گلوٹین فری غذا کے تمام پہلوؤں کی طرح، کھانے کے لئے خریداری آپ کے تجربے کے بعد آسان ہو جاتا ہے. بہت سے کھانے کی اشیاء قدرتی طور پر لوہے سے پاک ہیں، اور آپ اپنے مقامی سپر مارکیٹ میں پہلے ہی اسے خریدنے کے قابل ہو جائیں گے.
اگر آپ پورے فوڈز، ایک ویگن مین یا ایک تاجر جوئی کے قریب رہتے ہیں، آپ قسمت میں ہیں، کیونکہ یہ زلزلہ گلوبین فری مصنوعات کی مناسب سونے کی کان کنی ہیں. لیکن اگر نہیں، تو آپ اب بھی دل لے جا سکتے ہیں، کیونکہ زیادہ سے زیادہ گروسری اسٹورز اب گلوکوز فری مصنوعات پر جگہ مختص کرتی ہیں. (اگر آپ کا سپر مارکیٹ مینیجرز کو نہیں بتاتا ہے اور اپنے دوستوں کو یہ بتائیں کہ یہ ایک اچھا خیال ہوگا.) عام طور پر، صحت کے کھانے کے اسٹورز بھی گلوٹین فری مصنوعات کے لئے ایک اچھا ذریعہ پیش کرسکتے ہیں.
مندرجہ بالا بعض سپر مارکیٹوں کے نام ہیں جو اپنی ویب سائٹ پر دستیاب گلوبل فری مصنوعات کی فہرست بناتے ہیں.
لیکن مت بھولنا: مقامی اسٹورز آپ کا واحد اختیار نہیں ہیں. اگر ذیل میں اسٹورز آپ کے لئے آسان نہیں ہیں تو، اپنی مصنوعات کو میل کے ذریعہ ترتیب دینے پر غور کریں. ذیل میں درج کردہ میل آرڈر کی ویب سائٹ صرف درجنوں کمپنیوں کا ایک چھوٹا سا نمونہ پیش کرتا ہے جو آپ کو گلوٹین فری مصنوعات کو اپنے دروازے پر بھیجے گا.
گلوبل فری شاپنگ کے لئے سپر مارکیٹوں: شمالی امریکہ
ہنفورڈ
ہنافورڈ ویب سائٹ پر، آپ اپنے مقامی اسٹور میں کھانے کی اشیاء کی ایک فہرست دیکھ سکتے ہیں جو گلوکین سے پاک سمجھا جاتا ہے. ہنفورڈ کے شمال مشرقی ریاستوں میں مقامات ہیں.
کروزر کمپنی
آپ کو یہ جاننا حیران ہوسکتا ہے کہ امریکہ بھر میں کتنے انفرادی گروسری زنجیریں اصل میں کر کرو کمپنی کی ملکیت ہیں. ان سب پر، "گلوبل فری" کے تحت تلاش کرنے والے گلو اسٹین فری مصنوعات کی ایک طویل فہرست اپنی دکانوں میں فروخت کرتے ہیں.
کروزر
فریڈ میئر
رالفس
بیکر ہے
بادشاہ Soopers
فیری کا کھانا
ڈیلسن
سمتھ کا فوڈ اور منشیات
کم سپر مارکیٹیں ادا کریں
کوالٹی فوڈ سینٹر
خوراک 4 کم
شہر مارکیٹ
اوون کی مارکیٹ
جے سی فوڈز
Gerbes
ہارس ٹائٹر
ہیریس ٹیٹر ملک کی کروجر کی ملکیت ہے، لیکن اس کی ویب سائٹ میں دیگر کرجر ملکیت سپر مارکیٹ کے زنجیروں کے لئے پایا جاتا ہے جو گلوٹین فری کھانے والی اشیاء کی ایک ہی فہرست میں شامل نہیں ہے. اگرچہ، اگر آپ ہیری ٹیسٹر میں خریداری کرتے ہیں تو، آپ کو ممکنہ مصنوعات کی وسیع اقسام تلاش کریں گے، عام طور پر واضح طور پر "گلوبل مفت" کے طور پر لیبل لگایا جائے گا.
Publix
پبلکس گلوٹین فری مصنوعات کی ایک آن لائن فہرست کو برقرار نہیں رکھتا ہے، لیکن اس کے اسٹورز کو وسیع اختیارات کے مختلف اختیارات فراہم کرتی ہیں.
Shoprite
لوک فری اشیاء کی دکانریائٹ کی فہرست آن لائن دستیاب ہے.
سٹاپ اور شاپ
سٹاپ اور دکانوں کی سپر مارکیٹوں میں گلوبل فری مصنوعات کی فہرست اپنی ویب سائٹ پر دستیاب ہے.
