اگر آپ یا کسی کو آپ جانتے ہیں کہ امدادیات ہیں، تو آپ شاید سبھی اچھی طرح جانتے ہیں کہ وہ کس طرح بے چینی ہیں. ہلکے یا آواز میں درد، متلی اور سنجیدگی سے پھینکنے والے مریضوں کے کچھ علامات ہیں. تقریبا 20 فیصد لوگ اپنے بصیرت یا ٹانگوں میں ایک بازو یا ٹانگ میں روشنی، زگ زگ، یا اندھی جگہوں کا منظر دیکھتے ہیں.
مہاجرین کا علاج پیچیدہ ہوسکتا ہے کیونکہ سببیں اور ٹرگر انفرادی ہیں.
یہاں علاج ہیں جو کچھ عوامل کو حل کرنے میں مدد کرسکتے ہیں جو آپ کی وجہ سے ہوسکتے ہیں.
غذا اور غذائی ٹرگر
کچھ کھانے میں بعض خوراکوں کی منتقلی ہو سکتی ہے. غذا کا شکار انفرادی طور پر ہوتا ہے، لہذا کبھی کسی خاتون کے محرکوں کو نشانہ بنانے کے لئے ایک خاتمے کے غذا کی سفارش ہوتی ہے. اگرچہ یہ پتہ چلتا ہے کہ کتنے غذائیت کے مسائل پیدا ہو رہے ہیں، یہ اس کے قابل ہو سکتا ہے. یہاں ایسے کھانے والے ہیں جو مسائل کی وجہ سے ہوتے ہیں:
- الکحل - ریڈ شراب میں حفاظتی عناصر کے طور پر استعمال ہونے والے سلفائٹوں میں عام طور پر مگرا، اور الکحل سے منسلک کیا جا سکتا ہے، یہ بہاؤ کو بہاؤ اور خون کے بہاؤ کو دماغ میں بڑھا سکتا ہے. سرخ شراب، وکیسی، اسکاچ، بیئر اور شیمپین کے علاوہ بھی ممکنہ محرک کے طور پر شناخت کیا گیا ہے.
- چاکلیٹ
- اگلی پنیر - کچھ قسم کے پنیر ٹیرامین میں بلند ہوتے ہیں، جیسے نیلے پنیر، بیری، چھڑک، فاٹا، گوروونزولا، پسمیسان، اور سوس.
- MSG (مونوڈیمیم گلوٹامیٹ) - سویا ساس، سوپ بیس، گوشت ٹینڈرائزر، اور پیکڈ یا پروسیڈڈ فوڈ کی ایک وسیع اقسام میں کھانے کی اضافی، MSG ذائقہ کو بڑھانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. یہ ریستوران کی خوراک میں بھی پایا جاتا ہے. MSG کے علاوہ، اس میں شامل ہونے والی خوراک اکثر سوڈیم میں زیادہ ہیں، جس میں پانی کی کمی کا سبب بن سکتا ہے، جس میں ایک اور ممکنہ ٹرگر ہے.
- پروٹ شدہ گوشت - گرم کتوں، مرچوں، سلیمیوں، ساسیج اور بولوگنا ٹیرامین، نائٹریٹ یا نائٹریوں میں زیادہ ہیں، جو خون کے برتنوں کو قابو پانے اور بعض لوگوں میں مہاجرین کو روک سکتے ہیں.
دیگر غذائیت جو مسائل پیدا ہوسکتی ہیں، کی کیفین، گری دار میوے، سرکہ، سرس پھل اور جوس، اور بعض پھل، سبزیاں اور روٹی کی مصنوعات شامل ہیں.
کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کم فیٹی غذا مہاجرین کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے. مثال کے طور پر، غذائیت، میٹابولزم، اور کارڈیواسکولر بیماریوں میں شائع کردہ ایک مطالعہ میں حصہ لینے والے مریضوں یا دائمی مہاجرینوں کے ساتھ شرکاء میں تین اقسام کی خوراک (عادت، عام لیپڈ، یا کم لپڈ غذا) کی جانچ پڑتال کی. تین مہینے کے بعد، کم لپڈ غذا معمولی لپیٹ کھانے کے مقابلے میں مریضوں کے حملوں کی تعداد اور شدت میں نمایاں طور پر کم ہوگئی.
ضروری تیل
کبھی کبھار مہنگائیوں کے لئے ضروری تیل استعمال ہوتے ہیں. تیل عام طور پر ٹھنڈا کر رہے ہیں یا جلد میں کم مقدار میں لاگو ہوتے ہیں. انہیں مکمل طاقت یا بڑے پیمانے پر یا لاگت میں لاگو نہیں کیا جانا چاہئے.
یورپی جرنل آف نیورولوژیو میں شائع کردہ ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ لیوینڈر کے تیل میں مبتلا ہونے والے مریضوں کے دوران زیادہ تیزی سے علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. مطالعہ میں شرکاء نے لیوینڈر ضروری تیل کو ہلکا یا 15 منٹ کے لئے ایک جگہبو (مائع پیرافین) استعمال کیا. انہیں بتایا گیا تھا کہ ان کے سر درد کی شدت اور علامات کو ہر گھنٹوں میں دو گھنٹے تک ریکارڈ کرنا پڑتا ہے. جو لوگ لوازم تیل کا استعمال کرتے تھے وہ سر درد کی شدت میں زیادہ کمی آئی تھیں.
