بل ادا کرنے کے لئے بریک اپ؟ طلاق گھر چل رہا ہے؟ آخری امتحانات؟ کیا بچے کالج جا رہے ہیں؟ ایک نیا بچہ؟ ایک نیا کام؟
ٹھیک ہے، کشیدگی کے بہت سے قسم ہیں. روزانہ کی بنیاد پر زیادہ سے زیادہ لوگوں کو کچھ دریافت کرنا پڑا ہے لیکن مختصر مدت تک "شدید" کشیدگی کو منظم کرنے اور ان کے مطابق کرنے کے طریقوں کو مل گیا ہے. دوسری طرف سختی، طویل "دائمی" کشیدگی، انسانی جسم پر منفی اثرات ہیں، جن میں انفیکشن کے لئے جسمانی خطرات میں اضافے شامل ہیں.
کشیدگی کے باعث آپکے خطرے میں اضافہ بڑھ سکتا ہے؟
جی ہاں. مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ مسلسل کشیدگی کے زیادہ سے زیادہ سطح پر لوگوں کو کچھ مہلک بیماریوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے. یہ نوٹ کرنا ضروری ہے، تاہم، کسی شخص کے جذباتی اور جسمانی شررنگار میں انفرادی اختلافات کی وجہ سے کشیدگی کی سطح انسان سے مختلف ہوتی ہے. لہذا، ایسی صورت حال جو کسی شخص کے لئے اہم کشیدگی کا باعث بنتی ہے یا کسی دوسرے پر اثر نہیں پڑتا ہے.
جب آپ زور پر زور دیتے ہیں تو آپ کے جسم کو کیا ہوتا ہے؟
- شدید کشیدگی کا جواب: سخت کشیدگی کا جواب ایک کشیدگی سے متعلق واقعہ کے فوری جواب ہے. جسم کا فوری ردعمل یہ ہے کہ کیمیکلز کو جاری رکھیں، جسے "کشیدگی ہارمون" کہا جاتا ہے، جسے جسم کو جسمانی طور پر استعمال کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. یہ توانائی عضلات اور دماغ کی بافتوں میں تبدیل ہوگئی ہے، اور مدافعتی نظام کے بعض خلیات زیادہ فعال ہوتے ہیں.
- دائمی کشیدگی کا جواب: دائمی کشیدگی اس وقت ہوتی ہے جب کسی شخص کو مسلسل شدت پسندی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. جسم میں زیادہ مسلسل تبدیلیوں میں دائمی دباؤ کا نتیجہ، مثلا مثال کے طور پر، بلڈ پریشر میں اضافہ ہوتا ہے، جس سے زیادہ وقت میں نقصانات اور دل کی بیماری کا سبب بن سکتا ہے. کشیدگی کے ہارمونز میں مسلسل اضافے کے نتیجے میں مدافعتی نظام کے سفید خون کے خلیات کے دائرے میں بھی اضافہ ہوسکتا ہے جس میں انفیکشن کے اضافے کے خطرے کی وجہ سے ہوتا ہے.
آپ کے مدافعتی نظام کی افادیت کے ردعمل
آپ کے جسم میں ایک "غیر معمولی" مدافعتی ردعمل ہے ، جو دفاعی پہلی لائن ہے جس سے آپ کے جسم کو "انکولی" مدافعتی ردعمل پیدا کرنے سے قبل انفیکچرک مائکروبیسوں کا فوری جواب فراہم کرتا ہے، جس میں مائکروبکس خاص طور پر نشانہ بنائے جاتے ہیں اور سفید خون کے خلیات کی طرف سے حملہ کیا جاتا ہے. .
- شدید کشیدگی: محققین نے یہ محسوس کیا ہے کہ سخت کشیدگی کے دوروں کے دوران، انٹیگریٹٹ مائیکروسافٹ کے خلیات زیادہ سے زیادہ فعال ہیں اور جسم میں ان کی گردش میں اضافہ کرتے ہیں.
- دائمی کشیدگی: دائمی کشیدگی کے دوروں کے دوران، انضمام مدافعتی نظام کو مسلسل کشیدگی کے اعلی درجے کی ہارمون کی وجہ سے دبایا جاتا ہے. نتیجے کے طور پر، آپ کا جسم شفا یابی کی زخموں میں کم ہوتا ہے، اینٹی بڈیوں کو کم کرنے اور ویرل انفیکشنز سے زیادہ حساس ہونے میں کم صلاحیت ہے. یہ اثر بزرگوں میں بھی زیادہ واضح ہیں، جن کی مدافعتی نظام پہلے سے ہی کمزور ہیں.
