ضائع کرنے کی روک تھام کو روکنے کا طریقہ

ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں تقریبا 48 ملین لوگ کچھ حد تک سماعت کے نقصان کی اطلاع دیتے ہیں . نقصان کی سماعت کا سامنا کرنے کا امکان آپ کو عمر کے طور پر ڈرامائی طور پر بڑھاتا ہے. پرانے بالغوں میں سننے کا نقصان بھی سنگین علامات جیسے ڈپریشن اور سماجی تنصیب کے ساتھ بھی شامل ہے. مطالعے سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ یہ اب بھی کام کرنے والوں کے لئے معاوضہ میں کمی کا سبب بن سکتا ہے.

کیا آپ اس کو روکنے کے لئے کچھ کر سکتے ہیں؟ آپ کو یہ جاننا حیران ہوسکتا ہے کہ آپ کی سماعت کی حفاظت اب بعد میں زندگی میں بہتر سننے کے لۓ ایک طویل راستہ بن سکتی ہے. جب آپ سننے کے لے جانے سے بچنے کے لۓ اقدامات کرنے لگے تو آپ جوان ہیں. آپ کا نتائج بہتر ہو گا - اگرچہ آپ اپنی سنجیدگی کی حفاظت کے لئے کبھی پرانے نہیں ہیں.

لاؤڈ شور

بار بار شور سے بارش کی نمائش (یہاں تک کہ اگر شور آپ کو وقت پر بلند آواز نہیں لگتا ہے) آپ کے کان کے اندر چھوٹے بالوں والے خلیات کو نقصان پہنچا سکتے ہیں. بدقسمتی سے، یہ خلیات دوبارہ نہیں بنتے، مطلب یہ ہے کہ کسی بھی نقصان مستقل ہے. آواز کی حوصلہ افزائی سننے والے نقصان امریکہ میں موجود سب سے زیادہ عام آوازوں کی سماعت میں سے ایک ہے، اور یہ 100 فی صد روک تھام کے قابل ہے. بہت سے لوگ اپنے قبضے کے ایک حصے کے طور پر باقاعدگی سے بلند شور شور پر سامنے آئے ہیں. مثال کے طور پر، جو لوگ تعمیر میں یا بھاری مشینری کے ساتھ کام کرتے ہیں وہ روزانہ کی بنیاد پر اونچی اونچی آواز سے سامنے آسکتے ہیں.

اگر سماعت کی حفاظت کے لئے قدم نہیں لیا جاتا ہے، وقت کے ساتھ یہ شور آواز کی سماعت کے نقصان کا نتیجہ ہوگا. یہاں تک کہ اگر آپ اپنے پیشے کے کسی حصے کے طور پر بلند آواز پر توجہ نہیں دے رہے ہیں، تو بلند آواز سننے کے لئے یا لانچ کرنے سے بھی آپ کے کان کے اندر خصوصی خلیات کو نقصان پہنچا سکتے ہیں. دو عوامل ہیں جو یہ بتاتے ہیں کہ آیا آواز کی نمائش میں آتا ہے جب یہ سن کر اصل میں کھو جاتا ہے.

ایک یہ ہے کہ آواز کس طرح بلند ہے (decibels میں) اور دوسرے عنصر یہ ہے کہ آپ اس شور سے کتنے عرصے تک سامنے آئے ہیں. زیادہ تر طبی ماہرین اس بات پر متفق ہیں کہ 80 ڈوببیل سے زیادہ شور آپ کے سننے کو نقصان پہنچانے کے لئے بہت بلند ہیں، لیکن آپ کیسے جانتے ہیں کہ کتنی decibels کی آواز ہے؟ ہم میں سے زیادہ تر باقاعدگی سے مایوس نہیں ہیں کہ کس قدر بلند آوازیں ہیں، لہذا آپ کو یہ خیال دینے کے لئے کہ کتنا 80 decibels ہے، یہاں ہر ایک کی تخمینہ decibel کی حد کے ساتھ کچھ عام آواز کی ایک فہرست ہے:

