میں کون سی ہاتھ میں اپنا کیک بنانا چاہتا ہوں؟

چلنے کے دوران کس طرح مناسب طور پر ایک کیک استعمال کریں جانیں

کینز بہت سے حالات کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے، بشمول زخموں، گٹھائیوں ، توازن کے ساتھ مسائل، اور سرجریوں کے بعد. ایک بچہ آپ کی چٹائی کو مستحکم کرنے میں مدد کرسکتا ہے اور زخمی زخمی یا ہپ کے دباؤ کو لے سکتا ہے. اگرچہ، اگر آپ اسے مناسب طریقے سے استعمال نہیں کر رہے ہیں، تو آپ چلنے کے دوران اپنے فوائد محسوس نہیں کریں گے.

سب سے زیادہ عام سوالات میں سے ایک لوگ لوگ اپنے جسمانی تھراپی سے پوچھتے ہیں، جس کو ہاتھ سے بچہ رکھنا چاہئے.

یہ آپ کو یہ جان کر حیران ہوسکتا ہے کہ یہ ممکن نہیں کہ آپ یہ سوچیں کہ یہ ہونا چاہئے.

کون سا ہاتھ پکڑنا چاہئے؟

چھڑی کا استعمال کرتے ہوئے ، اس کی مدد کے لئے ٹانگ کے مخالف ہاتھ میں پکڑو. یہ آپ کے کمزور یا زخمی ہونے پر اسے پکڑنے سے کہیں زیادہ موثر اور مددگار ہے. اس کے علاوہ، جیسے ہی آپ چلتے ہیں، آپ کو ایک کمزور ٹانگ کے طور پر ایک ہی وقت میں آپ کو چھڑی میں منتقل کریں گے.

اس طرح کے بارے میں سوچو: اپنی مضبوط طرف پر باندھ رکھو اور اس کے ساتھ ساتھ اپنے کمزور طرف سے چلے جاؤ.

مثال کے طور پر، اگر آپ کے پاس زخم دائیں زخم ہے تو، بائیں اپنے بائیں ہاتھ سے پکڑو. جب آپ اپنا دائیں ٹانگ باہر رکھیں تو، ٹانگ کے ساتھ مکھی باہر سوئنگ. دائیں ٹانگ پر دباؤ ڈالنے کے بعد، بائیں ہاتھ کے ساتھ مکھی پر دباؤ رکھتا ہے.

یہ طریقہ ہمیشہ آپ کو ایک مستحکم کڑا دیتا ہے جبکہ آپ کی مضبوط طرف پر چلنے کے ذریعہ چلنے اور دباؤ کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے. اس کے نتیجے میں، درد کو کم کر دیتا ہے.

اسے آزمائیں اور اس گھر کے ارد گرد کچھ قدم لے لو کہ آپ فرق سمجھتے ہو.

اگر آپ اس سے پہلے توازن کے ساتھ جدوجہد کر رہے تھے تو، یہ چھوٹا سا تبدیلی کافی مدد کرنا چاہئے اور زیادہ محفوظ محسوس کرنا چاہئے.

آپ کے کین کا استعمال کرنے کے لئے مزید تجاویز

کینز ایسے آسان آلات ہیں جو ایسا لگتا ہے کہ آپ صرف ایک ہی اٹھا سکتے ہیں اور چلنے شروع کر سکتے ہیں، ٹھیک ہے؟ یہ سچ ہے کہ کانوں کو استعمال کرنے میں آسانی آسان سہولیات ہیں، لیکن چند ایسے تجاویز موجود ہیں جو آپ کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی.

یہ ضروری ہے کہ آپ کی انگوٹی مناسب طریقے سے سائز میں ہو. آپ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے زیادہ تر انگلیوں کو آسانی سے ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے. مکھی عام طور پر ہپ کی اونچائی کے سائز میں ہوتا ہے لہذا آپ کی کوڑی تھوڑی دیر سے جھک گئی ہے کیونکہ آپ کی طرف سے آپ کی انگوٹھی کو پکڑ لیا جاتا ہے.

جب سیڑھیوں پر چڑھنے لگے تو، آپ کی اچھی ٹانگ کی قیادت کریں. ایک دفعہ مضبوطی سے اعلی قدم پر لگایا جاتا ہے، اپنے پیر اور کمزور ٹانگ سے پیروی کریں. جب سیڑھیاں نیچے جائیں تو درست سمت سچ ہے اور آپ زخمی ٹانگ کے ساتھ رہنا چاہئے. دراصل، ارتھٹھی فاؤنڈیشن نے انٹرویو کی ایک جسمانی تھراپیسٹ نے کہا کہ "اچھا، نیچے خراب کے ساتھ."

ان دو تجاویز آپ کو اپنی چھڑی کو استعمال کرتے ہوئے مناسب طریقے سے بہتر آغاز دینا چاہئے. زیادہ سے زیادہ فائدہ حاصل کرنے کے لئے، لوگوں کو عام غلطیوں کے بارے میں جاننے کے بارے میں جاننے کا ایک اچھا خیال ہے، جو آپ کو ان سے بچنے کے لۓ کر سکتے ہیں. یقینا، اگر آپ کے خدشات یا سوالات ہیں تو، آپ کے جسمانی تھراپی یا ڈاکٹر سے بات کریں.

> ماخذ:

> لارسن ایچ. صحیح طریقے سے انتخاب کریں. گٹھری فاؤنڈیشن