ایک لکھنا تھراپسٹ بننا
بہت سے ماہر نفسیات اور ذہنی صحت کے تھراپیوں نے گاہکوں کی حوصلہ افزائی کی کہ وہ شفا یابی کے عمل کے حصے کے طور پر لکھنے اور صحافیوں کو استعمال کرے. زیادہ گاہکوں اور صحت کے تھراپیوں کو یہ پتہ چلا جارہا ہے کہ لکھنے میں کبھی کبھی تیز رفتار اور جذباتی درد اور بحران کے بارے میں گفتگو کرنے سے تیز اور بہتر ہوتا ہے.
لکھنا ایسا ہے جو کچھ قدرتی طور پر ہے، اور وہ عادت ہے جو کلائنٹس اکثر عمر کی عمر سے کرنے کے لئے سکھایا جاتا ہے.
مثال کے طور پر، نوجوان لڑکیوں اکثر ڈائریوں کو برقرار رکھنے کے لئے حوصلہ افزائی کی جاتی ہیں، جبکہ لڑکوں کو کبھی کبھی اپنی مہم جوئی اور روزمرہ کی اونچائیوں، لہروں اور وسط میں جو کچھ ہوتا ہے وہ اخبارات رکھتا ہے.
کس طرح لکھنا مدد کرتا ہے
دنیا بھر میں اسکولوں میں، بچوں کو روزانہ جرنل رکھنے کے لئے پڑھا جاتا ہے کہ وہ اپنے دن کے دوران کیا ہوتا ہے، یا اسکول کے وقفے پر کیا ہوتا ہے. کچھ بچوں کو ایک آبی بطور تحریر لکھنے کے لئے سکھایا گیا ہے کہ وہ اپنے آپ کو اظہار کرنے میں سیکھنے میں مدد کرنے کے لئے ایک آلہ کے طور پر. انفرادی تحریر کے یہ اقسام بچوں کے لئے خود کو ظاہر کرنے اور علاج کے لئے اور بعد میں بعد میں ان کو کیسے سکھائیں سکھا سکتے ہیں.
سائنسی ثبوت موڈ اور کام کرنے والے میموری کو بہتر بنانے کے لئے لکھنے کے استعمال کی حمایت کرتا ہے. حقیقت میں، تحریری تھراپی، جس میں معنوی تھراپی یا بائبل تھراپی کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، کام کرنے والے میموری، تعلیمی کارکردگی کو بہتر بنانے اور افراد میں بعض بیماریوں اور بیماریوں سے متعلق امراض کے ساتھ ساتھ کچھ دائمی حالات میں بیماری کی سرگرمی کو کم کرسکتا ہے.
یہ کشیدگی کے بعد ہراساں کرنے والے افراد یا PTSD افراد کے ساتھ مریضوں میں کوٹوریسول سمیت کشیدگی ہارمون کی سطح کو بھی کم کرسکتے ہیں جو ان کے دباؤ کے بارے میں لکھتے ہیں. یہ کیسے کام کرتا ہے؟
تحریری کشیدگی کو دور کرنے میں مدد دینے کا ایک طریقہ ہے؛ یہ گاہکوں کو اس طرح سے صدمے کی رہائی دینے کی اجازت دیتا ہے کہ الفاظ بولے ہوئے الفاظ کو کرنے کے قابل نہ ہو.
کچھ گاہکوں کو بولنے والے فارم میں الفاظ کا اظہار کرنے کی صلاحیت نہیں ہوگی. ایکسپریسسیک تھراپی کینسر سے ضمنی اثرات سمیت دیگر کشیدگی کی خرابیوں اور دائمی علامات کو دور کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ لکھنے والے تھراپی پہلے گاہکوں کو پہلے ہی دباؤ سے متعلق حالات کو سنبھال سکتے ہیں. تحریری گاہکوں کو زبان دے سکتا ہے جو دوسری صورت میں کوئی زبان نہیں ہوسکتی ہے، زندگی کو اہمیت میں تبدیل کر سکتا ہے.
کیا ایک اچھا تحریر تھراپیسٹ بناتا ہے؟ اگر آپ لوگوں کو ایک کہانیاں بتانے میں مدد کرنے میں اچھے ہیں، تو آپ شاید ایک عظیم تحریری تھراپسٹ بنائیں گے. ایک معقول تھراپسٹ ایسا ہے جو دوسروں کو اپنی کہانیوں کے ذریعے کام کرنے میں مدد کرسکتا ہے. ایک تحریری تھراپسٹ کا مقصد کسی کو سکھایا جا رہا ہے کہ اپنی تحریر کو اپنی تحریر کے ذریعے کس طرح بیان کیا جائے. یہ ایک جرنل، یا ڈائری میں، یا الیکٹرانک بلاگ یا نجی جرنل میں ہو سکتا ہے.
