ڈرمیٹولوجسٹ، کشیدگی اور مںہلی کے درمیان لنک کے بارے میں ماہر نفسیاتی بات چیت
کیا کشیدگی اور مںہاسی بریک آؤٹ کے درمیان کوئی تعلق ہے؟ کیا یہ صرف آپ کی تخیل ہے، یا جب آپ بہت زیادہ کشیدگی کے تحت ہو تو آپ کے مںہاسی واقعی بدتر ہو جاتے ہیں؟ جب آپ پر زور دیا جاتا ہے تو آپ کی جلد کے ساتھ کیا واقعی چل رہا ہے؟
میں نے ایک ڈاکٹر سے انٹرویو کیا جو دونوں بورڈ کے سرٹیفکیٹ ڈرمیٹولوجسٹ اور کلینیکل نفسیات پسند ہیں جس میں کشیدگی اور مںہاسیوں کے درمیان رابطے پر پتلی لگتی ہے.
رچرڈ فرڈ، ایم ڈی، پی ایچ ڈی، اثرات کے کشیدگی میں وزن ہماری جلد پر ہے، اور خاص طور پر، کشیدگی اور مںہاسی.
کشیدگی کو کیسے متاثر کرتا ہے؟
ڈاکٹر فریدہ نے کہا "ہم اب جلد کی نام نہاد اعصاب کے بارے میں سمجھنے میں بہت زیادہ آ گئے ہیں." "ہم جانتے ہیں کہ یہ اعصابی جلد جلد میں ہیں - بہت سے، جلد میں بہت سے اعصاب اختتام پذیر ہیں جو ان کیمیکلوں کو نیورپپیٹسڈز کہتے ہیں.
"نیوروپپیڈپس بنیادی طور پر کشیدگی سے متاثر ہونے والی کیمیکلز ہیں جو جلد میں سوزش پیدا کرتی ہیں. یہ خود کو خود بخود کے طور پر دکھا سکتا ہے. یہ خود کو بانسپنیت کے طور پر دکھا سکتا ہے اور سینسر، اسچ، جلانے، ٹنگل، درد، حساسیت میں تبدیلی ظاہر کرسکتا ہے. کشیدگی
"ہم جانتے ہیں کہ چکن میں مدافعتی نظام کے دوسرے پہلوؤں کو کشیدگی سے تبدیل کر دیا گیا ہے. جلد میں انفیکشن سے لڑنے کی ہماری صلاحیت کشیدگی کے تحت کم ہو گئی ہے."
انہوں نے مزید کہا کہ " آرٹائیو آرکائیوز میں شائع ایک دلچسپ مضمون ہے جس سے پتہ چلتا ہے کہ کشیدگی کو کینسر کی تشکیل سے لڑنے کی صلاحیت کو براہ راست متاثر کرتی ہے."
"ہم ایک نمونہ استعمال کرتے ہیں کہ کینسر کے سب سے زیادہ موقف پرستی کو جانچنے کے لئے ادویات کی پہلوؤں کی جانچ پڑتال کریں جنہیں 'نود ماؤس ماڈل' کہا جاتا ہے.
"وہ 'نود' کہا جاتا ہے کیونکہ وہ اصل میں مدافعتی نظام کے ایک یا دو پہلوؤں کو غائب کر رہے ہیں، اور وہ استعمال کرنے کے لئے ایک مثالی نمونہ ہیں کیونکہ ہم جانتے ہیں - ان کی کمی کی وجہ سے - [یہ] وہ جلد ہی کینسر بناتے ہیں.
"لہذا ہم ایک دیئے گئے کریم، لوشن کی جانچ کر سکتے ہیں؛ ہم اس جلد میں دوسرے ادویات کی جانچ کر سکتے ہیں کہ یہ دیکھتے ہیں کہ اس بیس لائن کینسر کے قیام کا وقت آیا ہے. ہمارا ماؤس ماڈل میں، ہم انہیں بالکنی تابکاری سے نکال دیتے ہیں.
ڈاکٹر فیلی نے کہا کہ "یہ 21 دن ہے، اوسط،" وہ اپنے جلد کی جلد کا کینسر حاصل کرنے سے پہلے جاری رہے .اور اس کا پیچھا ختم ہو گیا ہے. اگر آپ کشیدگی کے تحت ایک ماؤس ڈالتے ہیں تو، 21 دنوں میں بیس لائن سے پہلے 8 دن گر گیا ہے، ان کا پہلا ٹیومر.
"ماؤس کی قدرتی پراکٹر لومڑی ہے. لہذا فاکس پیشاب کی بوس ڈرامائی طور پر چوہوں پر زور دیتا ہے. ہم ان کی دل کی شرح سے، [اور] کی پیمائش کر سکتے ہیں. ان کی سانس کی شرح، "انہوں نے کہا.
کونسا کردار کشیدگی سے نمٹنے میں کردار ادا کرتا ہے؟
ڈاکٹر فریدہ نے وضاحت کی: "کشیدگی، میرے تخمینے میں اور زیادہ تر مطالعے پر مبنی ہے، اگر آپ چاہیں تو آگ پر لاگ ان کریں. یہ ایک مہنگا عنصر ہے.
اگر آپ پائی چارٹ لیتے ہیں اور اسے بہت سلائسوں میں کاٹ دیتے ہیں تو ہر ایک سلائسیں ایسی چیزوں کی نمائندگی کرتی ہیں جو مںہائی کے قیام میں حصہ لے سکتے ہیں یا مںہلی کی خرابی میں اضافہ کر سکتے ہیں، ہم جانتے ہیں کہ پائی پائی کے سلائسوں میں سے ایک ہے.
