موسیقی سینئروں کے لئے صحت کے فوائد کیوں ہیں

آپ کی سرگرمیوں میں موسیقی کس طرح شامل کرنا ہے

ہر بچے بوومر کے لئے جو جانتا ہے کہ "اگلا، ہم چلتے ہیں، سڑک پر چلتے ہیں ..."، "دوسری عالمی جنگ کا ایک رکن ہے جس میں" میں آپ کو دیکھنا چاہتا ہوں "اسے خالی دن سے یاد دلاتا ہے. ایک پیار کے لئے انتظار کر رہے ہیں راتوں. موسیقی کی طاقت اور واپس یادیں لانے کی کیا ضرورت ہے یہ ناقابل قبول ہے. یہاں کچھ سائنس اور سرگرمی ڈائریکٹروں کا اثر ہے، اور آپ کے سرگرمیوں میں موسیقی کو کس طرح شامل کرنا ہے.

موسیقی اور میموری

موسیقی میں دماغ کی یاد کی صلاحیتوں کو بڑھانے کے لئے ناقابل اعتماد طاقت ہے. اس سے ہماری زندگی میں بعض اوقات جذبات محسوس ہوتا ہے اور ہم یاد رکھے ہیں جیسے ہم ان کو رزق دیتے تھے.

یہ ایسا ہوتا ہے کہ اس کے پیچھے سائنسی سائنس ہے: جب آپ ایک گندا گانا سنتے ہیں، تو آپ کے دماغ نیورون ہلکے ہیں. بعد میں، جب آپ دوبارہ ایک ہی گانا سنتے ہیں، تو ان کی اصل میموری پیٹرن خود بخود مضبوط ہوجاتی ہیں. آپ اکثر یہ سنتے ہیں، پیٹرن میں نیورسن کے درمیان زیادہ مستقل بن جاتے ہیں.

موسیقی کے ہیلتھ فوائد

قومی مطالعے نے ثابت کیا ہے کہ فنکاروں میں ملوث بزرگ جسمانی اور ذہنی طور پر بہتر بناتے ہیں. ایک نرسنگ گھروں میں ڈیمنشیا کے ساتھ لوگوں پر کیا گیا ایک حالیہ مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ہر فرد کو ذاتی طور پر موسیقی کا استعمال کرتے ہوئے اینٹپسائککسکس اور اینٹی تشخیصی منشیات کی تعداد کم ہوتی ہے جس کے ساتھ ہی انہیں رویے کے معاملات میں کمی آئی ہے.

موسیقی میں دماغ میں نیورون کی سرگرمیوں پر قابو پانے کی طرف سے پریشانی کو کم کرنے کی صلاحیت ہے.

یہ ڈپریشن کے علامات کو کم کر سکتا ہے اور اپنی زندگی میں اچھے وقت کے لوگوں کو یاد دلانے میں مدد کر سکتا ہے. موسیقی کشیدگی کو کم کرتی ہے اور مطالعہ میں گردش، دل کی شرح کو کم کرنے اور سانس لینے کی شرح کو کم کرتی ہے. اس کے علاوہ، مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ موسیقی درد کو کم کرسکتی ہے اور نیند کی کیفیت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے.

آپ کی سرگرمیوں میں موسیقی کیسے لانا ہے

رہائشیوں کے لئے موسیقی کا انتخاب کرتے وقت، یہ اہم ہے کہ آپ کو یاد ہے کہ جب ہم اپنے تمام گاؤں کو نئے گانے سیکھتے ہیں، تو سب سے مضبوط میموری کنکشن کے ساتھ موسیقی میں ہم اپنے کشور اور بونسائیوں میں گانا پسند کرتے ہیں اور ہم نے اپنے والدین کو گانا گانا یا اس کے طور پر کھیلتے ہیں اپ. اپنی سرگرمیوں میں موسیقی کو شامل کرنے کے لئے یہاں کچھ خیالات ہیں:

• آپ کے رہائشیوں کو ذاتی طور پر اپنے گروپ کی سرگرمیوں کے دوران انتخابی گیتوں کی ایک پلے لسٹ کو کھیلنے کی کوشش کریں، خاص طور پر جب آرٹ میں شامل ہو.
• انفرادی پلے لسٹ بنائیں جو MP3 پلیئر یا آئی پوڈ پر ڈالیں تاکہ باشندوں کو پورے دن پورے ساتھ لے جا سکے.
• مقامی موسیقار تلاش کریں جو جانتا ہے کہ کس طرح پرانے کھیلوں کو کھیلنے اور باشندوں کو گانا کی درخواست کرنے دیں.
• ہر شخص کے پسندیدہ گانا پر گفتگو کرنے کے لئے ایک گروہ کی سرگرمی کو وقف کریں اور اس کے اس کی پسندیدہ کیوں ہے، اس کے ساتھ ساتھ وہ یادیں جو واپس آتی ہیں.
• جیکبکس رات یا دوپہر کو پکڑو جس میں آپ صرف گانا باشندوں کی درخواست کرتے ہیں.
• اگر کوئی رہائشی آلہ یا گانا چلاتا ہے، تو دوسروں کو انجام دینے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہے.

> ذرائع:

براؤن یونیورسٹی. ذاتی موسیقی میونسپل کے ساتھ نرسنگ ہوم رہائشیوں کی مدد کر سکتا ہے. مئی 10، 2017 شائع ہوا.

> جینکنز ٹی. موسیقی اییوکی یادگار کیوں ہیں؟ بی بی سی. 21 اکتوبر، 2014 شائع کیا.

> Stuckey HL، نوبل جے آرٹ، ہیٹنگ، اور پبلک ہیلتھ کے درمیان کنکشن: موجودہ ادب کا ایک جائزہ. امریکی جرنل آف ہیلتھ ہیلتھ . 2010؛ 100 (2): 254-263. Doi: 10.2105 / AJPH.2008.156497.