• عام بات چیت، ڈش واشر، کپڑے ڈرائر (60-65 ڈی بی)
• ایک مصروف سڑک، ویکیوم کلینر، آپ کے الارم گھڑی، لان گھورنے والا (70-85 ڈی بی)
• دھچکا ڈرائر، بلینڈر، کھانے پروسیسر (80-90 ڈی بی)
• ہاتھ ڈرل، برفباری، چینل دیکھا (100-110 ڈی بی)
• بہت سارے موسیقاروں (112 ڈی بی) کے کھلاڑیوں کی پیداوار
• سائرن، ایک جیٹ اتار، اوسط راک کنسرٹ (120 ڈی بی)
• jackhammer (130 ڈی بی)
• گن شاٹس (140 ڈی بی)
• آتش بازی، تقریبا 3 فٹ (150 ڈی بی) کی فاصلے پر

ایسے اطلاقات بھی ہیں جنہیں آپ استعمال کر سکتے ہیں جو ایک مخصوص آواز کے decibels کا تخمینہ کریں گے.

آواز کی حوصلہ افزائی کرنے والے سماعت کے نقصان کو روکنے کے لئے ان تجاویز پر عمل کریں:

• کان کی حفاظت پہن لو (اون مفادات یا کان پلگ جب اونچی آواز کا استعمال کرتے ہوئے، ایک شوٹنگ رینج پر جائیں یا جب آپ اعلی شور کی سطح کے ساتھ کسی بھی ماحول میں رہیں گے. کنسرٹ میں earplugs کا استعمال کرتے ہوئے حجم کو کم سے کم 35 ڈی بی کی طرف سے کم کر سکتے ہیں.

• اپنے ٹیلی ویژن، ریڈیو، اور ذاتی موسیقی کے آلات پر حجم کو بند کردیں.
• بلند آواز موسیقی سننے کے لۓ وقت کم کریں.
• اپنے کانوں کو بلند آواز سے بے نقاب ہونے کے بعد آرام کرنے کے لئے اجازت دیں. ہر دو گھنٹے کے لئے آپ ایک کنسرٹ میں یا بلند آواز کے ساتھ ایک کلب میں خرچ کرتے ہیں تو آپ کو آرام دہ اور پرسکون ماحول میں حاصل کرنے کے بارے میں 16 گھنٹے خرچ کرنا چاہئے.

ادویات

آپ کو یہ جاننا حیران ہوسکتا ہے کہ کچھ ادویات، یہاں تک کہ انسداد سے متعلق ادویات بھی موجود ہیں جو نقصان دہ ہونے میں مدد مل سکتی ہیں. ان ادویات کو آٹٹوکسیک کہا جاتا ہے (مطلب یہ کہ وہ آپ کے کانوں میں زہریلا ہوسکتی ہیں). ototoxic منشیات کی وجہ سے سننے والے نقصان کو عارضی یا بدبختی ہو سکتی ہے.

ان دواؤں کی وجہ سے نقصان پہنچانے یا ان کی خرابیوں کو کم کرنے کے لئے تمہارا سب سے بہتر شرط یہ ہے کہ آپ آٹٹوکسیک ادویات لے رہے ہیں اور ان کے ضمنی اثرات کو جاننے کے لۓ آپ کے کانوں کو نقصان پہنچایا جا سکتا ہے. یہاں کچھ زیادہ عام دواؤں کی فہرست ہے جو آٹٹوکسیک ہوسکتی ہے (یہ فہرست تمام شامل نہیں ہے، کیونکہ 200 سے زائد ادویات موجود ہیں جو آپ کی سماعت کو نقصان پہنچا سکتے ہیں):

• بڑے پیمانے پر اسپرین، ibuprofen، یا naproxen
• امینجائکوسائڈس، کوئینولونز اور میکولائڈز سمیت اینٹی بایوٹیکٹس (مثال کے طور پر، آٹٹوکسیک ہونے کے لئے بدقسمتی سے)، tetracycline اور vancomycin بھی
• کینسر کے خلاف انسداد کینسر کے منشیات، وینبلسٹین
• دائرکٹکس، بیٹا بلاکس (میٹروپولول)، اور ای ای سی مویشیٹر رامپیل سمیت بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کے لئے استعمال ہونے والے ادویات
• سوڈیم والوپیٹ
• امفروفیرین
• گانسکلوویر
• Entacapone
• Tacrolimus
• ہائیڈروکسیچرووروکین
• Acetazolamide

اگر آپ نئے ادویات لینے کے بعد درج ذیل ضمنی اثرات کا سامنا کرتے ہیں تو، خاص طور پر اگر ادویات آٹٹوکسیک ہونے کے لئے جانا جاتا ہے، تو آپ کو اپنے ڈاکٹر کو آپ کو سننے کے لۓ کسی بھی نقصان کو کم سے کم کرنے کے لئے فون کرنا چاہئے.

