ایک عام جلد کی دشواری کا سبب اور حل
کیا آپ کے پاس اپنے پیروں پر خشک ہے اگر ایسا ہے تو، آپ اکیلے نہیں ہیں، کیونکہ یہ ایک عام پاؤں مسئلہ ہے.
کبھی کبھی خشک جلد جسم کے متعدد علاقوں پر ہوتا ہے، ثانوی صحت سے متعلق مسئلہ پر ثانوی. لیکن دوسری بار صرف پاؤں متاثر ہوتے ہیں، ہیلس یا پاؤں کے تلووں پر بھاری جلد یا کالونیوں کے نتیجے میں. خشک جلد، جوزس کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، صرف ایک کاسمیٹک مسئلہ ہوسکتا ہے یا یہ علامات، چمچ کی جلد، یا درد اور ثانوی انفیکشن جیسے علامات کی قیادت کرسکتا ہے.
پاؤں کی خشک، موٹی جلد کے نتیجے میں جلد کے حالات میں کھلاڑیوں کے پاؤں (ٹنی پیڈس) ، ٹانگ رگ کی دشواریوں (ناموسس سٹیسیس کہتے ہیں)، psoriasis، اور الرجیوں یا جلادوں کی وجہ سے جلد کی جڑیں شامل ہیں. بچے کے پیروں پر خشک، چمکیلی جلد اور چمکتی ہوئی جلد کی لائنز کا ایک عام سبب اونٹک ڈرمیٹیٹائٹس کی حالت ہے .
پاؤں پر خشک جلد اور کریکوں کا عام سبب
- جسمانی کشیدگی : ایک جوتا کے اندر ماحول بہت گرم، شہوت انگیز کبھی کبھی 120 F سے زیادہ ہوسکتا ہے. گرمی اور نمی کی تبدیلی جلد سے پانی کی کمی میں نتیجے میں ہوتی ہے اور بالآخر جلد کے اوپر پرت کی موٹائی کا نتیجہ ہوتا ہے.
- جلد کی صفائی کرنے والے : کچھ صابن جلد سے حفاظتی تیل نکال سکتے ہیں یا جلدی جلد میں شراکت دیتے ہیں کہ جلدی رہنے والے رہائشیوں کو چھوڑ سکتے ہیں.
- میڈیکل شرائط : ذیابیطس ، ہایپوٹائیوڈیریزم اور غذائیت چند عام حالات ہیں جو خشک جلد کی وجہ سے ہوسکتی ہیں. وٹامن اے کی غذائیت کی کمی یا بعض ضروری فیٹی ایسڈ جیسے الفا-لنولینیک ایسڈ (اے ایل اے) اور گاما-لیولولینک ایسڈ (GLA)، بھی بنیادی وجہ ہوسکتی ہے. ایسی حالت جنہوں نے ہنسی مالاباسورپشن کی وجہ سے کرین کی بیماری یا سییلیڈیک بیماری کی وجہ سے وٹامن اور ضروری فیٹی ایسڈ کی کمی کو جنم دیا ہے.
- عمر : ہرمونل اور میٹابولک تبدیلیاں وقت کے ساتھ جلد سیل کی تبدیلی کو کم کرتی ہیں، نتیجے میں جلد کی بیرونی سطح پر موٹائی ہوتی ہے جس کے نتیجے میں سوراخ کوینوم کے طور پر جانا جاتا ہے. اس کے علاوہ، جیسا کہ ہم عمر کے پاؤں پر حفاظتی چربی پیڈ پتلی ہو جاتا ہے. ہیل کے پاؤں اور گیند میں اس کی تکلیف کا نقصان جلد کی کشیدگی میں اضافہ کر سکتا ہے، پھینک دیا جاتا ہے، callused جلد.
- سرد موسم : موسم سرما کے مہینے میں خشک جلد اکثر خشک ہوجاتا ہے، زیادہ تر انڈور حرارتی اور کم نمی کی وجہ سے.