تاجر جو ہے
تاجر جو جو ان کے گلوبل مفت اشیاء کی ڈاؤن لوڈ ہونے والی مصنوعات کی فہرست پیش کرتے ہیں.
Wegmans
Wegmans ایک آن لائن کی فہرست رکھتا ہے جس میں اس کے کچھ گلوبل مفت انتخاب شامل ہے، لیکن آپ کو بہت سارے، سٹور میں زیادہ سے زیادہ اختیارات ملے گا. پورے گلی سے گلوٹین فری پیکیج کردہ خاص سامان، اور تازہ گلوبین فری پکا ہوا سامان اور ان کے متعلقہ حصوں میں ظاہر منجمد اشیاء سے بھرا ہوا کی توقع کیجیے. آخر میں، تمام وگمنز اسٹور بنا سشی گلوٹین سے پاک ہے، دائیں گلوکوز فری سویا ساس.
مکمل غذائیں
پورے کھانے کی ویب سائٹ گلوکین فری اشیاء کی اسٹور مخصوص فہرستوں کو فراہم کرتا ہے.
گلوٹن فری شاپنگ کے لئے سپر مارکیٹوں: شمالی امریکہ کے باہر
Sainsbury کی (برطانیہ)
Sainsbury کی ایک طویل تاریخ ہے جو لوگ گلوٹین فری غذا کی پیروی کرتے ہیں. سپر مارکیٹ چین اپنی ویب سائٹ پر گلوبل فری اشیاء کی ایک فہرست رکھتی ہے. گلوبل فری مصنوعات کی فہرست کے علاوہ، سینبربیری نے گلوٹین فری ترکیبیں بھی شائع کی ہیں (ہدایت کے صفحے پر، تلاش اصطلاح کے طور پر "گلوبل" درج کریں).
Delhaize (بیلجیم)
Delhaize کمپنی (جو امریکہ میں فوڈ شیر اور ہنفورڈ کا مالک ہے) اسٹاک کو گلوبلین سے پاک ہونے والے افراد کے لئے خاص طور پر کھانے کی مصنوعات کی شناخت کرتا ہے. یہ کھانے کی اشیاء اس کی دکانوں میں الگ الگ حصے میں دکھائی جاتی ہیں.
www.GlutenFree.co.il (اسرائیل)
یہ کافر گلوبین فری مصنوعات کے لئے اسرائیل میں سب سے بڑی اسٹور ہے. وہ دنیا بھر میں جہاز
میل آرڈر: گلوبل فری تیار شدہ فوڈز (شمالی امریکہ)
تیار شدہ گلوبل فری خوراکیں فریزر میں رکھی جاسکتی ہیں اور آپ کو تیار کرنے کے لئے آسان اور فوری طور پر کچھ چیزوں کی ضرورت ہوتی ہے. گاکری اسٹوریج میں بہت سی تیار شدہ گلوٹین فری مصنوعات دستیاب ہیں، لیکن اگر آپ انہیں ای میل کے ذریعہ آرڈر کرنے کی ضرورت ہے تو، ان سائٹس پر غور کریں:
غذائی خصوصیات
غذائیت کی خصوصیات گلوک فری سپتیٹی، پائی کرسٹس اور پزا فراہم کرتی ہیں.
ہر کوئی کھاتا ہے، انکارپوریٹڈ
ہر کوئی ایٹس نیو یارک سٹی پر مبنی ریستوران ہے جو گلوٹین فری کھانا میں مہارت رکھتا ہے. وہ وفاقی ایکسپریس کے ذریعے ملک بھر میں پانچ بار اور جہاز میں فراہم کرتے ہیں. وہ گلوٹین فری اجزاء، برڈ، پادری، ڈیسرٹ اور مٹھائی پیش کرتے ہیں. اپنی مصنوعات کی ایک جزوی فہرست اپنی ویب سائٹ پر ظاہر ہوتا ہے.
میل آرڈر: گلی فری فریسیوں اور بیکڈ سامان (شمالی امریکہ)
مندرجہ ذیل چند کمپنیوں میں سے چند ایسے ہیں جن سے آپ گلوبل فری مصنوعات کو ای میل سے آرڈر کرسکتے ہیں.
