کیا یہ صحت مند فیصلے پر اثر انداز کرنے کے لئے ذاتی جینیاتی کے لئے بہت جلد ہے؟
جیسا کہ ہم مزید جانتے ہیں کہ ہمارے جین ہماری صحت کو کیسے متاثر کرتے ہیں، یہ تیزی سے واضح ہوتا ہے کہ خوراک ہر فرد کو منفرد طریقے سے متاثر کرتی ہے. یہ نیچرگینومکس نامی ایک ابھرتی ہوئی فیلڈ کا مرکز ہے: یہ مطالعہ ہے کہ کس طرح غذائیت ہمیں جینیاتی سطح پر اثر انداز کرتی ہے، اور ہمارے کھانے کی پسندوں کو ہماری جینوں کی بہتری بدل سکتی ہے.
نیو یگگنیومکس کے حامیوں کے مطابق، یہ سائنس زیادہ ذاتی بننے کے لئے راستہ بن سکتا ہے اور، اس کے نتیجے میں، کس طرح اور کھانے کے لئے مزید مؤثر مشورہ.
اس کے نتیجے میں، جینیاتی جانچ ایک دن کا تعین کرسکتا ہے جس میں آپ کو بہتر وزن کا کنٹرول حاصل ہو سکتا ہے اور دائمی بیماریوں جیسے دل کی بیماری ، ذیابیطس ، اور کینسر کے خلاف زیادہ تحفظ فراہم کرسکتا ہے.
نیٹینگینومکس کے ہیلتھ فوائد
جاری نیوٹرینومکس ریسرچ کے حصول میں، ہم اب سمجھتے ہیں کہ ہمارے جینیاتی شررنگار میں انفرادی تبدیلیوں میں بھوک، چٹائی، خون کی شکر کے جواب، اور چربی کے خلیات کی تشکیل جیسے عوامل میں کردار ادا کرتا ہے. اس جینیاتی تبدیلی کی وجہ سے، عام طور پر غذا کے مشورے ابھی تک ہمارے صحت کو برقرار رکھنے اور ہمارے وزن کا انتظام کرنے میں مدد کرنے میں ابھی تک جا سکتے ہیں.
حقیقت میں، یہ خیال ہے کہ زیادہ ذاتی، غیر متوقع غذایی مشورہ کی کمی موٹاپا مہاکاوی کے طور پر اس طرح کے مسائل سے نمٹنے کے لئے ہماری مسلسل ناکامی میں شراکت میں حصہ لے سکتی ہے. غذائیت سے متعلق جینیاتی طور پر موزوں نقطہ نظر کے ساتھ ایک سائز کے فٹ بیٹھتے ہوئے تمام سفارشات کی طرف سے، پروپیگنڈے کا مشورہ دیتے ہیں، افراد اس مشورہ پر رہنا اور طویل عرصے تک دیر والی صحت مند ہوسکتے ہیں.
نیوٹرینومکس کے پیچھے سائنس
اس موقع پر، غذائیت کی بنیاد پر غذائی مشورہ کے اثرات کو دیکھ کر بڑے پیمانے پر، طویل مدتی مطالعہ کی کمی ہے. پھر بھی، تحقیق کے ایک بڑھتی ہوئی جسم سے پتہ چلتا ہے کہ جینیاتی طور پر پر مبنی شخصیات آپ کی صحت کو بہتر بناتی ہیں.
اس تحقیق میں 2015 میں جرنل سیل میں شائع کردہ ایک مطالعہ شامل ہے جس میں معلوم ہوتا ہے کہ ذاتی غذائیت خون کے شکر کے کنٹرول کے ساتھ مدد کرسکتا ہے (ذیابیطس کی روک تھام اور انتظام میں ایک اہم عنصر).
اس مطالعہ کے لئے، محققین نے ایک ہفتے کے دوران 800 افراد پر اعداد و شمار جمع کرکے شروع کیا. اعداد و شمار مختلف طریقوں سے جمع کیے گئے تھے، جن میں خون کی شکر کی نگرانی، خون کی جانچ، صحت کے سوالات، اور کھانے کی کھپت پر خود کو اطلاع دی گئی معلومات شامل ہیں. ان اعداد و شمار کا تجزیہ کرنے میں، محققین نے پتہ چلا کہ مختلف مطالعہ کے ارکان نے مختلف کھانے کے چینی شکروں کو ایک ہی فوڈوں سے ظاہر کیا تھا (اور یہ انفرادی ردعمل دن سے دن کے برابر رہے).
بعض فوڈز کے انفرادی اثرات پر ان کے نتائج کا ایک مثال کے طور پر، مطالعہ کے مصنفین درمیانی عمر کے مطالعہ کے شریک شرکاء سے موٹاپا اور پری ذیابیطس کے ساتھ بات کرتے ہیں. جبکہ اس شرکاء نے اپنی خوراک میں صحت مند کھانے کی کوششوں کے ایک حصے کے طور پر ٹماٹر شامل کیے تھے، مطالعہ کے دوران کئے گئے ٹیسٹ سے پتہ چلتا ہے کہ ٹماٹروں نے اصل میں اس کے خون کے شکر میں اضافہ کیا.