دباؤ پوائنٹس
بعض لوگوں کے لئے جنہوں نے نقل مکانی حاصل کی ہے، جسم پر بعض دباؤ کے نقطہ نظر کو حوصلہ افزائی (اکثر ہاتھوں اور کلائیوں پر) علامات کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
مثال کے طور پر، نیوروولوجی سائنسز میں شائع ایک مطالعہ پایا جاتا ہے کہ کلائی (پی سی 6 کہا جاتا ہے) کلائی پر ایک ایکیوپنچر پوائنٹ پر دباؤ لگایا گیا ہے جو مہاجرین کے دوران زلزلے کے علامات کو دور کرتا تھا. پی سی 6 کبھی کبھی تحریک کی بیماری اور دیگر عوامل کے لئے استعمال کیا جاتا ہے اور ایک "ایک سمندر بینڈ" یا ایکیوپنچر کلائی بینڈ کے طور پر مارکیٹ میں مصنوعات کی حوصلہ افزائی کی ایکیوپنچر نقطہ ہے.
اکیپریچر انگلی کے دباؤ کا استعمال کرتے ہوئے پوائنٹس کو حوصلہ افزائی کرتے ہیں، جبکہ کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ انجکشن پر مبنی ایکیوپنکچر مہاجرین کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے. 2016 میں نظاماتی جائزے کے کوچین ڈیٹا بیس میں شائع کردہ ایک رپورٹ نے شائع ہونے والے پہلے مطالعے کی مطالعہ کا مطالعہ کیا ہے جس میں ایسوسی ایڈ امیگریشنز کی روک تھام کے لئے ایکیوپنکچر استعمال کیا گیا ہے.
مطالعہ کے مصنفین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ دستیاب ثبوت سے پتہ چلتا ہے کہ ایکیوپنکچر مریراین کی تعدد کو کم کرسکتا ہے اور اس کے طور پر کم سے کم مؤثر طریقے سے پروفیکٹیکٹک منشیات کے علاج کے طور پر مؤثر ہوسکتا ہے.
یوگا
اعلی درجے کی حیاتیاتی ریسرچ میں شائع ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ یوگا کی مشق کی وجہ سے مہاجرین کی تعدد اور شدت کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. مطالعہ کے لئے، ادویات حاصل کرنے کے علاوہ تارکین وطن کے ساتھ دوائیوں کو دوائیوں کی دوا یا 12 ہفتوں میں یوگا کی تربیت میں حصہ لیا. تین مہینے کی مدت کے بعد، جو لوگ یوگا ٹریننگ میں شرکت کرتے تھے وہ مریضوں کے فریکوئنسی، شدت اور ان کی جانوں پر سر درد کے اثرات میں نمایاں کمی تھی. نائٹریک آکسائڈ کے خون کی سطح میں کوئی فرق نہیں تھا (ایک انوکل جو کہ مہاجرین میں اہم کردار ادا کرنے کے بارے میں سوچتے ہیں).
نیچے کی سطر
اگر آپ یا کسی شخص کو تجربات کی منتقلی کا پتہ ہے تو، آپ کو معلوم ہے کہ وہ کس طرح کمزور ہوسکتے ہیں. باقاعدگی سے انتظام اور طرز زندگی میں تبدیلیوں کی وجہ سے مریضوں کو بیل میں رکھنے میں مدد مل سکتی ہے. یہاں تک کہ چھوٹی تبدیلییں، جیسے ہی رہائشی رہنا اور باقاعدگی سے نیند شیڈول پر ہونے والی کچھ کچھ کے لئے بہت بڑا فرق ہوسکتا ہے. آپ کا ڈاکٹر آپ کے علاج کے اختیارات کو تلاش کرنے میں مدد کرسکتا ہے اور غذا اور طرز زندگی میں تبدیلیوں پر تبادلہ خیال کرسکتا ہے جو آپ کے علامات کو منظم کرنے میں مدد کرسکتا ہے.
ذرائع:
> ایلیس جی، رولولڈ ایس ایس، کاسٹگنولو Gabrielari، اور ایل. مریضوں سے منسلک علت کے کنٹرول میں ایکیوپنریچر. اعصابی سائنس. 2012؛ 33 (فراہمی 1): 207-210.
> بوریوجینی ایمز، مارندی ایس ایس، ایسفرجنانی ایف، ستار ایم، شیگانیجاڈ وی، جاورمرڈ شے. خون میں یوگا کی مداخلت خواتین کے مریضوں میں نہیں. ایڈو باومڈ ریس 2015 دسمبر 31؛ 4: 25 9.
> فیرر LA، Pacioni D، Di Fronzo V، et al. کم لپڈ غذا کی شدت اور شدت پسندی کی شدت کم ہوتی ہے. نیوٹ میٹاب کارڈیووسک ڈس. 2015 اپریل؛ 25 (4): 370-5.
> لنڈی K، ایلایس جی، برینکہ بی، اور ایل. مہلک مریض کی روک تھام کے لئے ایکیوپنکچر. کوچھن ڈیٹا بیس سیس ریو 2016 جون 28؛ (6): CD001218.
> ساسانیڈ پی، سعیدی ایم، شوئیبی اے، گورجی اے، عباسی ایم، فوروٹوپور ایم لیوینڈر مریجن سر درد کے علاج میں ضروری تیل: ایک جگہبو کنٹرول کلینک ٹائل. یورو نیوولول. 2012؛ 67 (5): 288-91.
ڈس کلیمر: اس ویب سائٹ پر موجود معلومات صرف تعلیمی مقاصد کیلئے ہے اور یہ ایک لائسنس یافتہ ڈاکٹر کی طرف سے مشورہ، تشخیص یا علاج کے لۓ متبادل نہیں ہے. یہ ہر ممکن احتیاط، منشیات کی بات چیت، حالات یا منفی اثرات کو پورا کرنے کا مطلب نہیں ہے. کسی بھی صحت کے مسائل کے لۓ فوری طور پر طبی نگہداشت کی تلاش کریں اور متبادل دوا کا استعمال کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دیں یا اپنے ریفینج میں تبدیلی لینا چاہئے.