سی بی ٹی بمقابلہ نفسیات

طریقوں اور طریقوں

سنجیدگی سے متعلق تھراپی بھی سنجیدگی سے رویے تھراپی کے طور پر کہا جاتا ہے، ذہنی صحت کے علاج یا نفسیات کا ایک شکل ہے. تاہم، عمل بہت مختلف ہیں. سنجیدگی سے رویے تھراپی ایک مختصر مدتی تھراپی ہے جس کے نتیجے میں مریضوں کو پیٹرن کی نشاندہی کرنے میں مدد ملتی ہے جس سے منفی سوچ اور رویے کی وجہ سے مسائل پیدا ہوتے ہیں. اس عمل کے دوران، آپ کو گاہکوں کے ساتھ سوچنے کے نمونے کی شناخت کرنے کے لئے کام کر سکتا ہے جو نقصان دہ، غیر منطقی یا خوف کی بنیاد پر ہوسکتا ہے اور نتیجہ میں منفی نتائج ہوسکتا ہے. مقصد انہیں صحت مند اور پیداواری سوچا پیٹرن کے ساتھ تبدیل کرنا ہے.

سی بی ٹی ہیلتھ تھراپسٹ کے طور پر کام کررہا ہے، آپ گاہکوں کو اہداف مقرر کرنے میں مدد کرسکتے ہیں اور منفی خیالات کے نمونے کو صاف کرسکتے ہیں، مثلا مثال کے طور پر طلاق یا حالیہ نوکری کے بعد آگے چلنے سے روکنے کے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال رپورٹ نہیں کیا جا سکا. ایک یا زیادہ ایرر آ گئے ہیں. براہ مہربانی ایرر پیغام سے نشان زدہ فیلڈز کو ٹھیک کریں.

تاہم، نفسیات میں، تھراپسٹ مریضوں کے دماغ کے اندر اندر عام طور پر ان کے بچپن میں پھیلنے سے پہلے ماضی کے رویے، اندرونی نفسیاتی یا غیر جانبدار آلودگی کی تحقیقات کرتے ہیں. نفسیات کا مقصد سطح پر بے چینی سلوک کے نمونے لانے، شعور حاصل کرنے اور ان کی شناخت کے بارے میں رویے پر اثر انداز کرنے میں شامل ہے. نفسیات نفسیات عام طور پر سال لگتے ہیں اور ہر ہفتے ہر ایک سے دو گنا علاج کرتے ہیں.

مریضوں کے دوروں کی فریکوئینسی

سی بی ٹی سیشن کا مقصد مختصر مدت کے حل کا مقصد ہے، لہذا آپ کے گاہک کی فوری ضروریات کو حل کرنے کے لئے سیشن قائم کیے جائیں گے.

عام طور پر تھراپی عام طور پر طویل عرصہ سے باہر نہیں آسکتا ہے اور اگرچہ حکمرانوں کو ہمیشہ مستثنا ہوتا ہے. اگر ایک مراجع سنجیدگی سے تھراپی کا پیچھا کررہا ہے تو، آپ کو 16 ہفتوں کی مدت کے دوران سیشن قائم کر سکتے ہیں.

سیشن کے دوران، آپ اپنے مریض کے لئے اہداف مقرر کریں گے اور اسے ہوم ورک کے ساتھ فراہم کریں گے. سنجیدگی سے تھراپی کے طور پر، آپ اپنے گاہک سے پوچھ سکتے ہیں کہ موڈ، ردعمل، اور احساسات کے ساتھ ساتھ تھراپی کے دوران سوچ کے مختلف طریقوں کی نگرانی اور نگرانی کریں.

ممکن ہو کہ آپ اپنے گاہکوں کو دور کرنے والے ٹرگروں کی شناخت کر سکیں اور مثبت نتائج حاصل کرنے کے لئے ریگولیوں کو ریورس کرنے میں آپ کی مدد کریں.

بعض نفسیاتی ماہرین کو زیادہ سے زیادہ فائدہ کا احساس کرنے کے لئے تھراپی کے دیگر اقسام کے ساتھ سنجیدگی سے تھراپی کو یکجا. آپ کو مخصوص مقاصد کے لئے سنجیدگی سے تھراپی کا استعمال یا خاصیت پر توجہ مرکوز کے ساتھ ایک مشق پیدا کر سکتے ہیں.

سنجیدگی سے متعلق رویے کی تھراپی میں سلوک کس طرح کردار ادا کرتا ہے؟

سنجیدگی سے متعلق تھراپی کے رویے کی طرف سے رویوں کو تبدیل کرنے سے مسائل پر قابو پانے پر توجہ مرکوز ہے، لہذا یہ سنجیدہ علاج کے ساتھ رویے تھراپی کو یکجا کرنے کے لئے مفید ہے. Phobias اور پریشانی کی خرابیوں اکثر رویے تھراپی کے ذریعے خطاب کرتے ہیں.

رویے تھراپی کے حصے کے طور پر، آپ اپنے گاہکوں کو ان کے خوف کی فہرست میں حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں، اور پھر ان کے خوف کے بارے میں سوچتے وقت آرام کرنے کے لئے رہنمائی کریں. آپ کو گاہکوں کو ان کے خوفوں سے بہاؤ کے ذریعے عام کشیدگی یا حالات میں بھی تشویش ہوسکتی ہے جو تشویش کا باعث بنتی ہیں. مثبت طرز عمل کے لئے انعام گاہکوں کو ایک اور طریقہ ہے. اچھے رویے کو مضبوط بنانے کی حکمت عملی یہ ہے کہ والدین اکثر بچوں کو فروغ دینے کے لئے استعمال کرتے ہیں، لیکن بالغوں میں مثبت طرز عمل کی حوصلہ افزائی کے لۓ اسے برابر طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے. آخری وقت کے بارے میں سوچو کہ آپ نے خود کو کچھ عرصے سے یا کسی نوکری کے لئے انعام دیا ہے!

ذرائع:

بیورو لیبر کے اعداد و شمار. دماغی صحت کی مشیر اور شادی اور خاندانی تھراپی.

ABCT. بہادر اور سنجیدگی سے تھراپی کے لئے ایسوسی ایشن.

NACBT. سی بی ٹی کیا ہے؟