سپورٹ اور رہنا ٹھیک ہے
اریری پٹری انفیکشن (یو این آئی) آپ کی روزانہ معمول کو روک سکتا ہے، لیکن آپ کے انفیکشن کو بہتر بنانے سے بہت سارے طریقے موجود ہیں. آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے تجویز کردہ علاج کے ساتھ ساتھ، آپ اپنی جذباتی اور جسمانی خوشحالی کو اپنی روزمرہ کی عادات میں سادہ ایڈجسٹمنٹ بنا کر بڑھا سکتے ہیں.
جذباتی
بہت سے لوگوں کے لئے، یو ٹی آئی کے درد اور تکلیف جذباتی کشیدگی کی قیادت کر سکتے ہیں یا موڈ پر منفی اثرات مرتب کرسکتے ہیں.
اپنے درد پر قابو پانے کے لۓ، دماغی جسم کی تکنیکوں سے نمٹنے میں آپ کی مدد کرنے پر غور کریں.
مثال کے طور پر، حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ مراقبت کا تعاقب دائمی درد سے لوگوں میں موڈ بڑھا سکتا ہے. آپ اپنے کشیدگی کو گہرائی سانس لینے کی مشقوں کے ساتھ بھی آرام دہ کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں، یا صرف اس موسیقی کو سنتے ہیں جو آپ کی روحیں لاتے ہیں یا آپ کو کم کرتی ہیں.
جسمانی
اپنے مقرر کردہ علاج سے متعلق رکھنے کے علاوہ، یو ٹی آئی کے ساتھ نمٹنے کے بعد آپ کی نیکی کو بہتر بنانے کے کئی طریقے موجود ہیں. یہاں کئی حکمت عملی پر نظر آتے ہیں جو آپ کے علاج کے منصوبے کی مدد میں مدد کرسکتے ہیں.
آپ کے بہاؤ میں اضافہ بڑھاؤ
اگرچہ بہت سی سیالیں پینا ہمیشہ اچھی صحت کے لئے لازمی ہے، یہ خاص طور پر اہم ہے جب یوٹیآئ کا علاج. guzzling پانی کی طرف سے، آپ بیکٹیریا کی تیزی سے شرح میں اپنے پیشاب کے راستے کو صاف کرنے میں مدد کر رہے ہیں. مزید کیا ہے، پیشاب کے راستے پر اینٹی بائیوٹکس کو منتقل کرنے میں کافی مقدار میں پانی پینا ضروری ہے، تاکہ ادویات اپنا کام کرسکیں اور انفیکشن کو دستک دیں.
زیادہ سے زیادہ ہائیڈریشن کے لئے، عام طور پر ایک روزانہ کم از کم آٹھ شیشے پانی کا مقصد ہے. کچھ لوگوں کو زیادہ ضرورت ہے، اور کچھ کم (جسم، جسم کے وزن اور طبی حالتوں جیسے عوامل پر منحصر ہے)، لہذا آپ کو اپنے ڈاکٹر سے پوچھنا چاہئے کہ آپ کے لئے کتنی مناسب ہے.
اور جیسا کہ آپ اپنے پانی کی کھپت میں اضافہ کرتے ہیں، مشروبات پر واپس لوٹ سکتے ہیں جو کافی، شراب، شراب اور سوڈا سمیت آپ کا مثلث جلتا ہے.
آپ کی بلیڈ زیادہ کثیر خالی ہے
زیادہ پانی پینے کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو پیش کرنے کے لئے زیادہ کثرت سے محسوس ہوتا ہے. اگرچہ UTIs کے درد آپ کو اس میں پکڑنے کے لئے آزمائشی کر سکتے ہیں، اس پر زور دیتے ہیں کہ اس پر عمل کریں. یہی وجہ ہے کہ آپ کا مثلث آپ کے جسم میں انفیکشن سے متعلق بیکٹیریا کو ختم کرنے میں مدد ملتی ہے، جو آپ کو جلدی سے زیادہ تیزی سے حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
ایک ہیٹنگ پیڈ کے ساتھ آسانی سے درد
UTI کی تکلیف کو ختم کرنے کے لئے، حرارتی پیڈ کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون کوشش کریں. جب اپنے کم پیٹ میں لاگو ہوتا ہے تو، حرارتی پیڈ مثلا درد یا دباؤ کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے. آپ گرم غسل میں جھاڑو سے بھی امداد حاصل کرسکتے ہیں.
