خشک نسل اور سنس پاسپورٹ کے لئے کیا کرنا ہے
خشک ناک اور سینوس کے بارے میں
اگر آپ ایک محفوظ ماحول میں رہتے ہیں تو، آپ شاید یہ سمجھتے ہیں کہ خشک ناک اور گونج گزرگاہوں کو دیگر مسائل کی وجہ سے موٹی منفی اور بار بار خونی ناکوں میں لے جا سکتا ہے .
مثالی طور پر، سوناسوں کو ڈھونڈنے والی چپچپا جھلیوں کو ذہنی طور پر پیدا ہوتا ہے جو نال گزرگاہوں کے ذریعے اور بہاؤ کے ذریعے بہاؤ، بیکٹیریا سمیت بیکٹیریا بھی شامل ہوتے ہیں.
خشک حالات کے مسائل سے آزاد ہونے سے آزادانہ طور پر بہاؤ کی طرف سے ذیابیطس کو روکنا ہوتا ہے. خشک ناک گزرنے کے نتیجے میں ناک اور گنہگاروں اور خون کی رگوں میں خون کی رگوں کی سوزش ہوتی ہے. بالآخر، سوزش اور جھاڑو بھی گناہ کے انفیکشن کا سبب بن سکتا ہے .
کم نمی کے ساتھ کسی علاقے میں رہنے کے علاوہ میں، بعض صحت و ضوابط، مثال کے طور پر پانی کی کمی یا سوجورین کے سنڈروم کو آپ کی لچکدار جھلیوں کو خشک کرنے کا باعث بنتا ہے. اگر آپ پہلی جگہ میں سینوس کے مسائل کا شکار ہو رہے ہیں تو، خشک ہونے والی چیزیں صرف چیزیں بدتر بنتی ہیں. اب ہم نے قائم کیا ہے کہ آپ کی ناک اور سناسس میں مناسب مقدار کی نمی کو برقرار رکھنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ یہاں آپ کی ناک اور سناس کو نم اور صحت مند رکھنے کے لۓ کچھ تجاویز ہیں.
آپ کے بہاؤ میں اضافہ بڑھاؤ
ہائیڈریشن، ایک اہم ڈگری کے اندر اندر سے شروع ہوتا ہے. زیادہ سیال پینے، خاص طور پر زیادہ پانی مچھر پتلی کرنے میں مدد کرسکتا ہے. یہ کیفین یا دیگر ڈائریٹکس کو محدود کرنے کے لئے بھی فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے.
عام طور پر، موسم گرما کے وقت کے دوران ہمیں زیادہ سے زیادہ سیلاب کی ضرورت ہوتی ہے جب درجہ حرارت بڑھتی ہے، یا جب ہم جسمانی سرگرمی میں ملوث ہوتے ہیں. پانی بہتر ہے جبکہ آپ کا سیال انٹرفیس بڑھانے کا واحد طریقہ نہیں ہے. اگر آپ ان لوگوں میں سے ایک ہیں جو صرف آپ کے پانی میں ایک نیبو شامل کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں، نہ صرف ذائقہ پانی یا مثلا گیٹرڈ یا پاورڈیٹ کے طور پر الیکٹروائٹ مشروبات.
Humidifier کا استعمال کریں
ایک humidifier کے ساتھ سو رہا ہے، مثالی طور پر آپ کے بستر کے پیچھے، ایک ٹھنڈا دھول humidifier (سب سے زیادہ منشیات کے اسٹور پر دستیاب) آپ کی منسلک جھلیوں کو نم رکھنے میں مدد مل سکتی ہے. ٹھنڈا ہوا آپ کے ناک یا سنس کے اندر کسی بھی سوزش کو کم کرنے میں بھی مدد ملے گی.
بیجیریا نظام میں بڑھتی ہوئی سے بچنے کے لئے زیادہ تر humidifiers متعدد پانی کی ضرورت ہے، تاہم، زیادہ مہنگی اختیار ایک خود نسبندی humidifier ہے. اگر آپ واقعی اس سے باہر جانا چاہتے ہیں تو، یہ بھی ممکن ہے کہ آپ کے HVAC کمپنی کو آپ کے حرارتی / ٹھنڈا کرنے والی نظام میں humidifier شامل کریں. یہ زیادہ مہنگی اختیار ہے لیکن آپ کو ہر سال طویل عرصہ سے آپ کے گھر میں نمی کی سطح زیادہ آسانی سے کنٹرول کرنے کی اجازت دیتا ہے.
نمکین نالال سپرے کا استعمال کریں
سیلائن ناک اسپرے زیادہ سے زیادہ کسی فارمیسی یا منشیات کی دکان میں زیادہ سے زیادہ انسداد فروخت کر لیتا ہے اور آپ کے پاس nasageways نم رکھنے کے لئے ایک بہت اچھا طریقہ ہے. آپ فی دن اس سے زیادہ بار استعمال کرسکتے ہیں (میں نے ڈاکٹروں کو ہر روز نچلے دن 10 بار squirt اپ کے طور پر دیکھا ہے، تاہم، ایک دن میں 4 بار یا شاید کافی ہے). چونکہ یہ واقعی ایک ادویات نہیں ہے آپ شاید شاید اس سے زیادہ خطرے میں نہیں ہیں.
ایک نیٹی پوٹ کی کوشش کریں
ایک نیٹی برتن یہ ایک ایسا آلہ ہے جو ایک چھوٹی سی چائے کا برتن جیسے خوفناک بہت لگ رہا ہے. یہ ناک / سنک آبپاشی کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. نسرل آبپاشی کو زیادہ ذہنی مکھن، غیر ملکی معاملہ، اور نوشی حدود thinning میں اتارنے میں مفید ثابت ہوتا ہے.
آپ اپنے مقامی فارمیسی پر نیٹی برتن (نسخہ کے بغیر) خرید سکتے ہیں، اس میں استعمال کرنے کے لئے ایک تجارتی گناہ کے لۓ، یا آپ سادہ اجزاء جیسے بیکنگ سوڈا، آئوڈین مفت نمک، اور آستین پانی کے ذریعے اپنے آپ کو کھا سکتے ہیں. مزید معلومات کے لئے پڑھیں: نیٹی پوٹ کا استعمال کیسے کریں.
ذرائع:
امریکی اکیڈمی ایلرجی آسامہ اور امونالوجی. سلیمان سینوس رلی کی ہدایت. تک رسائی: جون 29، 2015 سے http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/Treatments/Saline-Sinus-Rinse-Recipe.aspx
کانس کرسی کے ساتھی، ناک، اور گلے کے ساتھیوں. سنکنس تک رسائی: جون 29، 2015 سے http://www.entassociates.com/sinus.htm
امیڈیکن ہیلتھ . سنک انفیکشن. تک رسائی: جون 29، 2015 http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page8_em.htm سے
Sjorgen کے سنڈروم فاؤنڈیشن. خشک ناک اور سینوس کے لئے سب سے اوپر 5 تجاویز. تک رسائی: جون 29، 2015 http://info.sjogrens.org/conquering-sjogrens/bid/290113/Top-5- ٹپس-for-Dry-and-and-Sinuses سے