ایسا نہیں ہو سکتا کہ آپ کی ماں آپ کو بتائیں، لیکن ریڑھائی کا مطلب یہ نہیں کہ براہ راست ہو.
اس کی پوزیشن کی وجہ سے، ریڑھائی کو ڈھانچے سے دباؤ، وزن، اور قوت لینا پڑتی ہے، اس کے مقابلے میں، بھاری اور بڑی تعداد میں ہوتے ہیں. ایک مثال یہ ہے کہ آپ کی پتلون، جس میں ایک بڑی ہڈی ہے جس میں ریڑھ کی چھڑییں ہوتی ہیں.
اور جیسے کہ یہ کافی مشکل نہیں تھا، اس کے کام کے حصے کے طور پر، ریڑھ کی ہڈی ضروری ہے کہ آپ پورے جسم کو دونوں اب بھی اور تحریک دونوں میں متوازن رکھے.
یہ ریڑھ کی ہڈی کے منحصر کی طرف سے ماڈیولڈ اور ایڈجسٹ ہیں.
آپ کی ببون ریڑھ کی ساخت ہے
ریڑھ کی ہڈی کالم 33 فیبربری سے بنا ہے. زیادہ تر کالم پر بیٹھا ہے، اور اس وجہ سے اس کی حمایت کی جاتی ہے، "مقدس بنیاد."
مقدس بنیاد پر ساکر ہڈی کا سب سے اوپر کی سطح ہے، جس میں آپ کی دو ہپ ہڈیوں کے درمیان ایک مثلث ہڈی ہوئی ہے. سپرموم ہڈی قدرتی طور پر زاویہ تھوڑا سا آگے بڑھاتا ہے، ریڑھ کی ہڈیوں کے لئے مرحلے کی ترتیب.
ساکر ہڈی کے نیچے آپ کا کوکیسی ہڈی ہے ، پاؤڈر کی طرح.
اور جب آپ ریڑھ کی کالم کے طور پر آپ کے ریستوران کے بارے میں سوچتے ہیں، تو حقیقت میں، یہ آپ کے جسم کے وسط میں واقع ہے - اپنے کھوپڑی کے مرکز سے اپنے ٹرنک کے ذریعہ آپ کے مقدس بنیاد پر. (جیسا کہ اوپر سے مختصر طور پر بات چیت کی گئی ہے، آپ یہ بھی دوسرے راستے کے ارد گرد سمجھ سکتے ہیں - مثلا ریڑھ کی ہڈی سے آپ کے کھوپڑی تک ٹرنک کے ذریعہ تکلیف کی بنیاد سے توسیع.
ریڑھ کی ہڈی کالم مرکزی ریڑھ کی ہڈی کے نظام کی کلیدی ساختہ ہے.
ریڑھ کی ہڈی ریڑھ کی ہڈیوں کے اسٹیک کے مرکز میں پھینکتا ہے (اسکی بربنا کے طور پر بھی جانا جاتا ہے) جس میں ریڑھ کی ہڈی کا کالم بناتا ہے.
ریڑھ کی ایک سیدھا پوزیشن - جیسے ہی آپ بیٹھتے ہیں یا کھڑے ہیں - تکنیکی طور پر "کرنسی" اور / یا "جامد ریڑھ" کہا جاتا ہے. یہ اس طرح کے "پوسٹور" سے ہے جس میں آٹومیٹرسٹ پیمائش کرتے ہیں اور آپ کے سیدھ کے بارے میں عام اور صحت مند کیا تعین کرنے کے لئے حوالہ بناتے ہیں، اور کیا کام کی ضرورت ہے.
ریڑھ کی ہڈی میں منحنی ہے
ریڑھائی مندرجہ ذیل علاقوں میں تقسیم کیا جاتا ہے:
- جراثیم (گردن)، جس میں 7 vertebrae،
- تھرایک (وسط اور بالاخری )، 12 فیبرک کی تشکیل
- لومر (کم واپس)، 5 (اور کچھ لوگوں میں، 6) بریکٹ پر مشتمل
- مقدس (مقدس ہڈی، جو 5 ہڈیوں سے بنا 1 ہڈی ہے ارتقاء کے ساتھ ساتھ مل کر)
- کوکیسیکس (ٹبون، 4 مڑے ہڈیوں سے بنا.)