کرینبیری رس کے بارے میں ایک لفظ
اکثر یہ دعوی کیا جاتا ہے کہ پینے کے کرینبیری کا جوس (یا کرینبیری سپلائی لینے) کو یو این آئیز سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے، بعض پروپیگنڈے کے ساتھ یہ بھی مشورہ دیتے ہیں کہ وینامن سی سی کرینبیریز میں انفیکشن بیکٹیریا کی ترقی کو روک سکتا ہے.
تاہم، تحقیقات کی جانچ پڑتال کر رہے ہیں، اب تک کرینبیریوں کے یو این آئی سے لڑنے والے اثرات نے مخلوط نتائج حاصل کیے ہیں. اس کے نتیجے میں، کچھ حالیہ تحقیق (بشمول امریکی میڈیکل ایسوسی ایشن 2016 میں جرنل میں شائع کردہ ایک مطالعہ سمیت) نے معلوم کیا ہے کہ کرینبیری UTIs کو کم کرنے میں کوئی فائدہ نہیں دے سکتے. اگر آپ اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ یہ آپ کو فائدہ پہنچا سکتا ہے، تو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کا یقین ہوسکتا ہے.
سماجی
صرف نیومونیا کے لئے سیکنڈری، یو ٹی آئی انفیکشن کی سب سے عام اقسام میں سے ایک ہیں.
حقیقت میں، کچھ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ ان کی عمر کے دوران کم سے کم ایک یو ٹی آئی کی معدنیات سے متعلق خاتون کا خطرہ 50 فی صد سے زیادہ ہوسکتا ہے.
اس کا مطلب یہ ہے کہ UTIs کے درد اور مایوس کو سمجھنے والے لوگوں کی کوئی کمی نہیں ہے، اور جو آپ کو اپنے علامات سے نمٹنے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں. اس اختتام تک، آن لائن سپورٹ گروہوں کو دوبارہ UTENTs کے ساتھ جدوجہد کرنے والوں کے لئے ایک بہت بڑا ذریعہ ہوسکتا ہے.
عملی
اگر آپ کو UTI کے دوبارہ بار بار ہونے کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو آپ کو ایک نئی انفیکشن کے پہلے نشان پر طبی توجہ ملی ہے، آپ کی صحت کے لے جانے کے بہترین طریقوں میں سے ایک ہے.
لوگوں کے لئے دائمی حالات ہیں جو ذاتی دیکھ بھال کے ساتھ مداخلت کرسکتے ہیں (جیسے کہ ایک سے زیادہ سکلیروسیس)، حفظان صحت کی معاونت حاصل کرنے کے لئے بھی UTIs کے علاج اور روکنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے.
> ذرائع:
> ہکنگ ڈی، نٹی وی ڈبلیو. "صحت مند بالغ عورتوں میں بار بار پیشاب کے راستے میں انفیکشنز کا انتظام." Rev Rev. 2013؛ 15 (2): 41-8.
> ہلٹن ایل، مومل ایس، ایونگ بی اے، اور ایل. "دائمی درد کے لئے دماغناک مراقبہ: نظاماتی جائزہ اور میٹا تجزیہ." این بھوا میڈ. 2017 اپریل؛ 51 (2): 199-213.
> جوٹھانی - مہتا ایم، وان اینس پی ایچ، باانکو ایل، ایٹ ایل. "نرسنگ ہومز میں پرانے خواتین کے درمیان بیکٹیریاوریا پلس پیوریہ پر کرینبیری کیپسول کا اثر: ایک بے ترتیب کلینیکل آزمائشی." جاما. 2016 نومبر 8؛ 316 (18): 1879-1887.
> نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ ہیلتھ اینڈ انسانی ڈویلپمنٹ انفارمیشن وسائل سینٹر. "2016 سے زیادہ خواتین متاثرہ ہیں یا UTIs اور UI کے لئے خطرے میں؟".