نوکری کا کینسر کی تشخیص کے بعد، آپ اداس، غصہ یا الجھن بھی ہوسکتے ہیں. دوست اور پیارے لوگ آپ کی جذبات کو اچھی طرح سے مشورہ دیتے ہیں. آپ کے اگلے چیک اپ یا علاج کے سیشن سے پہلے، آپ کو کھانے اور پینے سمیت چند طرز زندگی میں تبدیلیوں پر غور کریں. خود کو ذہنی وقفے دو بحالی کا راستہ طویل ہے، لیکن اسے دردناک نہیں ہونا چاہئے.
1. تمباکو کا استعمال کرتے ہوئے بند کرو (یا شروع نہیں کرو)
"میں نے پہلے ہی کینسر کا سامنا کیا ہے، لہذا اب مجھے کیوں چھوڑنا چاہئے؟" تمباکو نوشی (یا کسی تمباکو کا استعمال) بہت سے کینسروں کا خطرہ بڑھتا ہے اور یہ آپ کے مدافعتی نظام کو کم کرتا ہے. آپ کا جسم کینسر کے خلیات پر جنگ لڑ رہا ہے مصروف ہے - اب وقت نہیں ہے جب تمباکو کے استعمال سے مفت ریڈیکلز اور کارکنجینز کو زیادہ کام ملنا ہو. اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اگر آپ تشخیص کرتے ہیں تو آپ تشخیص یا علاج پر تشویش کو کم کرنے میں مدد کریں گے. وہ آپ کو کشیدگی کو کنٹرول کرنے کے لئے صحت مند متبادل تلاش کرنے میں مدد کرسکتی ہے.
2. کھانا چراغیں بند کرو
یہ صرف وہی نہیں ہے جو آپ کھاتے ہیں ، یہ بھی آپ کو کس طرح کھانا پکانا ہے یہ بھی ہے. بہت زیادہ گرمیوں میں جانوروں کے پروٹینوں کو پکایا جاتا ہے (گرائنگ، بھری سوچتے ہیں)، گوشت میں کارکنین کی شکل. یہ مرکبات آپ کے چھاتی اور کولمبیا کے کینسر کے خطرے میں اضافہ کرتے ہیں. اگر آپ بیکڈ گرل گرل استعمال کرنا چاہتے ہیں تو، آپ کی ویگیاں گرانا اور اپنے کارٹینجنٹ کی مقدار میں کمی کو کم کرنے کے اندر اندر اپنے گوشت کو سست کرنا.
3. آپ کھاتے اور پینے کے ساتھ اپنے کرنن کو ضائع کر دیں
جو کچھ آپ کھاتے ہیں اور پیتے ہیں وہ آپ کے کولمبیا سے گزرتے ہیں. آپ کی خوراک، وزن اور الکحل کی کھپت کی وجہ سے کینسر کی تکرار کے امکانات کو براہ راست اثر انداز کر سکتا ہے. غیر معتدل کھانا پکانا اور پینے کی انتخاب کرنا بند کرو اور سیکھنا شروع کرو کہ آپ کی خوراک آپ کے جسم پر اثر انداز کرتی ہے.
4. سے بچنے سے بچنے سے بچنے کے امتحان
یہ کینسر کو تبدیل کرنے کے لئے کہیں بھی 10 اور 15 سال کے درمیان اوسط پولیو لیتا ہے. یہاں تک کہ اگر آپ کو ٹیومر ہٹا دیا گیا ہے تو، ہمیشہ دوبارہ دوبارہ ہونے کا موقع ملے گا (اگر آپ اب بھی آپ کے کولمبیا کا ایک حصہ ہے). آپ کے خطرے کی زد میں آپ کے کینسر کے مرحلے اور گریڈ پر منحصر ہے، اضافہ یا اعلی خطرے کے لئے "اوسط خطرہ" کی طرف سے تبدیل ہوتا ہے. آپ کے اسکریننگ کے امتحان کی شیڈول، جیسے کالونیسوپیپی ، آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے تجویز کردہ تعدد کے مطابق. آپ کو "تمام واضح" حاصل کرنے تک آپ کو کسی بھی وقت سالانہ یا اس سے بھی سہ ماہی کی اسکریننگ کی ضرورت ہوسکتی ہے.
