حالیہ برسوں میں توانائی کی مشروبات زیادہ مقبول ہو چکی ہیں. شکر، کیفین، محرک، اور غذائی اجزاء کا بنا ہوا، توانائی کی مشروبات جسمانی طاقت، صبر، انتباہ اور حراستی میں فروغ دینے کا وعدہ کرتی ہے. مصنوعات کی ایک وسیع اقسام ہیں، ہر ایک مختلف additives کے ساتھ اور مختلف اجزاء کی مختلف مقدار.
جسمانی تقریب میں اپ گریڈ کی تلاش میں ایتھلیٹ، طالب علموں اور کسی کو بھی ان مقبول مشروبات میں تبدیل ہوسکتا ہے.
لیکن بہت سے لوگوں کو حیرت ہے کہ توانائی کی مشروبات، ان کے طاقتور اجزاء کے ساتھ، بالکل محفوظ ہیں. اور، کیونکہ وہ بہت مقبول اور آسانی سے قابل رسائی ہیں، یہ ایک اہم سوال ہے.
جب یہ آپ کے دماغ کی صحت کے لئے آتا ہے تو - توانائی کی مشروبات کو ہلکے مسائل جیسے چکنائی اور جدت پسندی اور ممکنہ طور پر اس طرح کے تصادم اور سٹروک جیسے زیادہ سنگین طبی مسائل کا ممکنہ سبب سمجھا جاتا ہے.
تمام انرجی مشروبات بالکل وہی نہیں ہیں
یہ ایک مشکل سوال ہے کہ طبی برادری کی تحقیقات کر رہی ہے. توانائی کی مشروبات میں بہت سے اجزاء کی تلاش میں، یہ فیصلہ کرنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے کہ اجزاء خود یا اجزاء کا مجموعہ کسی بھی نقصان کو پہنچ سکتا ہے.
عام طور پر، زیادہ سے زیادہ مقبول توانائی کے مشروبات میں کم از کم اسی اجزاء میں سے کچھ - کیفین، گلوکوز (چینی،) وٹامن، معدنیات، اور جڑی بوٹیوں میں شامل ہیں. مقدار اور توجہ مرکوز مختلف ہوتی ہے، اور کچھ مشروبات بھی زیادہ سے زیادہ عام طور پر ان سے باہر اضافی کیمیائیوں کے ساتھ مضبوطی کی جا سکتی ہے.
لیکن سوال یہ ہے کہ آیا توانائی کی مشروبات محفوظ ہیں یا اس حقیقت سے مزید پیچیدہ نہیں ہیں کہ بہت سے برانڈز اور توانائی کے مشروبات کی اقسام موجود ہیں. یہ ان سب کو تھوڑا سا گمراہ کرنے کے ساتھ مل کر لپیٹ کر سکتا ہے، کیونکہ کچھ برانڈ دوسروں کے مقابلے میں محفوظ یا زیادہ نقصان دہ ہوسکتے ہیں.
توانائی کی مشروبات میں اجزاء
سب سے زیادہ اجزاء میں کیفین، گلوکوز، کاربوہائیڈریٹ، ٹوری، گلوکوورولولوٹون، بی وٹامنز اور گینکو بلوبا شامل ہیں.
- کافین ایک محرک ہے جو ہماری قدرتی نیند میں پیدا ہونے والی کیمیکلوں کے اثرات کو روکنے کے لئے کام کرتا ہے. کافین بھی خون کے دباؤ اور دل کی شرح میں اضافہ کرتا ہے. کیفین کے ان اثرات عام طور پر محفوظ سمجھے جاتے ہیں، لیکن یہ معلوم ہوتا ہے کہ کیفین کی میگا خوراک ضمنی اثرات اور سنگین طبی ردعمل پیدا کرسکتے ہیں.