ریڑھائی کالم کے یہ علاقوں آپ کے ریڑھ کی ہڈیوں سے منسلک ہوتے ہیں. عام طور پر، صرف اعصابی، تھراکی اور لمبائی کے وکر کسی بھی حد تک بات کی جاسکتی ہیں، خاص طور پر جب ڈاکٹروں اور جسمانی تھراپی غیر مواصلاتی افراد کو مواصلات دی جاتی ہے. ریڑھ کی ہڈیوں کے بارے میں جراثیم، تھرایک اور ہتھیاروں کے بارے میں بات کو محدود کرنے کی میڈیا بھی ایک عام عمل ہے.
مجموعی طور پر لے جانے پر، جب بالغ جسم کی طرف سے آپ جسم کو دیکھتے ہیں تو ایک بالغ ریڑھ کی ہڈی میں منحصر ہوتا ہے. طرف سے، بعض وکر آپ کے جسم کے سامنے آگے آگے بڑھتے ہیں اور دوسروں کے پیچھے پیچھے جاتے ہیں. ہر وکر (یعنی آگے یا پیچھے) کی سمت کی وکر سے وکر سے متبادل؛ یہ متبادل آپ کو جسم کی ادائیگی کو برقرار رکھنے کے ساتھ ساتھ اپنے توازن کے چیلنجوں پر بات چیت میں مدد ملتی ہے.
کنویروں کے نام
اصل میں، منحصر اس سمت کے مطابق درجہ بندی کررہے ہیں جس میں وہ جھاڑیوں سے پورے ریڑھ (جسم) دیکھتے ہیں.
یہ اصطلاح جس کی گردن اور کم پیٹھ پر منحصر ہوتا ہے، لارڈسیس ہے. تھراکی اور مقدس صحابہ کی اصطلاح کائفوس ہے. (آپ نے شاید پوسٹس کی دشواری کے طور پر کفاسس کے بارے میں سنا ہے. لیکن حقیقت میں، کیوفوس ایک قسم کے وکر کے لئے عام نام ہے، اور جب اس میں بہت زیادہ ہے، اس مخصوص علاقے میں جب اس واقعے پر، اصطلاح بن جاتا ہے ایک مسئلہ یا طبی تشخیص کے لئے ایک لیبل. اصطلاح اصطلاح کی طرح اسی طرح استعمال کیا جاتا ہے.
جب آپ پیدا ہوئے ہوتے ہیں تو بنیادی طور پر وکر کو صرف ایک ہی سی سی شکل تشکیل دینے کے بعد صرف کیوٹیٹک کے منحصر (تھراکی اور مقدس) موجود ہیں. دوسروں کو ترقی دینے کے طور پر آپ اپنے سر کو لے جانے کی صلاحیت حاصل کرتے ہیں (جراحی وکر) اور چلنے کے لئے سیکھنا (لمبائی وکر.) یہ ثانوی طور پر منحصر ہوتا ہے کیونکہ آپ پیدا ہونے کے بعد ان کی ترقی کرتے ہیں.
ٹرانزیشن
ریڑھ کی ہڈیوں کے درمیان منتقلی کے علاقوں جنکشن کہتے ہیں. مثال کے طور پر، جراثیم ویریکک جنکشن آپ کے 7 (اور آخری) گریوا اسٹاکررا اور آپ کی پہلی تھرایک اسٹاکر کے درمیان ہے. thoracolumbar جنکشن thoracic ریڑھ کی ہڈی اور آپ کے lumbar ریڑھ کے درمیان منتقلی کے علاقے ہے. کیونکہ جنکشن میں ایک وکر اور اگلے کے درمیان سمت کی تبدیلی ہوتی ہے، وہ کبھی کبھی پہننے اور آنسو اور دیگر قسم کے زخموں میں زیادہ خطرناک ہوتے ہیں.
جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، ریڑھ کی ہڈیوں کو ضروری اور پیچیدہ ہے. اس وجہ سے، یہ ایک براہ راست ریڑھائی کے لئے کوشش کرنے کے لئے سب سے بہتر نہیں ہے، بلکہ آپ کے جسم کے تمام جوڑوں کے ذریعے توازن کو فروغ دینے کے طریقے تلاش کریں. یہ ممکنہ طور پر آپ کے ریڑھ کی ہڈیوں کی مدد سے اچھے مراحل کے لئے بہترین پوزیشن اور درد سے پاک واپس لے جانے میں مدد ملے گی.
> ذرائع:
> Calliet، R. Low Back درد سنڈروم. 5th ایڈیشن درد کی سیریز. ایف اے ڈیوس. فلاڈیلفیا.
وانگ VY1، چاؤ ڈی. cervicothoracic جنکشن. نیوروسرگ کلین این ایم. اپریل 2007.