سر درد عام طور پر خود کو غیر معمولی وقت پر پیش کرتے ہیں، جیسے جیسے جب ایک شخص میٹنگ کے وسط میں ہے، خاندان کے باہر نکلنے یا ہوائی جہاز پر پھنس جاتا ہے. اکثر زیادہ سے زیادہ انسداد ادویات آسانی سے دستیاب نہیں ہیں، اور اس وقت ایک نپ ممکن نہیں ہے. بہت سے لوگوں کو خود درد کے خاتمے کے مداحوں کو عارضی طور پر ان کے درد کو کم کرنے کے لئے تبدیل.
لیکن مندر مساج کرتا ہے یا سر کے سر ٹھوس کو اپنے سر کو اصل میں کام کرتا ہے؟
خود درد سے بچنے والا مداح
خود کے درد سے بچنے والا مداح خود خود بخود رویے والا شخص ہیں جو اپنے جسم میں درد کو کم کرنے کے لئے سر درد کا باعث بنتا ہے. یہ عام طور پر کشیدگی کے سر درد یا مریضوں سے متاثر ہونے والے افراد کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے. یہاں خود بخود سر درد کی مداخلت کی مثالیں ہیں:
- ہاتھ، انگلیاں، یا ایک چیز کے ساتھ مندر، گردن، یا کھوپڑی کا مساج.
- متاثرہ علاقے، سرد پیک، سرد پینے، یا سردی ہاتھ کی طرح سرد کو لاگو کرنا.
- متاثرہ علاقے میں عام طور پر ایک سکارف، ہیئر ڈرائر، یا گرم شاور کے ساتھ گرمی کا اطلاق ہوتا ہے.
- درد کے علاقے پر مضبوطی سے دباؤ یا دباؤ - یا سر کے ارد گرد مضبوط طور پر لپیٹ ایک رومال کا استعمال کرتے ہوئے.
یہ نوٹ کرنا دلچسپ ہے کہ مریضوں کے گردوں میں کمپریشن زیادہ عام ہے، اور کشیدگی کے سر درد کے لوگوں میں کھوپڑی مساج زیادہ عام ہے. یہ ایک کشیدگی کے سر درد (آپ کے سر کے ارد گرد ایک سخت گرفت یا بینڈ) کے مقابلے میں ایک مریض کی وجہ سے (اس وجہ سے آپ کے دماغ پر ڈھول دھول کی طرح) سینسنگ کی وجہ سے سینسر کی وجہ سے ہے.
دوسری طرف، سیفاالیا میں 2001 کے ایک مطالعہ کے مطابق، کلستر کے سر درد والے افراد کو منفرد مداحوں کا استعمال کرنے کی ضرورت ہے، جیسے ایک کان کو ڈھونڈنا، سر کے پس منظر کی گردش، اتوار سانس لینے، منتقل کرنے، یا نزول کو اسی طرح پر بند کرنا. سر درد کے طور پر.
کیا یہ مداخلت کام کرتے ہیں؟
جبکہ ان مداخلت عارضی امداد فراہم کرسکتے ہیں، اس طرح درد اکثر عام طور پر واپس آتا ہے جیسا کہ مداحوں کو روک دیا جاتا ہے.
حقیقت میں، سیفاالیا میں 2001 کے مطالعہ کے مطابق، 400 سر درد کے صرف 8 فیصد حصہوں نے رپورٹ کیا کہ مداخلت کے نتیجے میں اچھے یا بہترین درد کا خاتمہ ہوا.
پھر بھی، تقریبا نصف شرکاء نے کسی بھی سر درد سے بچنے کے باوجود ہر سر درد کے حملے میں خود کے درد سے ریلیف کرنے والی مداخلت کا استعمال جاری رکھا.
ایک لفظ سے
اگرچہ یہ خود درد کے رویے سے متعلق سلوک عارضی طور پر مؤثر طریقے سے مؤثر ہیں، اگر آپ ان کا استعمال کرتے ہیں تو یہ ٹھیک ہے کہ وہ بے حد ہیں. ممکنہ طور پر اپنے آپ کے لئے اچھا کام کرنا ایک نفسیاتی فائدہ ہے، جس میں ایک مطالعہ سے محنت کرنا مشکل ہے. اس پر اپنے گٹ کے ساتھ جاؤ.
ذرائع:
بیگ، بی، اور Karabulut، این. درد درد اور کشیدگی کی قسم کے سر درد میں درد سے بچنے والے عوامل. بین الاقوامی جرنل آف کلینیکل پریکٹس، 2005 جولائی؛ 59 (7): 760-3.
Zanchin، جی، et al. پرائمری سر درد میں خود سے زیر انتظام درد سے بچنے والا مداح. سیفاگیا ، 2001 ستمبر؛ 21 (7): 718-26.