پاؤں پر خشک جلد اور کریکوں کا علاج
اگر آپ کے پیروں کو کالونیوں، ٹوکریوں، زخموں، ریشوں، یا خشک جلد جو کریم یا لوشن کے ساتھ بہتر نہیں ہوتی، پوڈریٹسٹسٹ کی طرف سے ایک تشخیص ایک اچھی جگہ ہے جس میں سب سے زیادہ اہم طور پر خشک جلد کے ثانوی سببوں کی شناخت اور اس کا علاج کرنے کے لئے ایک اہم جگہ ہے. کھلاڑی کے پاؤں یا ایککاسما کے طور پر
اس کے علاوہ، آپ کے پوڈائسٹسٹسٹ کی طرف سے کارنوں اور کالونیوں کو محفوظ طریقے سے ہٹایا جا سکتا ہے، جو آپ کے پاؤں کی ظاہری شکل کو بہتر بنانے اور مستقبل کے مسائل کو روکنے کے لئے بہترین طریقہ ہے جیسے درد اور جلد کے زخموں میں. اس کے علاوہ، سخت خشک جلد جلد نسبتا قوتوں کی ضرورت ہوتی ہے.
صحت مند، خوبصورت پاؤں کے لئے تجاویز
- فوٹ کریم: ایک روزانہ پاؤں کریم کا استعمال کرتے ہیں، ترجیح میں سے ایک جو الفا-ہائیڈروسی ایسڈ (AHA) یا یوریا پر مشتمل ہے. الفا-ہائیڈروک ایسڈ مردہ جلد کے خلیات کو کچلنے میں مدد کرتی ہیں اور جلد کی مہیموں (جلد کی بیرونی سطح پر) میں نمی برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہیں. الفا-ہائیڈروک ایسڈ کی مثالیں گلیکولک ایسڈ اور لییکٹک ایسڈ شامل ہیں.
- لننولن: چمڑے کے کسی نہ کسی طرح یا خراب علاقوں کے لئے، لیونولین کو لاگو کرنے کی کوشش کریں، جو ایک موثر نمی رکاوٹ کے طور پر کام کرتا ہے. لننولین کو زیادہ سے زیادہ انسداد پایا جا سکتا ہے اور عام طور پر دودھ پلانے والے ماؤں کے لئے ایک مصنوعات کے طور پر لیبل کیا جاتا ہے، اگرچہ یہ کسی بھی خشک، چپس کی جلد کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے.
- Hypoallergenic مصنوعات: اگر آپ الرجی یا جلد حساسیت کے شکار ہیں تو، جلد کی مصنوعات کا استعمال کریں جو hypoallergenic کے طور پر لیبل لگایا جاتا ہے یا حساس جلد کے لئے تیار کیا جاتا ہے.
- فائل یا پسمس پتھر : پاؤں کے تلووں پر کسی نہ کسی علاقے کے لئے، غسل کرنے یا اپنے پیروں کو جھاڑنے کے بعد پیر فائل یا پسمیس پتھر کا استعمال کریں. کالوں کو تلووں پر تعمیر کرنے سے یہ معمول بہت مؤثر ہے. پاؤں اور ٹانگوں کے سب سے اوپر پر خشک جلد کے لئے لفہ سپنج یا exfoliating جلد کی مصنوعات کی کوشش کریں.
- ALA اور GLA : ضروری فیٹی ایسڈوں کے غذائیت کا انتباہ الفا-لنولینیک ایسڈ (اے ایل اے) اور گاما-لیولولینک ایسڈ (GLA) ایشڈرمال پانی کی کمی کے خاتمے سے خشک جلد کو بہتر بنا سکتا ہے. ALA کے اچھے ذرائع میں شامل ہیں flaxseed تیل، اخروٹ، اور کینوس کے تیل. GLA کے ذرائع میں borage تیل یا شام primrose تیل، جو عام طور پر کیپسول کے طور پر لیا جاتا ہے شامل ہیں. بے شک، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ کسی بھی ضمیمہ سے متعلق انضمام پر بات چیت کرنے کے لئے سب سے پہلے یہ یقینی بنائیں کہ یہ آپ کے لئے محفوظ ہے.
ذریعہ:
لنکس پالنگ انسٹی ٹیوٹ. (2012-2016). اوگراون اسٹیٹ یونیورسٹی: مائکروونترینٹ انفارمیشن سینٹر: ضروری فیٹی ایسڈ اور جلد صحت.