ایمیزون
ایمیزون- جو حالیہ برسوں میں پیکڈ فوڈ کی کافی مقدار میں فروخت کرتا ہے- گلوٹین فری مصنوعات کی حیرت انگیز اچھی انتخاب ہے. وہ ایک جگہ میں گروپ نہیں ہیں؛ اس کے بجائے، اگر آپ چاہتے ہیں، تو کہتے ہیں، گلوٹین فری نٹ مکھن، آپ کو "گلوبل فری نٹ مکھن" کی تلاش کرنا چاہئے. سمجھتے ہیں کہ آنے والی فہرست پر سب کچھ نہیں لوٹ لیا جائے گا - آپ کو ہر فرد کی مصنوعات کے لئے اجزاء کی فہرستوں اور الرجی کے بیانات کے ذریعہ منتخب کرنے سے اب تک آپ کو آپ کی محتاج کرنا پڑے گا. لیکن یہ بھی caveats بھی دیا، ایمیزون آپ کے گلوبل مفت مصنوعات خریدنے کے لئے ایک آسان جگہ ہو سکتا ہے.
گلوبل مفت مال
گلوٹین فری، گندم فری، کیسین فری اور دیگر الرجی سے متعلقہ صحت کے کھانے اور خاص غذائی مصنوعات کی وسیع انتخاب کی پیشکش کرتا ہے، جن میں سے کچھ آپ کو کہیں اور نہیں تلاش کر سکتے ہیں.
Kinnikinnick فوڈز انکارپوریٹڈ
Kinnikinnick فوڈس gluten مفت اور کیسین مفت فوڈز تیار کرتا ہے اس کے اپنے سرشار گلوبل مفت سہولت میں گلوکوز فری مصنوعات کی ایک بہت بڑا انتخاب پیش کرتا ہے، روٹی کی مصنوعات، muffins، بنس اور رول، ناشتہ اشیاء (منجمد waffles سمیت) پر توجہ مرکوز، اور ڈونٹس.
میل آرڈر: گلی فری فریسیوں اور بیکڈ سامان (شمالی امریکہ کے باہر)
ایمیزون (برطانیہ)
اس کے امریکی ہم منصب کی طرح، ایمیزون کے برطانیہ کے ویب پر مبنی اسٹورفیٹ نے کافی مقدار میں گلوٹین فری اشیاء مہیا کی ہیں.
گلو فری فریڈز لمیٹڈ (برطانیہ)
گلوبل فری فوڈز لمیٹڈ میں 70 گلوٹین سے مفت اور گندم سے پاک مصنوعات کے دو اہم برانڈز، بارکات (جس میں گلوٹین فری برڈ، پزا کرسٹس، برتن کھانے، روٹی مرکب، نامیاتی دلی فلیکس اور آئس کریم شنک شامل ہیں) کے تحت ہیں. Glutano (گلوٹین فری بسکٹ، وافرز، کرکرا، پیسٹاس، آٹا مکس، مکھن فلیکس اور muesli. اس کی ویب سائٹ کے ذریعہ فروخت کے علاوہ، مصنوعات فارمیسیوں، ہیلتھ فوڈ اسٹورز اور معروف سپر مارکیٹوں کے ذریعہ برطانیہ میں فروخت کیے جاتے ہیں. کمپنی بھی برآمد کرتا ہے. دنیا بھر میں 30 ممالک تک.
گائڈ ڈائرکٹری (برطانیہ)
خیرمقدس کو خصوصی غذائی ضروریات کے ساتھ برطانیہ میں گاہکوں کے لئے کھانے اور دیگر صحت کی مصنوعات کو فروخت کرتی ہے. ان کی مصنوعات میں گلوٹین سے مفت بچے کی خوراک شامل ہیں.
ایک لفظ
گلوٹین فری کھانے کے لئے خریداری گزشتہ سال کے مقابلے میں آسان ہے، لیکن یہ اب بھی ایک مایوس کن تجربہ ہوسکتا ہے. اس کے باوجود، بڑی سپر مارکیٹ زنجیروں اور آن لائن خوردہ دکانوں کی طرف سے پیش کردہ گلوبل مفت فہرستوں اور گلوبل فری لیبلنگنگ اس مایوس کن عمل کو بہت آسان بنا سکتے ہیں.
جیسا کہ آپ خریداری کر رہے ہیں، اگرچہ، ذہن میں رکھنا یاد رکھنا ہے کہ اسٹاک اور ویب سائٹس کبھی کبھی لیبلنگ مصنوعات میں "گلوبل مفت" میں متضاد ہیں. خریدنے کے بعد، آپ کو ابھی بھی اس بات کو یقینی بنانے کے لۓ احتیاط سے جانچ پڑتال کرنے کی ضرورت ہے کہ آپ نے کیا انتخاب کیا ہے، حقیقت میں، آپ کے کھانے کے لئے محفوظ ہے.
> ماخذ:
> Celiac بیماری فاؤنڈیشن. میں کیا کھا سکتا ہوں؟ حقیقت شیٹ.