جب ہم مزید جانیں تو، غذا کا راستہ بڑھ جاۓ
میگنیشیم کی کمی کے بارے میں بہت زیادہ نوعیت اور امیگریشنوں کا تعلق ہے. اور یقینی طور سے بہت سے لوگوں کو آپ کے امراض کو روکنے کے لئے قدرتی ضمیمہ لینے کا خیال ہے.
کہا جا رہا ہے، ماہرین کا کہنا ہے کہ میگنیشیم لینے کے لئے مریضوں کی روک تھام کے لۓ کیا مطلب ہے؟ کیا یہ کام کرتا ہے؟ میگنیشیم کھانے کی اشیاء میں پایا جاسکتا ہے، لہذا اگر آپ اور آپ کے مریضوں کا ڈاکٹر میگنیشیم کی کوشش کرنے کا فیصلہ کرے تو کیا یہ بہتر ہے کہ میگنیشیم ضمیمہ لینے یا اپنی غذائیت میں آسانی سے میگنیشیم کو بہتر بنایا جائے؟
میگنیشیم اور آپ کے مریضوں
میگنیشیم آپ کے جسم کے بہت سے حصوں، آپ کے پٹھوں، ہڈیوں، دل اور اعصاب سمیت کام اور صحت میں ملوث معدنی معدنیات ہے. میگنیشیم کی کمی کی وجہ سے مریضوں کی ترقی سمیت کئی صحت کے مسائل سے منسلک کیا گیا ہے.
ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں، میگنیشیم کی کمی بہت عام ہے اور زیادہ سے زیادہ عملدرآمد اور بہتر کھانے کی اشیاء کی بڑھتی ہوئی انٹیک کی وجہ سے ہے، جو قدرتی طور پر میگنیشیم میں کم ہیں.
بہت سے طبی مسائل مگنیشیم کی کمی میں بھی حصہ لے سکتے ہیں، مثلا الکحل کے بدعنوان، گردے کی بیماری، سیلیبل بیماری، سوزش کی کٹائی کی بیماری ، اور بعض پروٹون پمپ کی روک تھام جیسے (ایسڈ ریفل کے علاج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے).
جبکہ میگنیشیم کی کمی کی وجہ سے مریضوں کی ترقی میں بنیادی سائنسی سطح (نفسیاتی خلیات اور دماغ کی لہروں پر غور) سے منسلک کیا گیا ہے، ماہرین اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ سائنس کلینیکل سطح پر کس طرح ترجمہ کرتا ہے (جس شخص کا تعلق ہے جو دراصل امیگریشن سے متاثر ہو).
ممکنہ طور پر ایک ایسے شخص کی نقل مکانیوں میں شامل ہونے والے بہت سے عوامل ہیں جو ایک پیچیدہ نیورولوجی بیماری ہے. لہذا جب میگنیشیم کی کمی کی وجہ سے بعض لوگوں کو مگراوں کو ترقی دینے میں زیادہ خطرناک ہو سکتا ہے، تو شاید شاید اس کا صرف ایک ٹکڑا ہے.
میگنیشیم آپ کے ماہی گیریوں کی فراہمی
یہ سب کچھ کہا جاتا ہے، کچھ تنظیمیں، جیسے کینیڈا کے سر درد کے سوسائٹی، بالغوں میں ایک حفاظتی مریض تھراپی کے طور پر میگنیشیم کی سفارش کرتے ہیں.
دراصل، کینیڈا کے سر درد کے سوسائٹی کا روزانہ ایک مخصوص میگنیشیم خوراک-600 میگاواٹ عنصر میگنیشیم (میگنیشیم سینٹریٹ) کی نشاندہی کرتا ہے.
دوسری طرف، جبکہ امریکی سر درد سوسائٹی اور امریکن اکیڈمی آف نیروولوجی نے اپنی 2012 کے رہنماوں میں نقل مکانیوں کی روک تھام میں میگنیشیم کی "ممکنہ مؤثر" کی حیثیت سے رپورٹ کی، وہ مخصوص خوراک پر سفارشات نہیں دیتے.
شاید یہ ہے کہ مریضوں کی روک تھام میں میگنیشیم ضمیمہ کی جانچ پڑتال کی سائنسی مطالعہ مختلف خوراک کا استعمال کرتے ہیں. لہذا اس بات کی نشاندہی کرنا مشکل ہے کہ مگنیشیم کسی شخص کو نقل مکانیوں کو روکنے کی ضرورت ہے، اور یہ ممکن ہے کہ شخص کی طرف سے مختلف ہوتا ہے (اس کی بنیاد پر ان کی کمی کی شدت ہے).
کیا میگنیشیم کی فراہمیوں کو لے جانے کے لئے ایک ڈاون سیڈ ہے؟
میگنیشیم سپلیمنٹ عام طور پر اچھی طرح برداشت کر رہے ہیں. میگنیشیم کی سب سے بڑی خرابی یہ ہے کہ یہ اسہال اور / یا ہلکی پیٹ کے درد کی وجہ سے ہوسکتی ہے. مزید برآں، گردوں کے مسائل کے ساتھ لوگ اپنے خون میں ہائی میگنیشیم کی سطح کو ترقی دینے کی زیادہ امکان رکھتے ہیں، جو سانس لینے یا کمزوری کو مشکلات میں مزید سنگین مسائل پیدا کرسکتے ہیں.
لہذا سب سے پہلے آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ میگنیشیم ضمیمہ پر تبادلہ خیال کرنا ضروری ہے. اگرچہ یہ ایک "قدرتی" معدنیات ہے، آپ اپنے جسم میں کچھ ڈال رہے ہیں - اس طرح سمجھدار رہیں، اور یہ صحت کی دیکھ بھال پیشہ ورانہ کی دیکھ بھال کے تحت کرتے ہیں.