5. نظر انداز کرو
نشانیوں اور علامات پر قابو پانے کے لئے یہ انسانی فطرت ہے. یہاں تک کہ یہاں ایک درد، شاید درد - شاید یہ علامات تشخیص سے پہلے آپ کو پریشان نہیں کرتے تھے، لیکن اب آپ مسلسل اپنے آپ کو سوچتے ہیں کہ اگر یہ ایک بار پھر دوبارہ پڑھتے ہیں. یہ آپ کے جسم سے رابطے میں ہونے والی ایک چیز ہے، جب تک کہ آپ جڑواںوں سے زیادہ پریشانی نہیں کرتے اور اپنے آپ کو غیر معمولی کشیدگی کا سبب بناتے ہیں. اگر آپ کو تشویش ہے تو، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور اسے آرام رکھو.
6. کرنن کینسر کے لئے اپنے آپ کو بلوم بند کرو
آپ کو تشخیص کرنے کے بعد ایک نقطہ نظر ہوسکتا ہے، "مجھے کیوں؟ میں نے کیا غلط کیا؟" اگرچہ سائنس نے طرز زندگی، غذا اور دوسرے عوامل کی نشاندہی کی ہے جو آپ کو کولنسر کینسر کے خطرے میں اضافہ کرتی ہے، یہاں تک کہ ایک صحت مند فرد بھی بیماری حاصل کرسکتا ہے.
ماضی کے انتخاب کے لئے اپنے آپ کو الزام نہ لگائیں - مستقبل میں بہتر بنانے کے لئے انہیں طاقتور حوصلہ افزائی کے طور پر استعمال کریں.
7. اس سے زیادہ بند کرو
علاج کے دوران، آپ کی توانائی کی سطح کو زپ کیا جا سکتا ہے. اگرچہ آپ اسے نہیں دیکھ سکتے، آپ کا جسم اندرونی جنگ لڑ رہا ہے. کچھ علاج، جیسے کیمیاتھراپی اور تابکاری ، کینسر کے ساتھ ساتھ صحت مند خلیات کو نقصان پہنچے گا (فکر نہ کرو، صحت مند خلیات دوبارہ پیدا ہوجائیں گے). کاموں، کام، اور سماجی ذمہ داریوں کو منتخب کریں جو اہم ہیں - باقی کو بھول جائیں. یہ جاننے کا ایک اچھا وقت ہے کہ دوستوں اور خاندان سے مدد سے فضل کو قبول کرنے کے لۓ.
8. چھپا رکھو
ہیئر کا نقصان، کولسٹومیز، اور ایک تباہ شدہ خود تصویر آپ کی سماجی زندگی کو بچنے کے طور پر روک سکتا ہے.
سپورٹ کے لۓ کوئی شرم نہیں ہے، چاہے آن لائن چیٹ، بقایا فورم، یا مقامی گروپوں کے ذریعے. یاد رکھو، آپ وہی شخص ہیں جو آپ نے ہمیشہ ہی کیا ہے - آپ کے بارے میں بات کرنے کے لئے آپ کو صرف کچھ دلچسپ دلچسپی ہوسکتی ہے.
9. کرنن کینسر کے بارے میں دوستانہ مشورہ دیں
ایک بار جب آپ اپنی بیماری کے بارے میں لوگوں کو بتانا چاہتے ہو تو، آپ کو غریب علاج کے انتخاب، خوفناک تولیہ کے تجربے کے بارے میں کہانیاں، اور مشورہ دینے کی ہدایت کی جا سکتی ہے کہ آپ کو کس قسم کی طبی دیکھ بھال ملے گی. آپ کو بدقسمتی نہیں ہونا چاہئے، لیکن آپ کو کچھ فرم کے ساتھ زوردار "کام کرنے والے" کو روکنا ہے، لیکن قسم، الفاظ کو بتانے کے لۓ الفاظ کو آپ کے کنٹرول میں رکھا گیا ہے.
10. آرام دہ اور پرسکون کنٹرول بند کرو
اگرچہ آپ کو آپ کے اختلاط میں مکمل طبی ٹیم موجود ہے، آپ ابھی تک آپ کے علاج اور بحالی کے کنٹرول میں ہیں. علم طاقت ہے - تعلیم کے ذریعہ اپنے آپ کو بااختیار بناتا ہے. زیادہ تر آپ کولون کینسر کے بارے میں سیکھتے ہیں، زیادہ آپ اپنے آپ کی وکالت کرسکتے ہیں.
ذرائع:
امریکی کینسر سوسائٹی. (این ڈی). شراب کا استعمال اور کینسر.
امریکی کینسر سوسائٹی. (این ڈی). کینسر کے علاج کے دوران اور بعد میں غذا اور جسمانی سرگرمی.
کینسر پروجیکٹ (اگست 2005). گرین میں پانچ خراب فوڈز.