ہارمونز، ایک اور ٹکڑا. جینیاتی پیش گوئی، ایک اور ٹکڑا. غذا کے لحاظ سے، طرز زندگی کے لحاظ سے طرز زندگی.
کاروبار - کیا آپ ایسی چیزوں سے بے نقاب ہیں جو مہینے کو خراب یا غیرمقدم کرتے ہیں؟
اگر آپ اس حمل میں اضافہ کرتے ہیں. اگر آپ اس طرح کے میکانی عوامل جیسے hairstyles اور pomade مںہاسی میں اضافہ.
اب، یا پھر ہم اس سے پہلے توڑنے لگے یا ہمارے بریک آؤٹ ہونے سے پہلے ان میں سے کتنے عوامل ہوتے ہیں؟ کسی بھی شخص کے لئے، یہ شاید مختلف ہے.
کچھ لوگوں کے لئے، جینیاتی ادویات کی طرف سے مںہاسی بنانے کی حد میں بہت کم ہوسکتا ہے، اس میں سے کوئی بھی عوامل انہیں ختم کردے گا اور ان میں سے کسی ایک عوامل کو ہٹانے میں انہیں بہتر بنا دے گا. دوسرے لوگوں کے لئے، شاید آپ کے پاس دو، تین، چار ہوسکتے ہیں. آپ کے پاس ہارمونز ہیں، آپ کو کشیدگی ملتی ہے، آپ کو غریب غذا حاصل ہوگی.
لہذا، ہم کشیدگی کے بارے میں کیا کہہ سکتے ہیں، مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ اسٹاک میں، کشیدگی کے تحت، اگر آپ مںہاسی کا شکار ہو تو آپ زیادہ سے زیادہ توڑ دیں گے، آپ کو زیادہ شدید طور پر توڑنا پڑے گا، اور آپ کے مںہاسی کو بہتر بنانے میں زیادہ وقت لگے گا. "
کشیدگی سے رجوع کر سکتے ہیں مںہاسی بریک آؤٹ کو بہتر بنانے کے؟ کیا اکیلے کا ایک کیس صاف کرنے کے لئے صرف کشیدگی میں کم از کم کمی ہے؟
ڈاکٹر فریدہ نے کہا، "یہ یوگا، تائی چی، ترقیاتی پٹھوں کی استحکام، سموہن، ایک طرح کی ہدایت کی عکاسی آرام دہ اور پرسکون پروگراموں میں سے ایک ہے جس میں میں نے مہینے میں بہتر بنانے کے لئے بنایا ہے [ سی ڈی: آزادی سے آزادی، بہتر جلد میں بہتر رہنا ] - ان میں سے کسی بھی اعداد وشمار میں کم سے زیادہ وقفے وقفے سے بچائے گا، اپنے پیٹوں کو لالچ اور سائز اور شدت کے لحاظ سے کم کردیں گے، اور روایتی علاج کے لۓ آپ کو زیادہ ذمہ دار بناتے ہیں.
"نہیں، مجھے نہیں لگتا کہ کشیدگی کا انتظام زیادہ تر لوگوں کے لئے کافی ہے. لیکن کشیدگی کے انتظام کے فوائد کا ایک اور حصہ بھی موجود ہے یہاں تک کہ اگر کشیدگی کا انتظام صرف اکیلے نہیں ہے، اس کو کافی مقدار میں درست کریں.
"جب ہم کم کشیدگی سے کم ہیں تو ہم زیادہ توجہ مرکوز کرتے ہیں، ہم اپنے آپ کو بہتر خیال رکھتے ہیں، ہم زیادہ توانائی حاصل کرتے ہیں. لہذا ہم زیادہ سے زیادہ مںہاسی تیاری کا استعمال کرنے کے لئے زیادہ امکان رکھتے ہیں کہ ہم زیادہ سے زیادہ کاؤنٹر یا نسخہ سے، بستر پر شررنگار کو ہٹا دیں، اپنے چہرے کو دھویں.
آپ جانتے ہیں، میں نے اس دلیلوں میں سے ایک ہے جو میں نے کئی سالوں میں سنا ہے [']، کیا آپ یقین رکھتے ہیں کہ یہ کشیدگی کے انتظام اور نفسیاتی امراض کا سبب بنتا ہے جو لوگوں کی جلد بہتر ہوتی ہے یا نہیں یہ حقیقت یہ ہے کہ وہ صرف بہتر محسوس کرتے ہیں تو خود کی بہتر دیکھ بھال اور ان کی دوا کا استعمال کرتے ہیں؟
اب، اس سوال کا جواب میرا ہے، اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ یہ خود کی دیکھ بھال اور دوا کا استعمال سے کہیں زیادہ ہے. اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ ہم واقعی فزیوولوجی میں ترمیم کرتے ہیں.
لیکن آپ کو سچ بتانے کے لئے، میں اس حقیقت کے ساتھ ٹھیک رہوں گا اگر یہ بہتر محسوس کرنے والے افراد سے زیادہ کچھ نہیں ہے، خوش ہو رہی ہے، اور اپنے آپ کو بہتر خیال رکھنا. کیونکہ ہم جانتے ہیں کہ کشیدگی کے انتظام میں لوگوں کو طویل عرصہ تک زندہ رہنے کی ضرورت ہے ہمیں معلوم ہے کہ کشیدگی کا انتظام لوگوں کو زندگی سے لطف اندوز کرتا ہے. "
ڈاکٹر رچرڈ فریڈ کے ساتھ پورے انٹرویو پڑھیں:
حصہ 2: کشیدگی کنکشن