اہم فوائد ہیں. نہ صرف آپ کے مسائل پر تبادلہ خیال کرنے کے لئے آپ کو محفوظ جگہ ملے گی، لیکن مقامی معاون گروپ آپ کے علاقے میں صحت کی سہولت فراہم کرنے والے اور خدمات سے رابطہ قائم کرنے میں مدد کرسکتا ہے. آپ کے معدنیات سے متعلق ماہر یا مقامی کرن اور کولٹائٹس فاؤنڈیشن یا کرن اور کولٹائٹس فاؤنڈیشن آف کینیڈا (سی سی ایف سی) گروپ میں معاون گروپوں کے بارے میں معلومات ہوسکتی ہے. چہرہ چہرہ سپورٹ گروپ سب کے لئے نہیں ہے، اور اگر آپ کسی شخص میں آرام دہ اور پرسکون نہیں محسوس کرتے ہیں، تو آپ آن لائن آئی بی ڈی آن لائن کو تلاش کرسکتے ہیں. آئی بی ڈی کے ساتھ لوگوں کے لئے بہت سے مواقع موجود ہیں: ٹویٹر، فیس بک، Google+، اور ریڈ ایڈیٹ صرف ایسی جگہیں ہیں جنہیں آپ ایسے لوگوں کو تلاش کریں گے جو IBD ہیں. آپ کو اس کا اشتراک کرنے کا اختیار ہے کہ آپ کو آرام دہ اور پرسکون محسوس ہوتا ہے، اور آپ اس بات کا فیصلہ کرسکتے ہیں کہ آپ کس طرح بات چیت کرنا چاہتے ہیں، جب آپ یہ کرنا چاہتے ہیں، اور کون ہے.

کسی کو باہمی ...

آپ کو کونسا فیصلہ کر سکتا ہے؟ یہ آپ کے خاندان میں کسی کو ہوسکتا ہے، یہ قریبی دوست ہوسکتا ہے، یہ بھی ایسا ہی ہو سکتا ہے کہ آپ نے آن لائن سے ملاقات کی ہے. یہاں کی کلید آپ کی زندگی میں ایک قابل اعتماد شخص ہے جس کے ساتھ آپ آئی بی ڈی سے گفتگو کر سکتے ہیں. آپ شاید سوچتے ہو کہ آپ کے آئی بی ڈی کے بارے میں بات کرنے کا سب سے بڑا شناخت ہونے والا ہے، لیکن سب سے بڑی رکاوٹ ایک قابل اعتماد شخص کو تلاش کر رہا ہے. یہ شخص کسی ایسے شخص کو ہونا چاہئے جو چیزیں آپ کو بتائیں وہ اپنے آپ کو بتائیں اور کسی ایسے شخص کو جو آپ کی زندگی میں طویل عرصے تک آنے جا رہے ہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ شخص آئی بی ڈی یا کسی دوسرے دائمی حالت میں ہے یا یہ ہو سکتا ہے کہ آپ ہمیشہ کے ساتھ قریب رہیں. نقطہ یہ ہے کہ آپ کے خدشات کے بارے میں بات کرتے ہوئے، آپ اپنے سر کو صاف کرنے اور مناسب صحت کے نقطہ نظر میں اپنی صحت کی دشواریوں میں ڈالنے کے قابل ہوسکتے ہیں. زیادہ تر آپ کو الگ الگ اور چیزیں اپنے آپ پر رکھیں، جو واحد آپ کو محسوس کرنا پڑتا ہے

... لیکن اس پر بس مت کرو

آپ کے آئی بی ڈی کو تسلیم کرتے ہوئے اور اس کے بارے میں آپ کے جذبات اور خدشات سے نمٹنے کے صحت مند ہے. تاہم، آپ کی صحت کی حالت میں رہائش گاہ نہیں ہے. دونوں کے درمیان ایک ٹھیک لائن ہے، اور یہ آپ کے توازن کو تلاش کرنا ضروری ہے. یہ یہ کہنا نہیں ہے کہ آپ کے مسائل پر بات کرنے کے قابل نہیں ہیں، اور یہ کہ وہ اہم نہیں ہیں، لیکن انہیں ہر بیک وقت پر قبضہ نہیں کرنا چاہئے. آئی بی ڈی کے ساتھ اپنے اور دوسروں کے لئے مشورہ دینے کے لئے اہم اور قیمتی ہے، لیکن آپ کے دل اور دماغ میں دوسرے مفادات کے لئے جگہ بنانا ہے.

یاد رکھیں کہ آپ صرف آئی بی ڈی کے بارے میں نہیں ہیں

آپ ایک اچھی شخص ہیں جو آپ کی صحت کے علاوہ دلچسپی رکھتے ہیں. جو کچھ بھی آپ کا جذبہ ہے، وہاں آپ کو شامل کرنے اور لطف اندوز کرنے کی ایک جگہ موجود ہے: آپ کو صرف اس جگہ کو تلاش کرنے کی ضرورت ہے. یہ آئی بی ڈی کی وجہ سے خود کو الگ الگ کرنے کے لئے آزمائش ہے، خاص طور پر اگر آپ باقاعدہ بنیاد پر باتھ روم کی ضرورت ہے، لیکن یہ صرف آپ کی تناسب کو فروغ دینا ہے. مقصد یہ ہے کہ کچھ چیزیں ڈھونڈیں جو آپ دیکھیں گے: یہ ایک بننے والی کلاس ہوسکتی ہے یا یہ آپ کے مقامی تھیٹر میں ایک شو ہوسکتا ہے. جب آپ اپنے آپ کو وقت اور اپنے آپ سے لطف اندوز کرنے کی اجازت دیتے ہیں، تو آپ اپنی صحت کے لئے کچھ فائدہ مند ہوسکتے ہیں. جب آپ ان لوگوں کی کمیونٹی میں ملوث ہوتے ہیں جنہوں نے وہی کام کرتے ہیں جو آپ کرتے ہیں، آپ کو اپنے آپ کو ایک صحت مند دکان ملے گا جو آپ کے آئی بی ڈی سے منسلک نہیں ہے.