- گلوکوز توانائی کی مشروبات میں گلوکوز اور دیگر کاربوہائیڈریٹ کی زیادہ سنجیدگی بھی شامل ہے، جس کا جسم توانائی کے لئے استعمال کرتا ہے. مجموعی طور پر، گلوکوز توانائی کے لئے ضروری ہے، لیکن اضافی گلوکوز جیسے جرابیں، ہائی بلڈ شوگر (جو عام طور پر ذیابیطس سے منسلک ہوتا ہے) اور وزن میں اضافہ ہوسکتا ہے.
- ٹورنین ایک امینو ایسڈ ہے جو بہت سے جسمانی افعال کے لئے ضروری ہے. یہ ایک اینٹی آکسائڈنٹ بھی سمجھا جاتا ہے. اس بات کا اندازہ نہیں ہے کہ ٹورین توانائی میں شراکت یا اس غذائی اجزاء کی زیادہ خوراک نقصان دہ ہو سکتی ہے یا نہیں.
- Glucuronolactone ایک اور کیمیائی اضافی ہے جو طاقتور مشروبات میں مقبول ہے. یہ غذائیت جسم کی طرف سے ضروری ہے، اور، دلچسپی سے، میگاڈس کے اثرات کو نقصان دہ نہیں سمجھا جاتا ہے، اور نہ ہی انہیں فائدہ مند ثابت کیا گیا ہے.
- Ephedrine ایک محرک ہے جو عام طور پر سری لنکس کے مسائل، الرجی اور فیصلہ کن طور پر استعمال ہوتا ہے. تاہم، یہ وزن میں اضافی اضافی مقدار میں بھی استعمال ہوتا ہے کیونکہ اس میں بھوک کو روکنے اور میٹابولزم میں اضافے، ممکنہ طور پر 'استعمال کرنے والی' کیلوری تیزی سے بڑھ سکتی ہے. Ephedrine کچھ توانائی مشروبات کا ایک حصہ ہے اور جسم کی حوصلہ افزائی 'لڑائی یا پرواز' کے ردعمل کی حوصلہ افزائی کر سکتا ہے، دل کی شرح میں اضافہ، بلڈ پریشر کو بلند کرنے اور بلڈ شوگر بھی بڑھ سکتا ہے.
- کارنیٹین ایک امینو ایسڈ ہے جو عضلات کی بیماری کے علاج میں تجرباتی مقدمات میں استعمال کیا جاتا ہے. اس وجہ سے، پٹھوں کی ترقی کو بہتر بنانے کے لئے کچھ توانائی مشروبات میں شامل کیا جاتا ہے. توانائی کے مشروبات کے بہت سے مقبول اجزاء کے ساتھ، مؤثریت کے بارے میں بہت کم اعداد و شمار ہیں، اور ضمیمہ سے بھی نقصان کا کوئی قابل اعتماد ثبوت نہیں ہے.
- تخلیقین ایک اضافی طاقت ہے جس میں طاقت بڑھانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، اور اس وجہ سے پٹھوں کی بڑے پیمانے پر بڑھنے کے اختتام مقصد کے ساتھ جسمانی مشق کے اثرات کو بڑھانے کے لئے توانائی کے مشروبات میں شامل کیا جاتا ہے. یہ مردوں میں پٹھوں کے بڑے پیمانے پر اضافہ کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے جو عورتوں کے لئے غیر یقینی نتائج کے ساتھ جسمانی سازش کے دوران استعمال کرتے ہیں. اب تک، creatine مردوں کے لئے محفوظ سمجھا جاتا ہے، لیکن حاملہ خواتین کی حفاظت کے بارے میں خدشات ہیں.
- Gingko biloba عام طور پر ڈیمنشیا کی روک تھام کے ساتھ منسلک ہے. یہ خیال ہے کہ جینگو بلیو کے خون کی انگلیوں کی خصوصیات ایک سیبوبروسکولر بیماری کو روک سکتا ہے جو ویکیولر ڈیمنشیا میں حصہ لے سکتی ہے. یہ واضح نہیں ہے کہ کیا یہ جڑی بوٹی مؤثر ہے جس میں مختصر مدت کی میموری یا حراستی کو بہتر بنایا جا سکے. مجموعی طور پر، یہ ایک محفوظ اضافی سمجھا جاتا ہے، جب تک کہ آپ کے خون کی کمی نہیں ہوتی ہے یا خون پتلی لے جا رہے ہیں .
