کچھ تحقیقی مطالعات اس بات کا اشارہ کرتے ہیں کہ ہمارے دماغ ہمارے بونس میں زیادہ سے زیادہ کام کرتے ہیں، اور کہتے ہیں کہ یہ سب سے زیادہ خراب ہے. (اپیلیٹنگ ریسرچ کے لئے شکریہ؟)
دیگر مطالعات تھوڑی زیادہ حوصلہ افزائی کرتے ہیں اور یہ نتیجہ اخذ کر رہے ہیں کہ مختلف قسم کے سنجیدگی سے کام کرنے والے کاموں کو اصل میں بہتر بنانے میں مدد ملے گی.
تو، TIme کے دوران عام سنجیدہ تبدیلی کیا ہیں؟
- کبھی کبھار لفظی تلاش کرنا مشکل ہے . ایک بار تھوڑی دیر میں، آپ صرف صحیح لفظ کے ساتھ نہیں آسکتے.
- پروسیسنگ کی رفتار. شاید آپ بجلی کی تیز رفتار نہیں ہوسکتی کیونکہ آپ حساب میں تھے یا فیصلے کرتے ہیں.
- تقسیم کی توجہ یہ ایک وقت میں ایک سے زائد چیزوں پر توجہ مرکوز کرنا مشکل ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ فون پر بات کر رہے ہیں اور ایک ہی وقت میں اپنے ای میل کی جانچ کر رہے ہیں تو، آپ کو زیادہ پریشان کن ہوسکتا ہے.
- کثیر کام کرنے کے لئے مشکل. کاموں کے درمیان بیک وقت ایک سے زیادہ کاموں کو انجام دینے یا آگے چلانے میں کم کم موثر ہوسکتا ہے.
- کچھ میموری تبدیلیاں آپ کئی سالوں میں کچھ ٹھیک ٹھیک میموری تبدیلیوں کا تجربہ کر سکتے ہیں، جیسے کہ بعض افراد نے قدامت پسند یادیں یا ممکنہ یادوں کی وضاحت میں کمی کی ہے (جو کیلنڈروں اور دیگر یاد دہانی کے اوزار جیسے ٹائمرز یا فون کے شیڈولز کے استعمال کے ذریعہ معاوضہ کی جا سکتی ہیں). وقت کے ساتھ کچھ ہندسوں کو یاد اور دوبارہ کرنے کی صلاحیت تھوڑی دیر سے کم ہوسکتی ہے.
وہی رہتا ہے یا بہتر ہوتا ہے؟
- سیمنٹیکل میموری. آپ کے الفاظ میں سالوں میں مسلسل مسلسل رہنا چاہئے.
- عملدرآمد میموری. ایسی چیزیں کرنے کے لئے آپ کی یادیں جیسے موٹر سائیکل کی دوڑ میں مستحکم رہیں.
- کرسٹلائزڈ انٹیلی جنس حقائق، تجربے، اور وقت کے ساتھ علم کے جمع کرنے کی وجہ سے، آپ کو اعلی سطح پر کرسٹائلائز انٹیلی جنس پڑے گا. کچھ تحقیق کے مطابق، آپ کو ہر روز کے مسئلے سے حل کرنے میں زیادہ مؤثر ثابت ہوسکتا ہے، کیونکہ آپ کے پاس زندگی کا علم اور تجربہ ہے.
کیا آپ کو فکر کرنا چاہیے یا نہیں معلوم کرنے کے لئے آسان طریقے سے کام کرنے والی ایڈ ایل کیا ہے؟
ایک تحقیقی مطالعہ کا نتیجہ یہ ہے کہ عام سنجیدگی سے عمر بڑھنے سے روزانہ زندگی کی سرگرمیوں کو انجام دینے کی صلاحیت کا اندازہ صرف ڈیمنشیا سے الگ کیا جا سکتا ہے. ADLs انجام دینے کے لئے معذور صلاحیت ( حفظان صحت ، ڈریسنگ ، اور کھانے کے طور پر بنیادی معمول کی دیکھ بھال) غیر معمولی سنجیدگی کی نشاندہی کرے گی. تاہم، یہ طریقہ، ڈومینیایا اور عام سنجیدگی سے متعلق عمر کے درمیان تبصری میں شاید درست ہے، ابتدائی سنجیدگی سے کمی کا پتہ لگانے کا امکان نہیں ہے، اور ابتدائی پتہ لگانے کے بہت سے فوائد ہیں.
واقعی اچھی خبر
جبکہ کئی تحقیقاتی مطالعہ موجود ہیں جو وقت کے ساتھ سنجیدگی سے آہستہ آہستہ اور معمولی کمی ظاہر کرتے ہیں، وہاں بھی سائنسی مطالعہ کی ایک میزبان بھی ہے جو نتیجہ اخذ کرتے ہیں کہ ہم اس ممکنہ کمی کے بارے میں کچھ کر سکتے ہیں. تحقیقات نے بار بار یہ ظاہر کیا ہے کہ میموری، لفظی تلاش کی مہارت اور مجموعی طور پر سنجیدگی سے جسمانی ورزش ، غذا ، ذہنی ورزش، اور اچھی جسمانی صحت کے ذریعہ بہتر ہونے کی صلاحیت ہے. سائنس نے یہ بھی دکھایا ہے کہ دماغ کے کچھ یوروففی کو عام طور پر بڑھانے کے لۓ یہ ممکن ہے کہ عمر بڑھنے کے ساتھ ساتھ .
اب یہ کچھ اچھی خبر ہے، خاص طور پر اگر آپ نے اپنے بونسائیوں کو پیچھے چھوڑ دیا ہے.
ذرائع:
ایموری یونیورسٹی. الجزائر کی بیماری ریسرچ سینٹر. سنجیدگی سے متعلق مہارت اور عام عمر. سنجیدگی سے کمی کی عمومی رقم.
امریکی جریٹریس سوسائٹی کے جرنل. حجم نمبر 62، مسئلہ 7، صفحات 1347-1352، جولائی 2014. روزانہ سرگرمیوں کی کارکردگی عام سنجیدہ فنکشن اور ہلکے سنجیدگی سے متاثر ہونے والے افراد کے درمیان پرانے بالغوں کے درمیان متنازع کر سکتا ہے؟
جیرونٹولوجی سیریز بی جے پی: نفسیات سائنس اور سوشل سائنسز؛ جنوری 2007، والیول 62 بی نمبر 1، پی پی 61. روزمرہ کے مسئلے میں عمر کے اختلافات - اثر و ضوابط کو حل کرنا: پرانے بالغوں کو ذاتی طور پر مسائل کے حل کے لئے مزید مؤثر حکمت عملی منتخب کریں.
نرس پریکٹیشنر: اپریل 2011 - جلد 36 - مسئلہ 4 - پی 24-34. پرانے بالغوں میں سنجیدہ صحت
پنسلوانیا طرز عمل صحت اور ایجنسی. دماغ صحت: پرانے بالغوں میں سنجیدہ تبدیلی