ریڑھ کی ہڈی کوشن ایک معمولی (علاج کی سرگرمی) ہے جسے کبھی کبھی جسمانی تھراپی، چھریٹرکچر اور دوسرے ریڑھ کی ماہر ماہرین نے اپنے مریضوں کو دیا. کرشن کا مقصد یہ ہے کہ وہ ان کے درمیان زیادہ کمرے بنانے کے لئے ایک دوسرے سے دور دو ملحق ہڈیوں کو دور کرے. دو ملحق ہڈیوں اور ان کے درمیان کی جگہ ایک ریڑھ کی کھدائی کے طور پر جانا جاتا ہے.
گردن اور کم پیٹھ پٹھوں کو حاصل کرنے کے لئے ریڑھ کے سب سے زیادہ عام علاقوں ہیں. کسی آلہ کے ذریعے یا پوزیشننگ کے ذریعہ، یہ دستی طور پر دیا جاتا ہے.
کشن ایک اچھی بات کیوں ہے؟ اصول یہ ہے کہ بہت سارے پیچیدہ ڈھانچے کے ساتھ ہڈی، اعصاب، لیگامینٹس، ڈسکس - ایک چھوٹا سا لیکن انتہائی متحرک علاقہ میں عام ریڑھ کی ہڈی کے حصول میں، چیزوں کے لئے جامنی طور پر آسان ہے. اور جب وہ کرتے ہیں تو، یہ اعصابی ٹشو پر دباؤ کا خطرہ بڑھ جاتا ہے، جس میں، آپ کو درد اور / یا دیگر علامات دے سکتے ہیں.
ٹریشن کا مقصد "انجم" ہے، ان باتوں سے متعلق بات چیت کرنے کے لئے، اور اعصابوں کو انوکھا کام کرنے کا موقع فراہم کرنا ہے.
جرنل ریڈککٹپواتھی کے لئے دونوں میخانیکی اور دستی کرشن دونوں جرنل فیزیکل تھراپی فنڈ میں شائع کردہ مطالعات کے جنوری 2018 کا جائزہ - دیگر عام طور پر دیا جسمانی تھراپی علاج کے ساتھ مل کر - درد میں کمی اور جسمانی کام کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
اس نے کہا کہ، محققین کا نتیجہ یہ ہے کہ درد کی امدادی کے لئے کشن کا اثر زیادہ واضح ہے، کیونکہ وہ معیوبیت یا بڑھتی ہوئی کام میں کمی کے لۓ ہیں.
ٹریشن بھی نرم ٹشو پھیلاتا ہے جو مشترکہ گردش کرتا ہے.
ریڑھائی ٹریشن سے فائدہ کون ہے؟
کم از کم درد اور گردن کے درد کے ساتھ لوگوں کے لئے ٹریکشن کو علامات کی امداد کے لئے دیا جاتا ہے، جس میں ریڈکولوپیتا علامات شامل ہیں.
radiculopathy کے علامات میں درد، کمزوری، نونسیت اور / یا برقی جذبات شامل ہیں جو ایک ٹانگ یا ایک بازو نیچے جاتے ہیں، اور ایک یا زیادہ ریڑھ کی ہڈی اعصاب کی جڑوں میں جلدی کی وجہ سے ہوتے ہیں.
یہ لوگ ریڑھ کی ہڈیوں کے ساتھ یا اسپنیلوسس کے ساتھ بھی دی جاتی ہیں. یہاں یہ سوچ رہا ہے کہ انٹروریٹ بربر فارم کے ارد گرد کی جگہ بنا کر اعصابوں کو اس علاقے کے ذریعے منتقل کرنے کا امکان بڑھتا ہے، اور اس وجہ سے کہ جلدی کے بغیر. (انٹرفیسٹبرل فارمین سوراخ ہیں جس کے ذریعہ ریڑھ کی نالیوں کو جسم کے باقی حصوں میں منتقل ہوجاتی ہے.)
ریڑھائی ٹریکشن کو کس طرح دیا گیا ہے؟
جیسا کہ اوپر ذکر کیا گیا ہے، کرشن کو ایک مشین یا اس دستی طور پر دیا جاسکتا ہے (جیسا کہ جب تھراپسٹ آپ کے ہاتھوں سے علاج کرتے ہیں.)
ریڑھائی کرشن مشینیں ایک وقت میں 10 منٹ تک مسلسل چلتی ہیں یا وقفے سے 15 منٹ تک. جب ریڑھ کی کٹائی کو مشین کی طرف سے دیا جاتا ہے تو، آپ کا چھریرا یا تھراپیسٹ آپ کو آلے تک ہک دیں گے اور 10 منٹ کے لئے اگر آپ مشین مسلسل وقفے سے چلنے کے لئے مقرر ہوجائے گی یا وقفے سے وقفے وقفے سے منسوب کرشن کے لئے 15 منٹ تک رکھیں گے.
اور قوت طاقت فراہم کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے؛ اس صورت میں، آپ شاید ہلکے وزن کے ساتھ شروع ہو جائیں گے، اور تقریبا 15 پاؤنڈ تک وقت میں اضافہ کریں گے.
مقصد آپ کو آرام کرنے میں مدد ملتی ہے.
اگر، اس کے بجائے، آپ کے پیشن گوئی کا علاج آپ کو ٹاسکتا ہے، تو اس کے بارے میں اپنے پریکٹیشنر کے بارے میں کچھ بات کرنے کا یقین رکھو.