میگنیشیم امیر اپنے مریضوں کے لئے
کچھ ماہرین کو اضافی راستے جانے کی بجائے آپ کی خوراک میں بڑھتی ہوئی میگنیشیم کا مشورہ دیتا ہے، زیادہ تر وجہ سے اس وجہ سے کہ مگنیشیم کی ضمیمہ کا ثبوت سبھی مضبوط نہیں ہے. اس کے علاوہ، مطالعے پر غور کرنے کے لئے خوراک کو جاننے کے لئے بہت مشکل ہے کہ مختلف استعمال کیا ہے.
عظیم خبر یہ ہے کہ اگر آپ غذا کا راستہ (آپ کے ڈاکٹر کے رہنمائی کے تحت) کو ترجیح دیتے ہیں تو، میگنیشیم کی عمدہ غذا کے ذریعہ گری دار میوے، خاص طور پر بادام، سارا اناج، انگلیوں اور پتلی سبز سبزیاں ہیں.
دراصل، ایک میگنیشیم امیر غذا سے چپکنے والی ایک صحت مند غذا کو یقینی بنائے گی.
میگنیشیم امیر غذائیت ریشہ میں زیادہ ہوتی ہیں، جیسے ناچھی ہوئی کھانے کی اشیاء جیسے نمکین، سفید روٹی، مائکروویو کھانے کے کھانے، اور بیکن یا گرم کتوں جیسے سہولت کھانے کی اشیاء. ایک میگنیشیم امیر غذا میں موٹاپا کا مقابلہ کرنے والا اضافی بونس ہے، جو مریضوں سے منسلک کیا گیا ہے .
کیا مگنیشیم مریضوں کو روکنے کے لۓ بچوں کو لے سکتا ہے؟
یہ سمجھنا ضروری ہے کہ مریضوں کے ساتھ بچوں میں میگنیشیم استعمال کی حمایت کرنے کے سائنسی ثبوت بہت محدود ہے. دوسرے الفاظ میں، بدقسمتی سے بچوں میں مریضوں کی روک تھام کے لئے میگنیشیم پر بہت سے مطالعہ نہیں ہیں، اور ہم جو مطالعہ کرتے ہیں وہ اس کی مؤثر انداز سے مؤثر نہیں ہیں.
اس غیر یقینی صورتحال سے قطع نظر، اپنے بچے کے پیڈیایکریٹر کے ساتھ کسی ضمیمہ یا غذائی تبدیلی پر بات کرنے کا یقین رکھو. اس کے علاوہ یہ بھی معلوم ہو کہ اگر آپ کا ڈاکٹر میگنیشیم ضمیمہ کے لئے ٹھیک کرتا ہے، تو وہ ممکنہ طور پر پیڈیاٹریک (بچے محفوظ) خوراک کی سفارش کرے گا.
ایک لفظ سے
اگر آپ نے حال ہی میں منتقلی کے ساتھ تشخیص کیا ہے تو، یہ آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ میگنیشیم کی کمی کے بارے میں بات چیت کرنے کے لئے مناسب ہے، خاص طور پر جب میگنیشیم ضمیمہ لینے یا میگنیشیم امیر کھانے کے کھانے کو منتخب کرنے کے لۓ اچھا برداشت، سستا اور آسان ہے.
غذائیت کے راستے کے مقابلے میں ایک ضمیمہ کے درمیان فیصلہ کرنے میں یہ ایک صحت مند میگنیشیم امیر غذا کو منتخب کرنے کے لئے زیادہ مناسب ہوسکتا ہے. مگنیشیمیم میں امیر غذائیت کا کھانا کھانے میں موٹاپا کا مقابلہ کرنے کی طرح دیگر صحت کے فوائد ہیں، جو آپ کے مہاجرینوں کے آخر میں (ایک ڈبل بونس) کی مدد کرسکتے ہیں.
> ذرائع:
> لوڈر ای، برچ آر، ریزیولی پی. عیسائی / آئی اے اے کی ہدایات کے لئے مریض مریضوں کی روک تھام کے لئے ہدایات: حالیہ اور کلینیکل مشق کے رہنما ہدایات کے ساتھ ایک خلاصہ اور مقابلے. سر درد 2012 52: 930-45.
> اورر ایس ایل، وینیٹسوران ایس. نٹریسٹکیکلز پیڈیاٹرک امیگریشن کے نفاذ میں: ثبوت پر مبنی جائزہ لینے اور سفارشات. سلفالیا. 2014 فروری 24. [پرنٹ سے پہلے ایبوب].
> Teigen L & Boes CJ. مریضوں کی روک تھام کے علاج میں زبانی میگنیشیم ضمیمہ کی ایک ثبوت پر مبنی جائزہ. سلفالیا . 2015 ستمبر؛ 35 (10): 912-22.
> سورج ایڈیلسٹین سی، موکوپ اے. میگنیشیم کا کردار روجنجیسنس اور مریضوں کے علاج میں. ماہر ریو نیوروت . 2009 مارچ؛ 9 (3): 36 9-79.
وانگ ایف، وین ڈین ایڈین ایس SK، ایکسنسن ایل ایم، سکک ایس ای، ریجن آر ایچ، ایلین آر جے. بچوں میں اکثر مہاجر سرد درد کی زبانی میگنیشیم آکسائڈ پروفیلیکسس: بے ترتیب، ڈبل اندھے، جگہبو کنٹرول ٹرائل. سر درد 43.6 (2003): 601-610.