بہت سے خواتین حاملہ ہونے کے دوران ادویات لینے کے لئے ہچکچاتے ہیں - خاص طور پر پہلے ٹریمسٹر کے دوران جب ان کے بچے کے اعضاء کی ترقی ہوتی ہے. لہذا حاملہ حملوں میں سر درد کے لۓ قدرتی علاج ڈھونڈنے کے لۓ زندگی کی بچت ہوسکتی ہے.
حمل کے دوران علاج کرنے اور سر درد کی روک تھام دونوں کے لئے کچھ قدرتی علاجیں آتے ہیں.
علاج
یہاں امریکی حاملہ ایسوسی ایشن سے کچھ خیالات ہیں:
- سرس سر درد کے لۓ ، آپ کی آنکھوں اور ناک کے ارد گرد گرم کمپریس لگائیں.
- کشیدگی کے سر درد کے لۓ، اپنی گردن کی بنیاد پر سرد کمپریس یا آئس پیک استعمال کریں.
- آپ کے خون کی شکر کو برقرار رکھنے کے لئے چھوٹے، زیادہ بار بار کھانے کھائیں. یہ سر درد کو روکنے میں بھی مدد مل سکتی ہے.
- خاص طور پر اپنے کندھوں اور گردن کے ارد گرد مساج حاصل کریں.
- ایک سیاہ کمرے میں آرام.
- گہری سانس لینے کی مشق کریں.
- گرم شاور یا غسل لیں.
- خاص طور پر تیسری ٹرمسٹر میں اچھی رقم کا استعمال کریں
روک تھام
پہلی جگہ میں واقع ہونے سے سر درد کو روکنے کا سب سے زیادہ مثالی حل ہے. یہاں سادہ، طرز زندگی کی عادات ہیں کہ حاملہ حامل عورت جو سر شروع ہوتی ہے اس سے پہلے سر درد کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے.
یہ خاص طور پر عورتوں کے لئے ہے جو مہاجرین سے متاثر ہوتے ہیں - اگرچہ، اچھی خبر یہ ہے کہ بہت سے مریضوں کو دوسرے اور تیسرے ٹرمسٹر میں اپنے مکانوں کا امدادی تجربہ ہے.
- پورے دن باقاعدگی سے وقفوں میں غذائیت کا کھانا کھانا
- ایک دن میں کم از کم 30 منٹ چلنا
- نیند کی حفظان صحت - نیند سے زیادہ یا نیند نہیں
- یوگا، بائیوفایڈ بیک، یا آرام کی تربیت جیسے کشیدگی کے انتظام کی تکنیک
- مریضوں کی روک تھام کے لئے coenzyme Q10 یا میگنیشیم سپلیمنٹس پر غور کریں: کسی بھی ضمیمہ یا دوا لینے سے پہلے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
دیگر حکمت عملی میں شامل ہیں:
- کام کو کم کرنا
- پینے کے بہت سی سیال
- ایکیوپنکچر
- جسمانی تھراپی
تمہیں کیا کرنا چاہئے؟
اپنے ڈاکٹر کے ساتھ اپنے سر درد پر بات کرنے کا یقین رکھو. اسے بتائیں کہ اگر آپ کو ایک نیا ادویات لینے کی ضرورت ہے، یا اگر یہ قدرتی علاج آپ کے سر درد سے نجات نہیں دیتے. اگر آپ کے سر درد زیادہ یا زیادہ مسلسل ہوتے ہیں، یا اگر وہ سر درد سے مختلف ہیں تو آپ عام طور پر تجربہ کرتے ہیں، اس کے ساتھ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ اس کا اشتراک کریں.
> ذرائع:
> امریکی ہیڈیس سوسائٹی. (2015). سر درد کا ٹول باکس: حاملہ اور دودھ کا انتظام - دماغ مینجمنٹ
> امریکی ہیڈیس سوسائٹی. بچوں میں سر درد کا علاج، حیض، حاملہ اور دودھ، بزرگ، رینٹل بیماری.
> ایریریکن حاملہ ایسوسی ایشن. (2015). حاملہ اور سر درد.
> کننگھمھم، ایف گیری، اور ایل . "اعصابی اور نفسیات کی خرابی." ولیمز وسعت بیس سیکنڈ ایڈ. میک گرا ہل پی پی 1405-1407.
> Macgregor EA. حمل میں سر درد مسلسل (Minneap Minn). 2014 فروری؛ 20 (1 نیورولوجی آف امیدوار): 128-47.