یہ کینسر سے متعلق تھکاوٹ سے نمٹنے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے ریڈ بیل کی اس تک پہنچنے کے لئے آزمائش کی جا سکتی ہے، لیکن یہ شاید بہترین حل نہیں ہے. چینی اور کیفین کے ساتھ توانائی کی مشروبات بھری ہوئی ہیں- آپ کو ان اجزاء سے توانائی کا ایک چھوٹا سا پھٹ مل سکتا ہے، لیکن یہ آپ کو دن کے ذریعے برقرار نہیں رکھا جائے گا.
تھکاوٹ کینسر کے ساتھ لوگوں کی طرف سے تجربہ کیا سب سے زیادہ عام علامات میں سے ایک ہے.
یہ سب سے زیادہ مصیبت میں سے ایک بھی ہو سکتا ہے کیونکہ یہ روزانہ کی زندگی کے ہر پہلو سے مداخلت کرتی ہے. تاہم، اگرچہ ایسا محسوس ہوسکتا ہے کہ کچھ بھی نہیں آپ کی کینسر سے متعلق تھکاوٹ سے بچنے کے لۓ، آپ واقعی آپ کی توانائی کو فروغ دینے کے لئے کچھ چیزیں ہیں.
اپنے ڈاکٹر سے بات کریں
کینسر سے متعلق تھکاوٹ کا مؤثر طریقے سے علاج کرنے کے لئے، پہلا قدم یہ پتہ چلا جارہا ہے کہ یہ کیا ہے. بہت سے مختلف وجوہات ہیں جو لوگ کینسر کے نتیجے میں تھکاوٹ کا سامنا کرتے ہیں، کینیا کے علاج جیسے اثرات سے نمٹنے کے لۓ کیمیاپی اور تابکاری جیسے انماد سے ہیں. آپ کا ڈاکٹر آپ کی تھکاوٹ کی وجہ سے صفر کی مدد کرسکتا ہے، جو علاج کے اختیارات کو کم کرنے میں مدد کرے گی.
تھکاوٹ کا انتظام
ایک بار پھر آپ نے ڈاکٹر کو کیا ہے کہ وہ بنیادی حالتوں کے علاج سے تھکاوٹ کا علاج کرنے کے لۓ کیا کر سکتے ہیں، آپ کو تھکاوٹ سے لڑنے میں مدد کے لئے کئی چیزیں موجود ہیں. یہ شامل ہیں:
- ورزش یہ ممکن ہے کہ جب آپ توانائی سے نمٹنے لگے تو یہ مشق کرنے کے لئے بہت مشکل ثابت ہوسکتا ہے، جسمانی سرگرمی میں اضافہ ہوسکتا ہے. شام کے دوران آپ کو اعلی معیار کی آرام دینے میں آپ کی نیند بھی بہتر بنا سکتی ہے.
- صحیح کھاؤ. کی وجہ سے بہت سے لوگ کینسر کی جدوجہد کے ساتھ ایک متوازن غذا کھانے کے لئے علاج کے نتیجے میں بھوک یا نیزا کو کم کیا. ایک غذائیت سے متعلق کام کرنے سے آپ کو اس منصوبے کے ساتھ آنے میں مدد ملی جاسکتی ہے کہ آپ اپنے توانائی کی سطح کو بہتر بنانے کے لئے کافی وٹامن، معدنیات، سیال، پروٹین اور تازہ پھل اور سبزیاں استعمال کر رہے ہیں.
- ڈپریشن اور تشویش کا علاج کریں. کینسر کی تشخیص اور علاج سے نمٹنے کے جذباتی طور پر چیلنج ہوسکتے ہیں اور تشویش اور ڈپریشن کے احساسات کو جنم دیتے ہیں. یہ ذہنی صحت کی حالت میں تھکاوٹ کا باعث بن سکتا ہے اور آپ اپنی نیند کو بگاڑ ڈال سکتے ہیں، اور ان کا علاج دونوں کے ساتھ مدد کرسکتا ہے.
- حقیقت پسندانہ بنیں. کینسر کے علاج کے دوران اپنے آپ کی توقعوں کو دوبارہ بحال کرنا ضروری ہے. اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ آپ کو کم سے کم کرنے کے لئے آپ کو زیادہ توانائی کی ضرورت ہوسکتی ہے، اور آپ کی سرگرمیوں کو ترجیح دیتے ہیں اور دن کے اپنے سب سے زیادہ متحرک دور کے لئے ان کی شیڈولنگ کر رہے ہیں. اس کے علاوہ، آپ کے روزمرہ کاموں اور گھریلو بحالی کو پورا کرنے میں آپ کے دوست اور پیارے افراد کو مدد کرنے کے لئے پچھیں.
- پاور نپ اگرچہ کافی نیند کے باوجود کینسر سے متعلق تھکاوٹ برقرار رہتا ہے، روزمرہ اقتدار کی نپ اس احساس کو بحال کرنے کے لئے حیرت کرسکتا ہے جو آپ کو اچھی طرح سے آرام دہ ہے. اس بات کا یقین رکھو کہ آپ کی طاقت نپوں کو ایک گھنٹہ سے زائد عرصہ تک رکھنے کے لئے یا آپ کو اندھیرے کے بعد محسوس ہو جائے گا.
اگر آپ نے سب سے اوپر کی تکنیکوں کی کوشش کی ہے، اور کچھ بھی نہیں مدد ملتی ہے تو، اپنے ڈاکٹر کے ساتھ کسی اور بحث کے ساتھ بات چیت کرنے کا یقین رکھو. آپ اور آپ کا ڈاکٹر دوسری حکمت عملی اور ممکنہ طور پر ادویات تلاش کرسکتے ہیں جو مدد کرسکتے ہیں.