پارکنسن کی مرض کے ساتھ بہت سے لوگوں کے لئے، تھکاوٹ صرف اس طرح کی غیر فعال اور ناپسندیدہ موٹر کے طور پر موڑ یا ہلکی کے طور پر ایک علامات ہے.
تھکاوٹ ہر قسم کی روزانہ کی سرگرمیوں اور بحالی کے پروگراموں کو کم کرتا ہے. یہ پارکنسن کے علامات کے لئے ہمارے جذباتی ردعمل میں فیڈ بیکتا ہے اور ان کو سب مشکل سے برداشت کرتا ہے. یہ ہماری مشکلات سے نمٹنے کے لئے ہماری صلاحیت کو کمزور کرتی ہے جو ہر دن ہمیں پیش کرتا ہے اور دوسروں سے منسلک کرنا مشکل ہوتا ہے.
لہذا، تھکاوٹ کبھی کبھی اپنے سماجی تنقید میں اضافہ کر سکتا ہے کیونکہ ہم اس توانائی سے ہمیں دھوکہ دیتی ہے اور دوسروں کے ساتھ بات چیت کرنے کی ضرورت ہے.
اگر آپ کے ڈاکٹر نے آپ کی تھکاوٹ کے بارے میں آپ سے نہیں پوچھا ہے، لیکن آپ کے علامات یا سوالات ہیں تو، براہ کرم انہیں لے لو.
پارکنسنس میں تھکاوٹ: ایک بڑا علامہ
پارکنسن کی بیماری میں تھکاوٹ کے بارے میں حقائق ہیں:
- یہ بیماری کے ابتدائی ترقی کے لئے تیار ہوتا ہے اور، اگر بیمار نہیں ہوتا تو وقت کے ساتھ بدتر ہو جاتا ہے.
- یہ کم جسمانی سرگرمی اور زندگی کی غریب معیار کے ساتھ منسلک ہے.
- یہ پارکنسنسن اور ڈسریشن بدتر محسوس کر سکتا ہے.
- یہ نیند کی کمی کی وجہ سے نہیں ہے، اگرچہ یہ نیند کے مسائل سے منسلک کیا جا سکتا ہے .
- یہ اکثر دماغی توجہ پر اثر انداز کرتا ہے، یہ توجہ مرکوز کرنے اور اپنی توجہ پر توجہ مرکوز کرنا مشکل بناتا ہے.
- اس وقت یہ نامعلوم نہیں ہے اگر پارکنسن کے ساتھ مرد یا عورتوں میں تھکاوٹ زیادہ ہے.
- پارکنسن کے مریضوں میں سے ایک تہائی ان کی واحد ترین معدنیات سے نمٹنے کے بارے میں غور کرتے ہیں، حالت میں موٹر علامات سے بدتر ہیں.
- پارکنسن کے مریضوں میں سے پچاس فیصد فی صد ان کے تین سب سے زیادہ معدنی علامات میں سے ایک ہیں
علامات
تھکاوٹ عام طور پر تھکاوٹ، تہران، ختم اور توانائی کے بغیر کی حیثیت سے تجربہ کیا جاتا ہے. کچھ لوگ کہتے ہیں کہ وہ محسوس کرتے ہیں کہ وہ پانی کے اندر چلتے ہیں یا گڑبڑ کے ذریعے چل رہے ہیں. سب کچھ ایک کوشش ہے اور ختم ہو جاتی ہے.
اگرچہ تھکاوٹ ڈپریشن خراب ہوسکتا ہے، یہ ڈپریشن کے طور پر ہی نہیں ہے. آپ کو ڈپریشن کے بغیر تھکاوٹ ہوسکتی ہے، اور تھکاوٹ کے زیادہ تر لوگ اداس یا خود تباہ کن نہیں ہیں.
اسی طرح، تھکاوٹ ایک ہی وقت میں زیادہ وقت کی نیند نہیں ہے . اگرچہ تھکاوٹ روزمرہ کی نیند کو بدترین بناتا ہے اور برداشت کرنا مشکل ہوتا ہے، تو آپ کو دن کی نیند ہوسکتی ہے لیکن تھکاوٹ نہیں ہے. آپ کو سونے کے لئے ضرورت اور تجربے کا تجربہ بھی ہوسکتا ہے، لیکن محسوس نہیں ہوتا کہ آپ پانی کے اندر یا گندے کے میدان کے ذریعے چل رہے ہیں. ہم آہنگی اور پسماندگی سواداری کے طور پر نہیں ہیں.