باقاعدہ سائز کی توانائی پینے میں عام طور پر ان اجزاء کی زہریلا خوراک نہیں ہوتی ہے. لیکن، بے حد تک تھکے ہوئے طالب علموں کو، غیر معمولی والدین یا مسابقتی کھلاڑیوں کو اضافی زندگی کی تلاش میں تلاش کرنے میں ان مشروبات کا استعمال کر سکتا ہے، ایک وقت میں ایک سے زیادہ پینے. اور، کشش پیکیجنگ کی وجہ سے، نوجوان بچوں یا جو لوگ اچھے صحت میں نہیں ہیں ان کی مصنوعات کو کھا سکتے ہیں، باقاعدہ سوڈا یا ذائقہ پاپ کے لئے ان کو غلط سمجھتے ہیں، یہاں تک کہ اگر ان کے جسم طاقتور اجزاء کو سنبھالنے میں کامیاب نہیں ہیں.
جب اجزاء خود کو توانائی کے مشروبات سے نقصان دہ نہیں بناتے، یہاں تک کہ 'اچھے' غذائی اجزاء، جیسے گلوکوز، وٹامن اور معدنیات، زیادہ مقدار میں نقصان دہ ہوسکتے ہیں. کچھ میڈیکل ڈیٹا موجود ہے جو مزید معلومات فراہم کرتا ہے کہ آیا جو توانائی کے مشروبات استعمال کرتے ہیں وہ ہسپتال میں ختم ہوتے ہیں.
کیا توانائی پینے والے لوگ بیمار بناتے ہیں؟
گزشتہ کئی سالوں میں، صحت مند لوگوں کی رپورٹوں میں ملک بھر میں ہسپتال کے ایمرجنسی کمروں میں دکھایا گیا ہے، جس کے نتیجے میں علامتی طور پر توانائی کے مشروبات سے نمٹنے کے لئے علامات موجود ہیں. سب سے زیادہ عام علامات اور شکایات میں اعصابی، جراحی، پھنسے ہوئے یا پھیرنے والے سر درد، پھنسے ہوئے (تیز دل کی دھندلاہی)، چمکتا، دھندلا ہوا نظر آتے ہیں، نیند اور تھکاوٹ میں ناکام رہتے ہیں.
تاہم، جبچہ یہ یقینی طور پر کم عام ہے، اس میں سٹروک، ضبط اور دل کے حملوں میں بھی اضافہ ہوا ہے جو خیال کیا جاتا تھا کہ وہ توانائی کی مشروبات کی وجہ سے بنائے جاتے ہیں.
مجموعی طور پر، توانائی کی مشروبات کی صحت کے خطرات صرف نسبتا حال ہی میں طبی برادری کی توجہ پر آتی ہیں. اب تک، مطالعہ نے کیفین اور گلوکوز کے ساتھ توانائی کے مشروبات کے منفی جسمانی اثرات سے منسلک کیا ہے. اس وقت، دوسرے اضافی اثرات کے اثرات کو دونوں طرف سے علامات یا زیادہ سنگین ضمنی اثرات کے لئے ذمہ دار نہیں دکھایا گیا ہے.
توانائی کی مشروبات اور شراب
توانائی کی مشروبات کے ساتھ منسلک کچھ ہسپتال میں آنے والی بیماریوں کو خاص طور پر توانائی کے مشروبات اور الکحل کے استعمال کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے.
دلچسپی سے، توانائی کی مشروبات کے ساتھ مخلوط الکولی مشروبات کو شراب کی کھپت کی شرح میں اضافہ اور تجرباتی ترتیب میں استعمال ہونے والی مجموعی مقدار میں مقدار میں اضافہ کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے. مطالعہ شرکاء جنہوں نے توانائی کی مشروبات کے ساتھ مخلوط الکحل دیا تھا وہ تیزی سے تیز ہوئے اور مطالعہ کے شرکاء کے مقابلے میں مزید شراب استعمال کرتے تھے جنہوں نے الکحل دیا تھا کہ توانائی کی مشروبات سے مخلوط نہ ہو.
