اگر آپ کی گلوکارہ ہے تو آپ کے یوگا کی پریکٹس کو کیسے ایڈجسٹ کرنا ہے

گلوکوک کے ساتھ لوگ کچھ یوگا سے بچنے کے لۓ ہیں

گلوکوک ایک آنکھ کی حیثیت ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب آنکھوں میں اونچی دباؤ کی وجہ سے آپٹک اعصاب خراب ہو جاتا ہے. آنکھوں میں دباؤ میں اضافے کی ایک ممکنہ وجہ یہ ہے کہ، یا تو کیونکہ بہت زیادہ سیال پیدا ہونے والی ہے یا نکاسی کے مسئلے کی وجہ سے. کبھی کبھی اس کا سبب طے نہیں کیا جا سکتا.

امریکی گلوکوک سوسائٹی کے مطابق، تقریبا تین ملین امریکی اس حالت میں ہیں، اگرچہ بہت سے مقدمات ناقابل یقین ہوسکتے ہیں.

گلوکوک کے لئے کوئی علاج موجود نہیں ہے، جس کی وجہ سے اندھیرے سے بچا جاتا ہے. بعض مریضوں کو اپنے اندرونی دباؤ کو روزانہ آنکھوں کے قطرے کے ساتھ کنٹرول کر سکتے ہیں، جبکہ دوسروں کو لیزر علاج یا سرجری کی ضرورت ہوتی ہے.

گلوکوک اور یوگا انوائسز

گلوکوک کے ساتھ جو لوگ یوگا کرتے ہیں ان کو مکمل طور پر سروں، ہینڈ اسٹینڈ، کانسٹینڈ اور فورئرم کھڑے ہونے سے بچنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے، کیونکہ کئی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سر کے ہاتھوں میں آنکھوں کے اندر دباؤ میں ممکنہ طور پر خطرناک اضافہ ہوتا ہے. فروری، 2014 میں امریکی گلووک سوسائٹی میٹنگ میں پیش کردہ ایک مطالعہ، چار ملکر یوگا انوکروں سے متعلق انٹرایکولر دباؤ میں تبدیلی کی جانچ پڑتال کی ہے: نیچے کتے کا سامنا کرنا پڑتا ہے، دیوار کو آگے بڑھانا، پل، اور دیواروں کے اوپر کھڑا. یہ مطالعہ بعد میں دسمبر 2015 کے ایک پلیٹ فارم میں شائع ہوا تھا.

جیسکا جیسسی، گسٹاوو ڈی موروراس، اور رابرٹ رچ نے 2013 میں نیو یارک گلوکوک ریسرچ انسٹی ٹیوٹ میں نیویارک میں پہاڑ سنی کی آنکھ اور کان انفرمریٹری میں مندرجہ ذیل چار مراحل کے اثرات پر 10 قابو پذیر مریضوں کو استعمال کیا. اور گلوکوک کے ساتھ 10 مریضوں.

مضامین نے ہر کرنسی کو دو منٹ کے لئے منعقد کیا. محققین نے ان کی انٹرایکولر دباؤ کو پانچ دفعہ ماپائی ہے: ان سے پہلے (بنیادی لائن)، جیسے ہی انہوں نے پیسہ لگایا، دو منٹ منٹ کے بعد، فوری طور پر ناک کے بعد بیٹھ کر اور 10 منٹ بعد ہی پیسے لگایا.

مطالعہ کے نتائج

دباؤ بنیادی طور پر بنیادی طور پر شروع ہوتا ہے، جیسے ہی بنیادی طور پر بیس لائن سے نمایاں طور پر اضافہ ہوا دیکھا گیا تھا، لیکن دو منٹ کے نشان سے زیادہ زیادہ نہیں ہوا.

جب مضامین کو جمع ہونے والی جگہ پر واپس جانے کے لۓ 10 منٹ کی انتظار کرنے کے بعد کی پیمائش کی گئی تو، زیادہ تر مقدمات میں دباؤ تھوڑی دیر تک بنیادی طور پر بلند ہوجائے. کنٹرول مضامین اور گلوکوک مضامین کے ردعمل کے درمیان کوئی اہم فرق نہیں تھا. کتے کا سامنا کرنے کے دوران دباؤ کا سب سے بڑا اضافہ ہوا.

ڈاکٹر رچ سے مشورہ

ڈاکٹر رابرٹ رچ، جو نیو یارک میڈیکل کالج میں پروفیسر اور نیو یارک میڈیکل کالج اور نیویارک کی آنکھیں اور سر انفرمریٹری کے گلوکوک سروسز اور سرجین ڈائریکٹر کے حامل ہیں، محسوس ہوتا ہے کہ گلوکوک کے لوگوں کے لئے منعقدہ پابندیوں کی فہرست کو سر سے باہر ہونا چاہئے. اس مطالعہ میں چار قسطیں شامل ہیں. چونکہ بہت سے لوگ گلوکوک ہیں لیکن یہ نہیں جانتے ہیں، وہ بھی تجویز کرتا ہے کہ بہت زیادہ یوگا لوگ اسکرینڈ کیے جائیں تاکہ وہ ممکنہ طور پر محفوظ طریقے سے کام کرسکیں.

کیا ہو سکتا ہے گلوکوک؟

ڈاکٹر رچ بھی تحقیقات میں دلچسپی رکھتی ہے کہ ہر روز ایک طویل وقت (10 + منٹ) کے لئے ایک ہیڈ اسٹینڈ منعقد کیا جا رہا ہے، جیسا کہ بعض یوگا طریقوں میں کیا جاتا ہے، کچھ سالوں کے عمل کے بعد گلوکوک کا سبب بن سکتا ہے. یہ اس معاملے پر مبنی ہے جس کا علاج کیا گیا ہے، لیکن ابھی تک مطالعہ نہیں کیا گیا ہے.

_ذرائع:

_{امریکی Glaucoma سوسائٹی، http://www.americanglaucomasociety.net}

_{باسکران ایم. یوگا پریکٹیشنرز میں سرسرانا (ہیڈ اسٹینڈ پوسٹ) کے دوران انٹرایکولر دباؤ میں تبدیلی اور آکولر بایومیٹرری. نظریات 2006؛ 161: 1327-1332.}

_{Gallardo MJ et al. سرسوانا (سرسٹینڈ) یوگا کی پوسٹ کے ساتھ منسلک گلوو کام کی ترقی. ایڈورٹ. 2006؛ 23: 921-5.}

_{جیسن، جیسکا، جوسٹ بی جونز، گسٹاوو ڈی موریسس، اور رابرٹ رچ. چار مشترکہ یوگا پوزیشنوں کے دوران گلوکوک کے بغیر اور بغیر مضامین میں انٹرایکولر پریشر اضافہ. PLOS ONE، دسمبر 2015.}

_{ڈاکٹر رابرٹ رائچ اور جیسکا جیسسی کے ساتھ ای میل اور ٹیلی فون مواصلات، جنوری-فروری، 2014}