آپ کی تھکاوٹ کا تشخیص
اگر آپ کو تنگی محسوس ہو رہی ہے اور ہر وقت ختم ہو جاتی ہے اور آپ اپنے ڈاکٹر کو اس مسئلہ کا ذکر کرتے ہیں تو، وہ آپ کے علامات کا اندازہ کرنے کے لئے ایک سوالنامہ بھرنے کے لئے آپ سے پوچھ سکتے ہیں. اس کے علاوہ، وہ آپ پر کچھ خاص ٹیسٹ کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر:
- مضامین کی ذہنی اور جسمانی تھکاوٹ خود کی رپورٹ کے سوالات کا استعمال کرتے ہوئے کا جائزہ لیا جاتا ہے جیسے ملٹی فتنہ تھکاوٹ انوینٹری.
- جسمانی ورزش انجام دیتے وقت "جسمانی تھکاوٹ" آپ کی برداشت کی سطح کو دیکھ کر ماپا جا سکتا ہے.
- توجہ نیٹ ورک ٹیسٹ نامی تشخیص کے آلے کا استعمال کرتے ہوئے "دماغی تھکاوٹ" کا وقت کے ساتھ توجہ کا اندازہ لگایا جاتا ہے. اس آزمائش میں، آپ کو کسی بھی بٹن کو دبائیں جب بھی آپ کسی کمپیوٹر کے اسکرین پر دوسرے شبیہیں کے ایک گروہ کے درمیان کسی مخصوص "محرک" یا آئکن کو دیکھتے ہیں. تھکاوٹ والے لوگ سست کردہ بٹن پریس کا ایک خاص نمونہ دکھاتے ہیں.
یقینا، خصوصی ٹیسٹ آپ کو تھکاوٹ نہیں ہے تو جاننے کی ضرورت نہیں ہے. جب آپ جانتے ہیں کہ یہ آپ کے پاس ایک بار توانائی نہیں ہے جب یہ سوالنامہ بھرنے کے لئے بھی آپ کو پاگل محسوس ہوسکتا ہے. تاہم، یہ ٹیسٹ آپ کی ترقی کی پیروی کرنے یا آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ علاج کے نقطہ نظر کے طور پر کام کرنے کے طور پر بھی ٹھیک ٹھیک اصلاحات کا اندازہ کرنے کا ایک طریقہ کے طور پر مددگار ثابت ہوسکتا ہے.
آپ کو تھکاوٹ کم کرنے کے اقدامات لے جا سکتے ہیں
اگر آپ کو تھکاوٹ اور ہر وقت ختم ہو رہی ہے تو، آپ اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں؟
سب سے پہلے اور سب سے اہم بات، آپ کے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آپ کتنے توازن کو تنگ کرتے ہیں. کیا یہ آپ کی روزمرہ سرگرمیاں کمزور ہے؟
کیا کلینک کے دورے یا بحالی کی تقرریوں میں حصہ لینے میں یہ مشکل ہے؟ کیا یہ آپ کے جذباتی زندگی میں کھانا کھلاتا ہے؟ کیا یہ آپ کی کیپنگ کی صلاحیت کمزور ہے؟ ایک بار جب آپ اپنے ڈاکٹر سے آپ کی تھکاوٹ کے بارے میں بات کرتے ہو تو، آپ کے ڈاکٹر بھی مندرجہ ذیل اقدامات کی سفارش کرسکتے ہیں.
- پٹھوں کی طاقت کو بڑھانے کے لئے وزن کے استعمال سمیت باقاعدہ جسمانی مشق میں مشغول. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ جسمانی مشق جسمانی اور ذہنی تھکاوٹ کو جوڑتا ہے.
- اینٹی ڈریجنٹ ادویات لینے پر غور کریں. اگرچہ تھکاوٹ ڈپریشن کی وجہ سے نہیں ہے، ڈپریشن تھکاوٹ کو خراب کر سکتا ہے (اور اس کے برعکس). ڈپریشن کا علاج اگر موجود ہو تو آپ کو ورزش یا کسی دوسرے علاج کے ساتھ تھکاوٹ پر قابو پانے کی اجازت دی جا سکتی ہے.
- عام طور پر توجہ خسارے- ہائپرٹیٹیٹیٹیٹیٹیٹیٹی خرابی خرابی کی شکایت یا معاوضہ (موڈافینیل) کے لئے محرک طور پر تشخیص کرنے کی کوشش کرنے پر غور کریں، جسے نیند کے لئے تیار کیا جاتا ہے، ڈپریشن کے طور پر اور زندگی کی دیکھ بھال کے اختتام میں عملی علاج کے طور پر. کچھ ڈاکٹروں نے اطلاع دی ہے کہ یہ منشیات کچھ پارکینسن کے مریضوں کی مدد کرسکتے ہیں.
