ایک چوٹ کے لئے جو تشخیص کرنے میں مشکل ہوسکتا ہے، ایک مشق کا علاج کرنا حیرت انگیز طور پر براہ راست ہے. کوئی ادویات کی ضرورت نہیں ہے، اگرچہ ٹیلینول (اکیٹامنفین) یا ایڈل یا موٹین (آئیبروپروفین) سر درد میں مدد کر سکتا ہے. کبھی کبھی سر کی چوٹ کے بعد، ہسپتال میں ایک رات کے اندر رہائش مشورہ دینے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے، لیکن یہ بہت کم ضروری ہے.
اور صرف ایک شدید تکلیف دہ دماغی چوٹ (ٹی بی آئی) سرجری جیسے مداخلت کی ضرورت ہوگی.
اصل میں، ایک مرکب کے لئے سب سے مؤثر نسخہ باقی کل باقی ہے. کچھ لوگوں کے لئے جو ممکن ہوسکتا ہے اس سے کہیں زیادہ آسان ہوسکتا ہے، لیکن بدن اور دماغ دونوں کی طرف سے ایک توسیع وقت سے باہر، ایک مرکب کی وجہ سے نقصان کو بھر جائے گا.
جسمانی آرام
یہ خاص طور پر کھلاڑیوں کے لئے ضروری ہے جو سر پر دھچکا لگانے کے بعد فیلڈ پر دائیں جانب واپس جانے کی آزمائش کی جا سکتی ہے. یہاں تک کہ پھنسنے یا چور کی محسوس کے چند سیکنڈ دماغ کے نقصان سے نمٹنے کے لۓ کر سکتے ہیں، اور اس وجہ سے جانچ پڑتال تک رہنا ضروری نہیں ہے جب تک کہ جانچ پڑتال کی جائے تو یہ کھیل میں واپس آنے کا ٹھیک ہے.
یہ خاص طور پر کسی ایسے شخص کے لئے اہم ہے جو ماضی میں ایک کنسلکینٹ تھا. تکرار کے بعد، سنجیدہ اور دیرپا مسائل پیدا ہوسکتے ہیں، خاص طور پر اگر ایک دوسرے کی قسط پہلے سے مکمل وصولی سے پہلے ہوتی ہے. بار بار کنسولوں کو نہ صرف مزید پریشانی کا خطرہ بڑھتا ہے بلکہ ابتدائی طور پر ڈیمنشیا کے ساتھ منسلک کیا گیا ہے.
یہ مشورہ غیر کھلاڑیوں کے ساتھ بھی سچ ہے، لیکن آپ کو کیا کام کر رہا ہے جب تک کہ آپ کو زخم کا سامنا کرنا پڑا، کسی بھی جسمانی سرگرمیوں سے بچنے کے لئے ضروری ہے جس سے آپ کو دوسرے سر کی چوٹ کے خطرے میں ڈال دیا جاسکتا ہے.
اس کا مطلب یہ ہے کہ، اگر آپ نے سیڑھیوں کو ٹارگٹ لیا اور اپنے سر کو بازی پر پیٹنے کے بعد ایک کنسرٹ کو برقرار رکھا تو شاید آپ کو اپنے سائیکل (یا آپ کے آئس سکیٹس یا آپ کے برف سکس) سے دور رہنا جب تک کہ آپ مکمل طور پر شفا نہ ہو اپنے ڈاکٹر سے سبز روشنی.
جب آپ معمول کی سرگرمیوں کو دوبارہ شروع کرتے ہیں تو اس میں آسان ہوجائیں. ایتلاٹس اکثر روشنی یروبک مشق کے ساتھ شروع کرتے ہیں، مثال کے طور پر، کھیلوں کے مشقوں اور غیر رابطہ مشقوں پر آگے بڑھنے سے پہلے اور مقابلہ میں واپس آنے سے پہلے بالآخر رابطے کے ساتھ مشق کرتے ہیں.
سنجیدہ آرام
بہت سے افراد کے لئے، یہ بھی مشکل ہوسکتا ہے، لیکن دماغ دینے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ خود کو صحیح طور پر مرمت کرنے کا موقع کم از کم ممکنہ طور پر استعمال کرنا ہے. یہ اکثر اکثر سنجیدہ طور پر باقی کیا جاتا ہے. عام طور پر اس کا مطلب ہے کہ کوئی پڑھنے، کوئی ہوم ورک، کوئی ٹیکسٹنگ نہیں، انٹرنیٹ سرفنگ، ویڈیو کھیل کھیل رہا ہے یا ٹیلی ویژن دیکھ رہا ہے. یہاں تک کہ موسیقی سننے کے دماغ کو ٹیکس مل سکتا ہے. ممکنہ طور پر مشورہ دیا جائے گا کہ آپ گھر سے اسکول رہیں یا کام کے دوران کام کریں.
کتنی دیر تک آپ کو اپنے جسم اور دماغ کو آرام کرنے کی ضرورت پڑے گی اس پر منحصر ہو جائے گا کہ آپ کتنے سنجیدہ ہیں اور آپ کے ڈاکٹر کا تعین کیا ہوگا. ایک بات یہ ہے کہ ایک کنسرت سے بازیابی نہیں ہے. دماغی خطرہ ایسوسی ایشن آف امریکہ (بی اے اے اے) کا کہنا ہے کہ یہ عمل بہت غیر منصفانہ ہوسکتا ہے. ایک شخص جو ایک کنسلکینٹ سے مینڈل پر ہوتا ہے وہ دن ہونے کا امکان ہے جس کے دوران وہ دوسروں کے مقابلے میں بہتر محسوس کرتا ہے.
بی آئی اے اے کے مطابق، اس طرح کے اچھے دنوں میں اگلے "خراب دن" کے لئے وقت سے پہلے بنانے کے لئے اکثر "آزمائشی" کوشش کرنے کی کوشش کی جا رہی ہے. لیکن یہ نقطہ نظر وصولی کی شرح کو سست کرنے کا امکان ہے.
اور جب آپ اپنی باقاعدگی سے سرگرمیاں دوبارہ شروع کرتے ہیں، تو آپ کو اسے سست کرنے کی ضرورت ہوگی: صرف آدھے دن کے لئے کام کریں، مثال کے طور پر، یا آپ کے کلاس روم یا آپ کے دفتر میں عارضی طور پر ایک میز پر عارضی طور پر منتقل کریں جہاں روشنی dimmer ہے اور کم شور ہے اور سرگرمی
یہ کافی نیند حاصل کرنے کے لئے بھی اہم ہو گا، الکحل سے پاک صاف ہو، سگریٹ کو چھوڑ دو اگر تم دھواں ہو تو کافی مقدار میں پانی پائیں اور آپ کو مضبوط اور صحت مندانہ طور پر چھوڑ دو.
ذرائع:
نیورولوجی آف امریکہ اکیڈمی. "کھیل کنسول پر مقام کا بیان". نومبر 1، 2010.
امریکہ کے دماغ کی بیماری ایسوسی ایشن. "ایک کنسرت سے بازیاب ہونے کے لۓ مجھے کب تک لے جائے گا؟" 2018.