ایک معتبر تحریری تھراپسٹ کے طور پر، آپ اپنے کلائنٹ کو صدمے، دشواری یا دیگر پیچیدہ مسائل کے بارے میں لکھتے ہیں جو آپ کے کلائنٹ کے سامنے آتے ہیں، اور پھر ان کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں کہ وہ شفا یابی کے عمل کے ذریعے کام کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کریں. بہت سے اسکولوں نے ڈاکٹروں کے پروگراموں کو عملدرآمد کیا ہے جو لکھنا تھراپی میں طبی مہارت فراہم کرتے ہیں.
سرٹیفکیشن عمل
اب آپ انٹرنیشنل ایکسپریس اسٹیٹ تھراپی ایسوسی ایشن یا IEATA کے ذریعہ ایک رجسٹرڈ ایکسپریس اسٹیٹ تھراپسٹ یا ری اے ٹی کے طور پر سرٹیفیکیٹ مکمل کرسکتے ہیں.
اگر آپ گاہکوں کو دیکھنا چاہتے ہیں تو یہ بھی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ ایکسپریس ٹرافی میں ایک ماسٹر یا ڈاکٹر کی ڈگری حاصل کریں. تھراپی کے ایک پروگرام میں معنوی علاج، مشاورت نفسیاتی اور فیلڈ یا کلینکیکل تجربے میں کلاس شامل ہیں. اس اسکول کی پیشکش میں سے ایک کیمبرج میں لیسلے یونیورسٹی ہے، میساچیٹس؛ دوسرا CA انٹیگریٹڈ مطالعہ کا انسٹی ٹیوٹ ہے جس میں خاندان کے تھراپی میں کورس شامل ہیں.
اگر آپ کسی ایسی ادارے میں ڈگری حاصل کرتے ہیں جو IEATA سرٹیفیکیشن 500 گھنٹوں کے نگرانی والے کلینیکل کام کی ضرورت ہوتی ہے، تو اس میں ایک آرکیٹیکچرل آرٹس کی ڈگری نہیں ہوتی ہے. ورنہ، آپ کو میدان میں نگرانی کے کلائنٹ کے 200 گھنٹے مکمل کرنا ضروری ہے.
دیگر اختیارات میں ایکسپریچک آرٹ تھراپی میں گریجویٹ سرٹیفکیٹ شامل ہے، بشمول Appalachian اسٹیٹ یونیورسٹی کی طرف سے پیش کردہ. اس سرٹیفکیٹ کو مکمل کرنے کے لئے آپ کو 18 گھنٹے کا مطالعہ مکمل کرنا ہوگا اور کلائنٹس کے ساتھ کام کرنے والے پوسٹ گھنٹے کا تجربہ حاصل کرنا ہوگا. آپ کو ایکسپریسٹی آرٹس تھراپسٹ بننے کے لئے رجسٹرڈ نہیں ہونا ہے، لیکن ایک تھراپسٹ کے طور پر رجسٹرڈ بننے میں آپ کی مشق کے اعتبار سے آپ کی مدد کی جائے گی. آپ ایسے گاہکوں کو اپنی طرف متوجہ کرنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں جو پیشہ ورانہ تلاش کر رہے ہیں جو لکھنا تھراپی میں ماہر ہیں.
> ماخذ:
> Pennebaker، جیمز ڈبلیو. طبی علاج کے طور پر جذباتی تجربات کے بارے میں لکھنا. جنوبی میتھوسٹسٹ یونیورسٹی. نفسیاتی سائنس
> سٹنٹن، اے ایل، اور ایل. بے ترتیب، ایک تحریری جذباتی اظہار کا کنٹرول مقدمہ اور چھاتی کے کینسر کے مریضوں کو تلاش کرنے میں فائدہ. ج کلینیکل Oncol. 2002 اکتوبر 15:20 (20): 4160-8.
> مورگن، این پی، قبرز، کے ڈی، پوگوجی، ای اے اور چیسسن، بی ڈی. ایک کینسر کلینک میں ایک معقول تحریری مطالعہ کو لاگو کرنا. اونٹولوجسٹ، 2008 فروری؛ 13 (2): 196-204.
> Smyth، JM، Hockemeyer، JM، Tulloch، H. انسپکٹر تحریری اور بعد میں صدمے سے متعلق کشیدگی کی خرابی کی شکایت: صدمے کے علامات، موڈ ریاستوں اور Cortisol رشتہ داروں پر اثرات. "بر ج صحت نفسی. 2008 فروری 13 (پی ٹی 1): 85- 93.