ایک بار پھر اس مطالعہ کا پہلا مرحلہ مکمل ہو گیا تھا، محققین نے "خونریزی کے کھانے کے کھانے" پر ذاتی طور پر بلڈ شوگر کے ردعمل کی پیش گوئی کرنے کے لئے ایک الگورتھم تیار کی. اگلا، تحقیقاتی ٹیم نے اپنی مرضی کے مطابق، جینیاتی طور پر مبنی غذا پر 26 اضافی مطالعہ شرکاء رکھی. نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ اس ذاتی نوعیت کے غذائی مشورہ کے بعد شرکاء کے بعد کے کھانے کے خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے میں مدد ملی.
کچھ ثبوت بھی موجود ہیں کہ جینیاتی طور پر غذائیت سے متعلق غذائی مشورے زیادہ عام غذا کی سفارشات کے مقابلے میں، کھانے کی عادات میں بہتری میں اضافہ کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، 2014 میں جرنل PLO ایک میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ میں، محققین نے 138 صحت مند نوجوان بالغوں کو دو مطالعہ گروہوں کو مقرر کیا ہے: جس نے چار مختلف غذائیت کے اجزاء (کیفین، سوڈیم، وٹامن سی ، اور ڈی این اے کی بنیاد پر غذائیں مشورہ حاصل کیا ہے. چینی)، اور وہی جس نے اسی اجزاء کے لئے معیاری خوراک کی مشورہ حاصل کی.
تین ماہ کے بعد، ان ڈی این اے کی بنیاد پر غذائیں مشورہ ان کے کھانے میں بہتری دکھائے گی.
12 ماہ کے بعد، ان کی اصلاحات بھی زیادہ اہم تھیں. مثال کے طور پر، اس مطالعہ کے شرکاء کو بتایا گیا ہے کہ انھوں نے نمک کی انٹیک سے منسلک ایک جین کا ایک نسخہ لیا اور اعلی بلڈ پریشر نے سوڈیم کی انٹیک کے لئے معیاری مشورہ حاصل کرنے والوں کے مقابلے میں ان کی سوڈیم کی مقدار میں زیادہ سے زیادہ ڈگری حاصل کی.
اس کے علاوہ، 2017 میں امریکن جرنل آف کلینیکل غذائیت میں شائع ایک مطالعہ پایا گیا کہ جینیاتی طور پر مبنی غذائیت موٹاپا سے متعلق جینیاتی علامات کو نشانہ بنانے کے ذریعے وزن میں کمی کے فروغ میں مدد مل سکتی ہے.
نیوٹرینومکس اور ذاتی نوعیت کا غذائیت
حالیہ برسوں میں، بہت سے کمپنیوں نے جینیاتی جانچ کی بنیاد پر ذاتی غذا مشورے کی پیشکش کی ہے. تاہم، نیوٹریگینومکس کے میدان میں ماہرین احتیاط سے آگاہ کرتے ہیں کہ اس مشورہ سائنسی طور پر آواز نہیں ہوسکتی. کیونکہ غذائی اجزاء اور جینوم کے درمیان بات چیت بہت پیچیدہ ہے، یہ سمجھنے کے لئے بہت زیادہ محتاط تحقیقات کی ضرورت ہوتی ہے کہ کس طرح نیٹینگینومکس آپ کو بہتر غذا پیدا کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
> ذرائع:
> سان کرسٹوبل آر، Fallaize R، Macready AL، et al. "جینیاتی بنیاد پر مشورہ آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے؟ فوڈ 4 می یورپی بے ترتیب کنٹرول ٹرائل سے متعلق نتائج. "ایم جے کلین نٹ. 2017 مئی؛ 105 (5): 1204-1213.
نیلسن ڈی، ایل سوہیم اے. جینیاتی معلومات کا افشاء کرنے اور غذائیت کے ذریعہ میں تبدیلی: بے ترتیب کنٹرول ٹرائل. "PLOS ایک. 2014 نومبر 14؛ 9 (11): e112665.
> زویے ڈی، کورم ٹی، زمرورا این، وغیرہ. "گلیسیمیک جوابات کی پیشن گوئی کی طرف سے ذاتی تغذیہ." سیل. 2015 نومبر 19؛ 163 (5): 1079-1094.
ڈس کلیمر: اس ویب سائٹ پر موجود معلومات صرف تعلیمی مقاصد کیلئے ہے اور یہ ایک لائسنس یافتہ ڈاکٹر کی طرف سے مشورہ، تشخیص یا علاج کے لۓ متبادل نہیں ہے. یہ ہر ممکن احتیاط، منشیات کی بات چیت، حالات یا منفی اثرات کو پورا کرنے کا مطلب نہیں ہے. کسی بھی صحت کے مسائل کے لۓ فوری طور پر طبی نگہداشت کی تلاش کریں اور متبادل دوا کا استعمال کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دیں یا اپنے ریفینج میں تبدیلی لینا چاہئے.