پارسسنسن کی بیماری سے تھکاوٹ کے ساتھ نمٹنے پر ایک پیپ ٹاک
جسمانی ورزش کے پروگرام پر شروع ہوسکتا ہے کہ یہ بہت زیادہ ہوسکتا ہے، لیکن یہ ایک فرق بن سکتا ہے. آپ کو خود کو شروع کرنے کے لئے کہیں پر شروع کرنا پڑے گا. اکثر اوقات لوگ ایسے توانائی کو ڈھونڈتے ہیں جو مشق کے بارے میں آتے ہیں ایک بار پھر ایک مشق پروگرام شروع کرنے میں مدد ملتی ہے. کیا آپ کے پاس کوئی ایسا ہے جو آپ کے ساتھ مشق کر سکتا ہے؟ بہت سے لوگوں کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ ان دنوں میں کسی دوسرے کو جواب دینے کی ضرورت ہے جب آپ اپنے مشق کو چھوڑنا چاہتے ہیں تو بہت مددگار ثابت ہوسکتا ہے.
اس نے کہا کہ، پارکنسن پارکسسن کی بیماری کے ساتھ تقریبا عام ہے، اور اس وقت، زیادہ تر لوگ کچھ تھکاوٹ سے نمٹنے کے لئے جاری رکھیں گے. شاید آپ کچھ کوششوں اور سچائی اقدامات کے بارے میں سوچنا چاہتے ہیں جنہوں نے کئی شرائط کے ساتھ لوگوں کی مدد کی ہے تھکاوٹ کو آسانی سے تھوڑا سا آسانی سے روکا.
- ترجیح دینا - کچھ لوگوں کو اس دن کے دوران پورا کرنے اور ان اشیاء کو سب سے کم سے کم اہم سے متعلق کرنے کے لئے سب سے زیادہ اہمیت کا اظہار کرنا مددگار ثابت ہوتا ہے. اگر آپ نے کم از کم سب سے اہم کاموں کو دور کر دیا ہے، تو آپ کو ممکنہ طور پر بہتر محسوس ہوگا کہ آپ نے صرف چند اہم کاموں کو پورا کیا تھا.
- آگے کی منصوبہ بندی - جب ممکن ہو، اس سے پہلے معلوم ہو کہ آپ ایک دن میں زیادہ سے زیادہ نہیں کر سکتے ہیں جیسا کہ آپ نے ایک بار کیا.
- وفد - نمائندگی کے کاموں سے کہیں زیادہ آسان کام کیا جاتا ہے. ہم دوسروں کے بوجھ نہیں چاہتے ہیں، اور ہم انچارج کرنا چاہتے ہیں. لیکن اکثر لوگ اکثر ایسے ہیں جو ہمارے لئے ایک یا دو کام کرنے کے لئے خوش ہوں گے. مدد کی پیشکش کرنے کے لئے "جی ہاں" کہہ کر ایک لمحہ لے لو.
- منظم کریں - تنظیم کے گروہ ہمیں بتائیں کہ دونوں کو دباؤ کم کرنا اور وقت بچاتا ہے. کیا آپ کی زندگی کو منظم کر سکتے ہیں جس میں ایک ایسا طریقہ ہے تاکہ آپ کے کاموں کا بہہ آسان ہے؟
- اپنے آپ کو رفتار - دن کے وقت اپنے سب سے زیادہ مہذب کاموں کو کرنے کی کوشش کریں جب آپ سب سے زیادہ متحرک محسوس کرتے ہیں.
- سپورٹ گروپ میں شامل ہونے پر غور کریں - پارکنسنسن کی بیماری کے ساتھ بہت سے لوگوں کو ایک گروپ کی مدد کرنے میں بہت مشکل ہے. پھر بھی آپ کے پاس قریبی کمپیوٹر ہے. بہت سے حیرت انگیز پارکنسنسن کی بیماری کمیونٹی صرف ایک کلک دور ہے. یقینی طور پر پارکنسنسن کی بیماری کی برادری میں شمولیت اختیار کرنا جادوگرانہ طور پر آپ کی تھکاوٹ کو دور نہیں کرنا پڑتا ہے. لیکن پتہ چلا کہ آپ جیسے جیسے دوسروں کو اسی راہ میں رکاوٹوں سے نمٹنے کے لۓ آپ کی پرانی توانائی کی سطح پر آپ کی پرانی توانائی کی سطح کی خواہش کی کشیدگی کم ہوسکتی ہے.
ذرائع:
ایلبرس، آر، ویروف، جے، وین ویجن، ای، برینڈس، ایچ، اور جی ککاککل. پارکنسن کی بیماری میں تھکاوٹ کے لئے مداخلت. منظم جائزہ کے کوکرین ڈیٹا بیس . 2015. 10: سی ڈی 010925.
پارکنسن کے بیماری مریضوں میں فریڈ مین، جے تھکاوٹ. نیورولوجی میں موجودہ علاج کے اختیارات . 2009. 11 (3): 186-90.
لوک، جے پی پارسنسن کی بیماری اور ممکنہ مداخلت میں تھکاوٹ. نیورو ریہابایبل . 2015. 25-34.