صحافیوں کے سر درد میں شائع ہونے والے 2017 کینیڈا کی آبادی صحت سروے سے پتہ چلتا ہے کہ ماضی میں 6 فیصد افراد ماضی میں 12 مہینےوں میں عام طور پر پریشانی کی خرابی کی شکایت (GAD) کا تجزیہ کرتے تھے، ان میں سے صرف 2.1 فی صد ان لوگوں کے بغیر نقل و حمل کے بغیر. یہ مطالعہ تارکین وطن اور GAD کے درمیان تعلق کا پتہ چلتا ہے، پچھلے تحقیق کے نتائج کی تصدیق کرتا ہے.
ایک مریض کیا ہے؟
اگر آپ کے پاس کبھی بھی مریض موجود ہے ، تو آپ جانتے ہیں کہ یہ اکثر ایک منظر کے ساتھ شروع ہوتا ہے یا بصری علامات جیسے روشنی چمکتا ہے. آپ کو zig-zag پیٹرن دیکھ سکتے ہیں یا ایک اندھی جگہ کا تجربہ کرسکتے ہیں. مندرجہ ذیل مندروں کے ارد گرد یا آنکھوں یا کان کے پیچھے مریض میں عام طور پر عام طور پر ایک یا دونوں طرف سخت درد ہوتا ہے.
مریضوں کو ہلکی یا آواز سے سنجیدگی، الٹی، اور حساسیت کا باعث بن سکتا ہے. وہ کئی گھنٹے تک چند گھنٹوں تک تک پہنچ سکتے ہیں. دائمی منتقلی والے لوگ ہر مہینے میں 15 یا اس سے زیادہ دن ہیں. یہ دیکھنے کے لئے آسان ہے کہ کس طرح منتقلی سے باقاعدگی سے آپ کی روز مرہ زندگی میں مداخلت کرے گی.
مریضوں اور جی اے ڈی کس طرح تعلق رکھتے ہیں؟
عام طور پر تشویش کی خرابیوں سے متعلق افراد ان کی پریشان کن کنٹرول نہیں کر سکتے ہیں، اور ایسی چیزوں سے ڈرتے ہیں جو ممکن نہیں ہوتے. انہیں اندھیرے کے نشان کے طور پر جانا جاتا ہے، ہمیشہ آفت کی توقع کرتا ہے.
GAD کے ساتھ لوگ منتقلی کو فروغ دینے کا زیادہ امکان ہوسکتے ہیں، اور وہ لوگ جو مہاجرین کے ساتھ گاد کے لئے بھی خطرے میں ہیں.
عام طور پر تشویش کی خرابی کی شکایت اور امیگریشن دونوں لوگ بڑے ڈپریشن کے لۓ زیادہ خطرے میں ہیں. امیگریشن اور GAD دونوں کے لوگ بھی ان کے علامات کے بارے میں بیداری میں اضافہ کر رہے ہیں، اور سر درد لوگوں میں خرابی کا باعث بنتے ہیں.
مریضوں اور GAD کچھ علامات کا اشتراک کرسکتے ہیں، یہ جاننا مشکل ہے کہ جس علامہ کی وجہ سے مسئلہ ہے.
دونوں میں نیند کے مسائل، بھوک کی تبدیلیوں، آسانی سے پریشان ہونے، مصیبت کو سنبھالنے، کم توانائی، اور چراغ شامل ہوسکتا ہے.
تحقیق نے یہ پتہ چلا ہے کہ لوگوں کے ساتھ تارکین وطن کے درمیان، جو لوگ بھی GAD ہیں ان میں کم آمدنی، قریبی قیدی، اور مرد ہونا ممکن نہیں ہے. اس کے علاوہ، عام طور پر تشویش کی خرابی کی شکایت اور امراض دونوں کے لوگوں کے لئے، جب ان کی پریشانی کر رہی ہے تو، منتقلی کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں.
ہم ابھی تک یہ نہیں جانتے کہ یہ دونوں حالات کیسے منسلک ہوتے ہیں، لیکن یہ خیال ہے کہ دونوں دماغ اور جسم میں تبدیلیوں کو حساسیت میں شامل کرسکتے ہیں. دونوں مسائل کے ساتھ افراد زیادہ معذور ہوتے ہیں اور بدلے میں، زیادہ طبی اخراجات ہوتے ہیں.
GAD کے ساتھ مگرا کس طرح کا علاج کر رہے ہیں؟
مہاجرین اور جیڈ کے علاج کے دوران علاج ایک ہی طریقہ کار یا ایک سے زیادہ علاج میں شامل ہوسکتا ہے. عام طور پر تشویش کی خرابی کی شکایت اور امراض دونوں کی دواوں میں بعض اینٹی ویڈ پریشر شامل ہیں، خاص طور پر مثلا ٹریولکلکس جیسے امیترپٹائیل. یہ یقین ہے کہ یہ دواؤں میں تبدیلی ہے کہ دماغ کس طرح پیغام بھیجتا ہے.