یقینا، یہ مجموعہ اور منسلک سلوک کے رجحان اس کی اپنی بڑی تعداد میں ضمنی اثرات پیدا کرسکتے ہیں. توانائی کی مشروبات کی طرف سے پیدا ہونے والے بڑے پیمانے پر الکحل کی مقدار ایک ایسے فرد کی طرف بڑھ سکتی ہے جس سے زیادہ سے زیادہ پیسہ پینا ہوتا ہے. اور، غلط یقین ہے کہ توانائی کے مشروبات کے ساتھ مخلوط الکحل کسی بھی حد تک برا فیصلہ یا ڈرائیونگ غلطی کے خلاف حفاظت کرسکتا ہے جو لوگ مخلوط مشروبات کھاتے ہیں ان میں ایک غلط اور خطرناک حد تک پہنچ سکتا ہے.
توانائی کی مشروبات پر نیچے کی سطر
مجموعی طور پر، توانائی کی مشروبات کے ساتھ ملوث ہونے والے خطرے سے نسبتا کم ہے جب ان کی وسیع پیمانے پر کھپت کے مقابلے میں توانائی پینے سے متعلقہ صحت کے مسائل کا سبب بنتا ہے. تاہم، لوگوں کو آگاہ ہونا ضروری ہے کہ واقعی توانائی کے مشروبات سے منسلک ایک خطرہ ہے، خاص طور پر بہت چھوٹے بچوں، حاملہ خواتین، بزرگ اور دل کی دشواری یا گردے کے مسائل کے ساتھ. ایک ترتیب میں بہت سے توانائی مشروبات پینے والے صحت مند لوگوں کے درمیان بھی نقصان دہ اثرات بڑھا سکتے ہیں.
ایک لفظ سے
تقریبا ہر ایک کو زیادہ توانائی، برداشت، اور بصیرت کی خواہش ہوتی ہے. شارٹ کٹس ضرور اپیل کر رہے ہیں. تاہم، 'زیادہ' حاصل کرنے میں کم از کم کیمیکل شارٹ کٹس کی مصنوعات ہے.
اگر آپ وقت کے لئے بدمعاش محسوس کرتے ہیں تو، امتحانات کا مطالعہ کرتے ہوئے، کلیک محسوس کرتے ہیں کہ آپ اپنی زندگی میں 'مزید' کو نچوڑنے یا کوشش کرنے کی کوشش نہیں کر سکتے ہیں، یہ آپ کی صورت حال کا دوبارہ جائزہ لینے کا وقت ہوسکتا ہے اور اپنے آپ کو الگ کرنے، غیر حقیقی مقاصد کو حاصل کرنے کے لئے آپ کے کچھ مقاصد کیمیائی شارٹ کٹس استعمال کرنے کی بجائے.
> ذرائع:
> Grasser EK، Miles-Chan JL، Charrière N، Loonam CR، Dulloo AG، Montan JP. توانائی کی مشروبات اور کارڈیواسکول سسٹم پر ان کا اثر: ممکنہ نظام. ایڈو نٹ. 2016 ستمبر 15؛ 7 (5): 950-60
> مارکوسکی سی اے، فلیورم ایم ٹی، مالنی ایس ایس، سٹیامیٹ اے اے، نفسیاتی ادویات بہاو. شراب کے لئے پینے کی تیز رفتار خود کی شرح کی شرح صرف توانائی کے مشروبات کے ساتھ مخلوط شراب کے ساتھ مخلوط. نومبر 7، 2016
> Mattson ME. ہنگامی ڈپارٹمنٹ پر منسلک توانائی کے مشروبات کا دورہ کریں: ایک مستقل پبلک ہیلتھ کے بارے میں اندراج. CBHSQ رپورٹ. راکول (ایم ڈی): مسمار کرنے کی بدولت اور دماغی صحت کی خدمات انتظامیہ (امریکہ)؛ 2013 جنوری 10.