• tinnitus (آپ کے کانوں میں بج رہا ہے)
• مشکل سمجھنے کی تقریر
• توازن یا چکر کی کمی

اپنے بچے یا کشور میں سننے کے نقصان کو روکنے کے

ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں ایک بڑی تعداد میں بچوں کی شدید تعداد (اندازہ 15 فیصد) پہلے سے ہی 6 سے 19 سال کی عمر کے وقت سے کچھ دیر کے بارے میں سننے کا نقصان ہوتا ہے. ابتدائی عمر میں سماعت کے خاتمے سے روکنے کے لئے اقدامات اٹھانے کے لۓ آپ کے بچے کی صلاحیت کی حفاظت کے لۓ بڑی عمر میں ہوسکتی ہے. والدین کے طور پر، آپ کے بچے یا نوجوانوں کے کانوں کی حفاظت کے لئے یہ تجاویز کو ذہن میں رکھیں:

• سننے والی آلات اور کانوں کی بجوں کو خریدیں جو حجم کی حد میں سب سے زیادہ نئے الیکٹرانکس کرتے ہیں.
• ممکنہ طور پر اگر آپ کو بچہ بلند آواز سے سننے کے لۓ اپنے بچے کو وقت کی حد محدود ہو.
• ٹیلی ویژن کے حجم کو بند کریں- چاہے وہ ایک فلم دیکھ رہے ہو یا الیکٹرانک ویڈیو گیم کھیل رہے ہو، ٹی وی کو سن کر بہت زیادہ نقصان پہنچے گا اس سے بھی سکرین کے قریبی قریب بیٹھنے کے بجائے اپنے بچے کے کان زیادہ نقصان کریں گے.
• اپنے بچے کی بیماری کے ساتھ کام کریں اور (اگر ضروری ہو) ایک کان، ناک، اور گلے کے ڈاکٹر کانوں کے مسائل کو حل کرنے کے لئے، جیسے کہ کان یا درمیانی کان انفیکشن میں مائع فورا.
• اگر آپ کے بچے کو اپنے اسکول میں باقاعدگی سے سماعت کی جانچ پڑتال نہیں ملتی ہے، تو یہ ایک سالگرہ سے ایک سالگرہ کے ساتھ ملاقات کی بناء پر.
• اگر آپ کا نوجوان ایسا کام کرتا ہے، جیسے لان سے گزرنے کے لۓ، اس بات کا یقین کر لیں کہ ان کے کان گونوں یا کانوں کے پلگ ہیں.

_ذرائع:

_{آپ کی سماعت کی حفاظت کیلئے اوپر 10 تجاویز. این ایچ ایس انتخاب اپ ڈیٹ: جنوری 2015. http://www.nhs.uk/Livewell/hearing-problems/Pages/tips-to-protect-hearing.aspx}

_{سننے والے نقصان کی روک تھام. امریکہ کے سننے والے نقصان کا انجمن.} > http://www.hearingloss.org/content/prevention-hearing-loss

> سننے والے نقصان کے بارے میں بنیادی حقائق. امریکہ کے سننے والے نقصان کا انجمن. http://www.hearingloss.org/content/basic-facts-about-hearing-loss

> Ototoxic ادویات (دوا اثرات). امریکی بولنے والے زبانی سنجیدہ ایسوسی ایشن کی ویب سائٹ. http://www.asha.org/public/hearing/Ototoxic-Medications/

> Ototoxicity: پوشیدہ مینیکیشن. NCBI کی ویب سائٹ. فروری 2011 کو تازہ کاری. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3138949/