سنجیدہ خیالات اور جذبات کو منظم کرنے کے لئے سنجیدگی سے متعلق رویے کا علاج (سی بی ٹی) بھی استعمال کیا جا سکتا ہے. سی بی ٹی میں خوفناک حالتوں میں محفوظ اور تدریجی نمائش شامل ہے. دواؤں کے مقابلے میں طویل عرصہ میں سی بی ٹی تشویش کے لئے زیادہ مؤثر ثابت ہوتا ہے.
تاہم، ادویات اور سی بی ٹی کا ایک مجموعہ بھی سفارش کی گئی ہے.
لوگ جو عام طور پر تشویش کی خرابی کی شکایت اور امیگریشن دونوں کے پاس دواؤں اور تھراپی کے لئے ہدایتوں کی پیروی کرنے کا امکان کم ہوسکتے ہیں، اور وہ بھی رجحان کے خطرے میں ہوسکتے ہیں. نتیجے کے طور پر، یہ ضروری ہے کہ ڈاکٹروں نے مریضوں کے ساتھ پریشانی کا خدشہ پہچان لیا ہے، اور اس بات کا یقین کرنے کے بعد علاج کی منصوبہ بندی کی جا رہی ہے.
خاص طور پر، اندرونی تشویش سے خطاب کرنے کے بغیر تارکین وطن کا علاج کرنے کے مسائل کو حل کر سکتا ہے. اس کے بجائے، ایک یا زیادہ علاج کے طریقوں کے ذریعے ہر شرط کو خطاب کرنا ضروری ہے.
جب آپ GAD ہے ماہی گیریوں سے نمٹنے کے لئے کس طرح
- کافی نیند حاصل کرو پریشانی آپ کی نیند سے مداخلت کر سکتی ہے، جو آپ کو منتقلی سے زیادہ مہیا کر سکتا ہے. مریضوں کو نیند سے بھی مداخلت کرنی پڑ سکتی ہے، جس سے بے چینی بھی خراب ہوسکتی ہے. دونوں شرائط کے لئے علاج حاصل کرنے میں آپ کو رات میں کافی نیند پکڑنے میں مدد ملتی ہے.
- ذہنی تناؤ کم ہونا. کشیدگی مہاجرین کے لئے ایک ٹرگر ہوسکتی ہے. آپ کی زندگی میں کشیدگی کو کم کرنے کی کوشش کریں، کیونکہ یہ آپ کو GAD کے اپنے علامات کو منظم کرنے میں بھی مدد ملتی ہے.
- درد کا انتظام کریں. اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کس طرح درد و حمل کے درد کا انتظام کرنا ہے. اگر آپ کو غیر جانبدار رہنے کے بعد دائمی درد آپ کی پریشانی خراب ہو سکتی ہے.
- صحت مند ہونا. متوازن غذا کھاؤ، کافی پانی پائیں اور مشق کریں. سادہ، بنیادی صحتمند عادتیں کم از کم اس بات کا یقین کریں گے کہ آپ غریب انتخاب کے ذریعے چینی اور کیفین جیسے آپ کی تشویش یا امراض میں حصہ نہیں لیتے ہیں.
- پریشانیاں تلاش کریں یہ مکراگرا اور GAD دونوں کے ساتھ مدد کر سکتا ہے. جب آپ درد میں ہیں یا فکر مند محسوس کرتے ہیں تو، لوگوں، چیزوں یا حالات کو تلاش کریں جو آپ کے جذبات سے آپ کو مشغول کریں گے.
ایک لفظ سے
اگر آپ دائمی امراض کے ساتھ رہتے ہیں اور عام طور پر تشویش کی خرابی کی شکایت کرتے ہیں تو، آپ کے درد اور تشویش سے آگے بڑھنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے. اپنے علامات کی مدد کے لئے علاج کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے رابطہ قائم رکھنا. دونوں معاملات سمیت پورے شخص کا علاج آپ کو سب سے زیادہ فائدہ دے گا.
> ذرائع:
> امریکہ کی بے چینی اور ڈپریشن ایسوسی ایشن. سر درد
> امریکی دماغ فاؤنڈیشن. بے چینی اور ڈپریشن.
> Culpepper L. عام طور پر تشویش کی خرابی کی شکایت اور طبی بیماری. ج کلین نفسیات 2009؛ 70 فراہم 2: 20-24.
> فلر تھامسن ای، جینٹھکرم جے، اگباکا SK. کانگریس، درد، اور بے چینی کے درمیان ایسوسی ایشن کو غیرمحل کرنا: ایک کینیڈا آبادی کی بنیاد پر مطالعہ میں مریض اور عام تشویش کی خرابی کی جانچ پڑتال. سر درد 2017؛ 57 (3): 375-390. DOI: 10.1111 / سر.13010.
> Mercante JPP، Peres MFP، برنک MA. عام طور پر پریشان ہونے والی خرابی کی شکایت کے ساتھ مریضوں میں ابتدائی سر درد. جے سر درد درد . 2011؛ 12 (3): 331-338. Doi: 10.1007 / s10194-010-0290-4.