آپ کو کتنی شفقت ملتی ہے؟
عام سردی 1991 میں شائع کارنیگی میلن یونیورسٹی میں ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ عام سرد کے خطرے کو کسی فرد کی زندگی میں کشیدگی کی حد کے لحاظ سے تناسب تھا. 1 99 8 میں ایک بعد کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ لوگ جو دائمی کشیدگی رکھتے تھے (زندگی کے واقعات کی وجہ سے، بے روزگاری یا بے روزگاری مشکلات) کم سے کم ایک ماہ کے لئے عام طور پر سردی حاصل کرنے کے امکانات کا سامنا کرنا پڑا جو کشیدگی کا کم پختہ تھا.
ایڈز . ایچ آئی وی ایڈز کی طرف جاتا ہے. لیکن یہ وائرس ہمیں ان لوگوں میں تیزی سے ایڈز بن سکتی ہے جو زیادہ پر زور دیتے ہیں. 2000 میں شائع کردہ اقوام متحدہ کے چیپل ہیل مطالعہ کا پتہ چلا ہے کہ ایچ آئی وی کے افراد ایڈز کو تیزی سے آگے بڑھے تو ان کی زندگی میں دائمی دباؤ پڑا.
ہر بڑھتی ہوئی کشیدگی کے واقعے کے لئے، ان مریضوں میں ایڈز کی ترقی کے لئے خطرہ دوگنا.
دیگر. دیگر مطالعے نے تنصیبی کشیدگی کے ساتھ نریضوں، ہیپاز ساکسکس وائرس ریفریجریشن، شنگھائیوں، السروں (انفیکچرک ہیلییککیکٹر پولووری بیکٹیریا کی وجہ سے) اور دیگر مہلک بیماریوں سے منسلک کیا ہے. ویکیپیڈیا کے کچھ مطالعہ لوگوں کو اعلی دائمی کشیدگی سے مؤثر انداز میں کمی محسوس کی ہے.
انفیکشن کے لئے آپ کے خطرے کو کم کرنا
کشیدگی سے نمٹنے کے لئے متعدد حکمت عملی کی جاتی ہے، بشمول "نفسیاتی مداخلت" سمیت، بشمول کسی شخص کی کشیدگی کے اپنے خیال میں کمی اور اس کی سماجی حمایت میں اضافہ ہوتا ہے.
مخصوص عوضوں کی وجہ سے کشیدگی کو کم کرنے میں کچھ ادویات بھی مدد کرسکتے ہیں. اگر آپ کشیدگی سے نمٹنے میں مدد کی ضرورت ہو تو اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں.
کسی شخص کو کس طرح کا جواب دینے کے لئے کسی شخص پر زور دیتی ہے. یاد رکھنے کے لئے ضروری ہے، اگرچہ، اس میں بہت سے عوامل موجود ہیں جن میں ایک مہلک بیماری حاصل ہوتی ہے. مثال کے طور پر، افراد کو متضاد واقعات کا جواب کس طرح مختلف ہے؛ بہت سے لوگ غریب صحت کے رویے میں مشغول ہوتے ہیں جیسے سگریٹ نوشی، پینے یا ضرورت سے زیادہ کھانے کی وجہ سے کشیدگی سے نمٹنے کے لئے. ان میں سے تمام انفیکشن حاصل کرنے کے امکانات میں حصہ لیں گے. اور بعض صورتوں میں، ان غریب صحت کے رویے بدترین کشیدگی میں شراکت کرتے ہیں، نتیجے میں غریب صحت اور کشیدگی کا ایک مسلسل سائیکل ہے.
> ذرائع:
> شننڈرین این، اور ایل. کشیدگی اور صحت: نفسیات، طرز عمل، اور حیاتیاتی ڈھانچے. کلینیکل نفسیات میں سالانہ جائزے . 2005؛ 1: 607.
> کوہین ایس، وغیرہ. عام سردی کے لئے نفسیاتی کشیدگی اور سنبھالنے. نیو انگلینڈ جرنل آف میڈیسن . 1991؛ 325: 606.
> کوہین ایس، وغیرہ. صحت مند بالغوں میں مشترکہ سردی کے لئے مشتبہ اضافہ میں اسٹریسرز کی اقسام. صحت نفسیات. 1998؛ 17: 214.
> Leserman J، et al. کشیدگی زندگی کے اثرات، ڈپریشن، سوشل سپورٹ، کاپی، اور Cortisol ایڈز پر ترقی پر اثر انداز. نفسیات کا امریکی جرنل. 2000؛ 157: 1221.