جوتے اور آپ کا بچہ پاؤں

اگر آپ کے پاؤں آپ کی زندگی میں درد ہیں تو آپ ایسے پہلوؤں پر نظر ڈالیں جو آپ پہن رہے ہیں. کیا آپ اپنے دنوں کو اونچی ہیل کے پہنے پہنتے ہیں؟ کیا آپ کے جوتے واقعی فٹ ہیں؟ جب آپ نے جوتے کی نئی جوڑی خریدنے سے قبل آخری بار آپ کے پیروں کو ماپا تھا؟

جوتے کے لئے بڑا بکس ادا کرنا ہے کہ ہٹ

ہائی ہیل جوتے اور غیر مناسب طریقے سے نصب کردہ جوتے صحت کی دشواریوں جیسے بونس، ہیل درد، اور بگاڑنے والی انگلیوں کے ساتھ ساتھ اعصاب کو نقصان پہنچاتے ہیں.

ایک سروے سے پتہ چلتا ہے کہ زیادہ تر خواتین جو جوتے پہننے سے تھکے ہوئے ہیں ان کے پاؤں کو نقصان پہنچا. اس سروے میں خواتین جنہوں نے انہیں نقصان پہنچایا وہ 50 سے $ 200 تک ادا کیا.

فوٹ علامات صحت کے مسائل کو اشارہ کرتے ہیں

آپ کے پاؤں اکثر آپ کے عام صحت کا ایک اچھا اشارہ ہیں. سوجن ٹخنوں کو دردناک دل کی نشاندہی کی نشاندہی کر سکتی ہے. پیر جو درد اور درجہ حرارت کے لئے حساس ہیں وہ ذیابیطس کا نشانہ بن سکتے ہیں. سردی کے پاؤں گردش کی بیماری کے علامات ہوسکتے ہیں اور پختہ ٹانگوں کو دائمی سانس کی بیماری کی نشاندہی کرسکتے ہیں . اگلے وقت آپ کے ڈاکٹر کا کہنا ہے کہ "سب کچھ لیکن آپ کی جرابوں کو چھوڑ دو،" اس بات سے آگاہ کریں کہ وہ ان بیماریوں میں سے کچھ ان علامات کو یاد کر رہے ہیں. ناپاک جوتے پہننے کے باوجود نہ صرف آپ کے پیروں کو نقصان پہنچے گی، گھٹنے کے مسائل بھی اس طرح کے جوتے پہننے کے نتیجے میں ہو سکتی ہیں.

خواتین کی آرام کے لئے بہترین جوتے

امریکی آرتھوپیڈک فٹ اور ٹکول سوسائٹی کے مطابق، خواتین کو دو اور ایک سہ ماہی سے اونچائی کی اونچائی کے ساتھ جوتے پہننا چاہئے، اور ہر روز دو یا تین گھنٹوں سے بھی زیادہ جوتے پہنا جاۓ.

طویل عرصے تک طویل عرصے تک ہیلس پہننے کے بعد اچیلز وقت گزرتے ہیں اور آپ کے پاؤں میں تحریک کی حد میں نقصان کا باعث بن سکتے ہیں. ایلیس پریشان کے قارئین میں امریکی خواتین کی غیر معمولی تعداد کے لئے ذمہ دار ہے جو درد سے گریز کرتے ہیں؛ ہیلس کے درد سے زائد دو ملین افراد میں سے 75٪ خواتین ہیں.

اس جوتے کو خریدنے کے لۓ

مناسب طریقے سے فٹنگ کے جوتے کا انتخاب پیر کے درد کو ختم کرنے کا پہلا قدم ہے. اپنے جوتے کو منتخب نہ کریں کیونکہ ٹیگ کا کہنا ہے کہ وہ آپ کا سائز ہیں- ان پر آزمائیں اور ان کے خریدنے کے لۓ آپ کے پاؤں پر کس طرح خریدیں. اگر آپ کے پیر کو پانچ سالوں سے زیادہ یا زیادہ نہیں ماپا جاتا ہے تو، آپ کو جوتے خریدنے سے پہلے اگلے وقت آپ کو اندازہ کرنا چاہئے؛ پیروں میں سائز اور سائز تبدیل کر سکتے ہیں. اور پاؤں کو صرف دونوں پاؤں کی پیمائش نہ کریں. آپ کے پیر مختلف سائز ہوسکتے ہیں، اور آپ بڑے پاؤں کو فٹ ہونے کے لئے اپنے جوتے خریدیں گے.

آپ کے پیر تھوڑا سا بڑا ہو سکتا ہے اس دن دیر سے اپنے جوتے خریدیں. اگر آپ کے جوتے مناسب طریقے سے فٹ ہوتے ہیں تو آپ کے سب سے لمبے پیر کے اختتام اور آپ کے کھڑے ہونے پر آپ کے جوتے کی چھت کے درمیان 3/8 "1/2" کی جگہ ہوگی. جوتے کی ایک تنگ جوڑی کو آپ کے پاؤں کو فٹ ہونے کی توقع نہیں ہے؛ اگر آپ بعد میں پاؤں کے درد سے پوچھ رہے ہیں. جوتے میں گول انگلیوں کی انگلیوں کا ہونا چاہیے جو آپ کے انگلیوں کے کمرے کو 'wiggle' کرنے کی اجازت دیتا ہے. نقطہ ہوئے جوتے اکثر خواتین کی انگلیوں کو دے دیتے ہیں جو زندگی میں بعد میں زیادہ درد اور زیادہ درد پیدا کرتے ہیں.

آپ کے پاؤں کو کھینچنا

اس سے مشق کرتا ہے کہ پاؤں کے درد کو روکنے اور روکنے میں مدد ملتی ہے جس میں ہوم ورزش کے پروگرام شامل ہیں جو اچلز کے کنارے اور پودے کے فرش کو پھیلاتے ہیں. باقاعدگی سے انجام دیا ہے، یہ سادہ مشق آپ کے پیروں میں درد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

ہائی ہیلس کا مستقبل

AOFAS کی طرف سے ایک سروے کے مطابق، خواتین کے لئے اچھی خبر یہ ہے کہ زیادہ تر عورتوں کو ایک انچ سے زیادہ ایک انچ تک پہننے کی عادت نہیں ہے اور روزانہ کی بنیاد پر 3٪ سے زائد عورتوں کو اونچائی کے ساتھ جوتے پہنے ہوئے ہیں. 2 اور ایک سہ ماہی انچ. بیس فیصد خواتین نے کھلاڑیوں کو کام کرنے کے لئے پہننے کی اطلاع دی. فیشن میگزین عام طور پر خواتین کے اسٹائلٹ ہیلس میں نمایاں کرتی ہیں، لیکن سچ یہ ہے کہ اوسط خاتون ان دنوں اس طرح کے ناقابل اعتماد اور پاؤں اخترتی جوتے میں زیادہ وقت خرچ نہیں کرے گی.

_ذریعہ:

_{امریکی آرتھوپیڈک فوٹ اور ٹرک سوسائٹی. "زخم سے بچنے کے لئے ہائی ہیلس پہننے کے لئے کس طرح."}