ٹیکنالوجی کی ترقی کے طور پر کمپیوٹر کو زیادہ کرشن مشینیں چلاتے ہیں. (مثال کے طور پر چٹانگوگا سے ٹیٹن ڈی ٹی ایس ہے. پریکٹس ورکرز جو اپنے مریضوں کو کمپیوٹرائزڈ ریڑھ کی ہڈی سے نکالتے ہیں دعوی کرتے ہیں کہ الیکٹرانک نقطہ نظر انہیں علاج کے دوران ان کے مریض کے مخصوص ریڑھ کی ہڈی کے مسئلے میں زیادہ سے زیادہ موثر طریقے سے ملنے کی اجازت دیتا ہے.
جب ریڑھائی کرشن کو دستی طور پر دیا جاتا ہے تو یہ ممکنہ جسمانی تھراپی، مساج تھراپسٹ اور جسمانی کارکنوں کی طرف سے بونا ہوگا. عام طور پر، یہ ایک ہی قسم کی ٹریشن ہے جو لوگوں کو تیز گردن یا پیٹھ کے درد کے مطابق دی جاتی ہے.
ریڑھ کی ہڈی ٹریشن سائڈ اثرات
ریڑھ کی ہڈی کے نچلے حصے میں بہت سے منسلک ضمنی اثرات نہیں ہیں. جو کچھ ہوسکتا ہے اس میں ٹشو، متلاشی، فطرت یا سر درد کا نقصان ہوتا ہے.
ریڑھ کی ہڈی اور چہرے مشترکہ ٹریکشن
ریڑھ کی طرف سے کرشن کی طرف سے فراہم کردہ مشترکہ بڑھاو پہلوؤں کی اجازت دیتا ہے، جو ہر ایک ریڑھ کی ہڈی کی ہڈی کا حصہ ہیں، ایک دوسرے سے زیادہ سلائڈ کرنے کے لئے. ارتقا بھی گردش میں اضافہ اور ریڑھ کی ہڈی میں دباؤ کو روک سکتا ہے ، بشمول خون کی برتن اور اعصابی جڑیں بھی شامل ہیں.
ریڑھائی کرشن کی طرف سے مہیا شدہ بہتر گردش ممکن ہو سکتا ہے کہ کسی اور، زیادہ غیر مستقیم فائدہ کی پیشکش کی جائے. نقصان دہ ٹشووں میں سوزش کی وجہ سے کیمیکلز کا خاتمہ. نہ صرف یہ ہے، لیکن بڑھتی ہوئی مشترکہ تحریک آپ کے اعصاب کی سرگرمی پرسکون کرکے درد کی امدادی مدد کر سکتے ہیں.
ایک ریڑھ کی ہڈی کا سراغ لگانا علاج جوڑوں کے ساتھ ساتھ منسلک پٹھوں کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے. یہ ایک اور طریقہ ہے جس سے آپ کی پیٹھ پٹھوں کی مدد کرنے میں مدد ملے گی.
ریڑھائی ٹریکشن - کیا یہ واقعی کام کرتا ہے؟
اگرچہ بہت سے لوگوں کو یہ حقیقت یہ ثابت ہو سکتی ہے کہ ریستوران پر جشن اچھا لگتا ہے، کوگرین بیک گروپ کے ذریعہ میڈیکل ادب کے 2013 کا جائزہ لیا گیا کہ یہ درد، صلاحیت کی کارکردگی، مجموعی بہتری یا رفتار پر آپ کو کم یا کوئی اثر نہیں پڑتا ہے. کم واپس چوٹ کے بعد کام میں واپس آسکتا ہے. وہ کہتے ہیں کہ یہ سچ ہے کہ کیا جشن صرف علاج ہے، یا اگر وہ دوسرے علاج کے ساتھ مل کر ملیں. محققین نے ان مطالعے میں بہت سی تعصب اور چھوٹے تعداد میں شرکاء کا جائزہ لیا.
اسی طرح، کوکرین بیک گروپ نے 2011 کے جائزے میں بھی کوئی ثبوت نہیں دیا، یعنی، نہ ہی، اور نہ ہی اس تھراپی کے خلاف.
بس اسی طرح، کرشن کا استعمال زندہ اور اچھی طرح سے chiropractic اور جسمانی تھراپی کے دفتروں میں ایک مشترکہ علاج کے طور پر ہے.
اور، جب تک کہ ان کے مریضوں کو مثبت تجربات کی اطلاع دیتے ہیں، دستی اور مساج تھراپسٹ کسی بھی وقت جلد ہی ریڑھ کی ہڈیوں کے ہاتھوں کو آرٹ نہیں دیتے.
> ماخذ:
> گراہم، وغیرہ. الف. گردن یا بازو سے تابکاری کے علامات کے بغیر یا اس کے بغیر گردن کے درد کے لئے میکانی کرشن. Cochrane ڈیٹا بیس. فروری 2011.
> کنڈال، ایف پی، میکریری، ای، پرونس، پی جی، پٹھوں: پودے اور درد کے ساتھ ٹیسٹنگ اور فنکشن. 4th ایڈیشن. ولیمز اور ولکن. 1993. بالٹیمور، ایم ڈی.
> Kinser، C.، Colby، LA، Therapeutic Exercise: بنیادیں اور تکنیک. 4th ایڈیشن. ایف اے ڈیوس کمپنی. فلاڈیلفیا، PA. 2002.
> ابتداء، پی.، اور. الف. جراثیم ریڈکولوپیتا: جسمانی تھراپی کے لئے ٹریکشن کو شامل کرنے کے اثرات. بے ترتیب کنٹرول شدہ ٹرائلز کا ایک منظم جائزہ اور میٹا تجزیہ. فیزریج جنوری 2018.
> Wegner، I.، et. الف. سکیٹیکا کے بغیر یا کم بغیر درد کے لئے ٹریکشن. کوچین ڈیٹا بیس سیس رییو اگست 2013.